メニュー

新着情報一覧 - 健康習慣ジム VIVA 水道筋|大人専用のフィットネスクラブで確かな成果を

お問い合わせ

phone2017

新着情報一覧

WHAT'S NEW

【百 峻平】いつものメンバーで

カテゴリ: ブログ 公開日:2017年12月04日(月)

 

こんにちは!百です。

 

本日は軽ーいお話を・・・

 

VIVA水道筋では週に2回決まった時間に

 

お越しいただき、トレーニングを行います。

 

当然お客様のご都合で時間を

 

変更する事もあるのですが、基本的には

 

同じメンバーでのレッスンになります。

 

VIVA水道筋が誕生してから半年と少し

 

の月日が経過しますが、お客様の中には

 

すっかり意気投合してしまった人達もおり、

 

レッスン以外でも食事に一緒に行ったり

 

する人も出てきています。

 

「レッスンの中で仲良くなる人ができて、より一層VIVAに来るのが楽しくなった」

 

というお客様もいます。

 

これは私にとっても嬉しい限りですね。

 

同じ目的を持っている人が一緒なら

 

より一層トレーニングにも力が入るものです。

 

トレーナーとお客様の関係性はもちろんですが、

 

VIVA水道筋ではこういったお客様同士の関係性も大切にしていきたいと思っております。

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました(^^)

【山本】インフルエンザ流行中!?

カテゴリ: ブログ 公開日:2017年12月02日(土)
 
こんにちは!山本です。
 
 
厚生省によると、インフルエンザが
「流行入り」したそうですね。
 
 
毎年、イベントのような扱いですが
これには、いつも違和感を感じます。
 
 
僕は、インフルエンザの予防注射
なんて1回もしたことはありません。
 
 
そして、インフルエンザにかかった
ことも1回もない。
 
 
反対に
 
毎年のように予防注射をしているのに
インフルエンザになる人も
たくさんいるわけです。
 
 
この違いは、何なのでしょうか?
 
 
世間で言われるがままに、予防注射を
打つことに意味はあるのでしょうか?
 
 
予防注射を拒否すると
変わり者のように扱われる風潮を
そろそろ終わりにしませんか?
 
 
僕は、毎年そう思っています。
 
 
これは有名なお話ですが
 
インフルエンザのワクチンは
数あるウィルスの中から
 
「今年はこれが流行るだろう」
 
という予想のもとに
選定されています。
 
 
もし、その予想が外れた場合には
予防注射をした意味はない。
 
Aを注射したけれど
Bが流行れば感染する。
 
Aが流行れば感染しないため
確率的には下がります。
 
が、ワクチンを打たなくても
感染しない人もいるわけで。
 
その違いを見なければ
いけないですよね。
 
「感染しなかった人は、運が良かった」
 
などと言った問題ではないのです。
 
 
簡単に言えば、健康な人は感染しない。
 
これだけ多くの感染者が出るということは
不健康な人がたくさんいるということ。
 
 
僕たち健康産業で働く人にとっては
少々残念な結果です。
 
もっと健康な人を増やさないと。
 
 
・腸内環境を整える
・体温を上げる
・糖質補給
・ビタミン、ミネラル
 
・・・
 
基本的なことをするだけで
風邪とは無縁の生活が送れます。
 
健康習慣を持ち、長く続けること。
 
イベント的な予防注射ではなく
日常の健康習慣が、最高の
予防法だと思います!
 
 
では、また!
 
 
by 山本
 
 
bfd
 

【百 峻平】忘年会で意識してほしい事①

カテゴリ: ブログ 公開日:2017年12月01日(金)

 

こんにちは!百です。

 

あっという間に12月ですね!

 

12月は本格的な忘年会シーズンになる

 

という事もあり、体重の変動を気にする人も

 

多いのではないでしょうか?

 

という事で今週は「忘年会で意識してほしい事」

 

を2回に分けて記事にしたいと思います。

 

※もちろんこれは「食」に対してであり、

人との接し方とかではないのでご了承ください(笑)

 

さて、それでは早速ご紹介します!

 

一つ目は

 

「糖類の多いお酒を避ける事」です

 

当然と言えば当然ですが、

 

糖類の過剰摂取は体重増加の元凶です。

 

お酒に加え、食事からも糖質を

 

摂取することになりますので、

 

お酒はなるべく糖類の多い

 

「ビール」「日本酒」「梅酒などの果実酒」

 

などを避け

 

「ハイボール」や「焼酎」

 

などの糖質の少ないお酒を飲むようにしましょう!

 

次回は飲みの場での「食事内容」に関してお話しします。

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました(^^)

【山本】健康リテラシーが、あなたを守る

カテゴリ: ブログ 公開日:2017年11月30日(木)
 
こんにちは!山本です。
 
 
今日は、月に1度の健康セミナー。
 
 IMG 4474
 
 
今月は
 
「本当は怖い食品添加物の真実」
 
という、ちょっとドキッとするような内容です。
 
 
セミナー内では、添加物が30種類以上
使われたミートボールの話がありました。
 
 
・形にもならないドロドロの端肉に
 安い廃鶏のミンチ肉を加え
 
・ソフト感を出すために
 「組織上大豆たんぱく」を加え
 
・味付けのために、「ビーフエキス」
 「化学調味料」を加え
 
・歯触りを良くするために、「ラード」や
 「加工でんぷん」を投入、、
 
・大量生産の作業性を高めるために
 「結着剤」「乳化剤」を入れ
 
・色を良くするための「着色料」
 
・保存性を上げるための「保存料」
 
・色あせを防ぐための「酸化防止剤」
 
・さらには、「化学調味料」を混ぜて
 作った、「ソースもどき」を絡め
 
・真空パックをして商品が完成!
 
・・・
 
 
全てではないものの、こうした
ミートボール?がスーパーに
並んでいる現実。
 
もはやミートボールではなく
「食品添加物ボール」です。
 
 
食品添加物があることで、僕たちは
恩恵を受けていることも事実。
 
例えば
 
日常で言えば、時短ができて
忙しい中でも手軽に食事ができたり。
 
社会的には、食用破棄を
減らすことができたり。
 
それなりの、恩恵も受けています。
 
 
ただ、それはあくまで生活上の
都合であって、カラダにとっては
全く関係がないことです。
 
 
また
 
・安く製造したい
・美味しそうな見た目にしたい
・香りを良くしたい
・作業工程をスムーズにしたい
 
など、全ては製造者の都合であって
僕たち消費者には何の関係もないこと。
 
カラダにとっては、不要なもの。
 
全てを避けることは出来ないまでも
最低限にしたいものですね。
 
 
不要なものばかりを摂らず
必要なものを摂れば、おのずと
健康なカラダは作れます。
 
食べ物について、考え方を見直す
機会になっていれば幸いです。
 
 
では、また!
 
 
by 山本
 
 
51R2TY66TYL

【特別休館日のお知らせ】

カテゴリ: お知らせ 公開日:2017年11月28日(火)

 

 

【特別休館日のお知らせ】

 

12月6日(水)

12月7日(木)

12月8日(金)

 

の3日間は、全社員研修会のため特別休館日となります。

 

皆さまには大変ご迷惑をおかけ致しますが

ご理解とご協力を頂けると幸いです。

 

皆さまの健康づくりをより一層サポートさせていただくため

研修会を通じて勉強して参ります。

 

なお、12月10日(日)は振替営業を行います。

 

レッスンの振替や体験会の受付を行っているため

ご予約をお待ちしております。

 

 

 

 

【山本】どちらを選択するかは、あなた次第

カテゴリ: ブログ 公開日:2017年11月28日(火)
 
こんにちは!山本です。
 
最近は、健康管理系のアプリが
盛んなようです。
 
こちらのブログをご覧ください。
 
アプリがあなたを健康に?
 
 
そのアプリは
 
「健康のことは気になるけれど
 健康的な生活はめんどくさい」
 
と感じる方に向けたモノだとか。
 
 
自分のカラダのことなのに
めんどくさいと感じた時点で
健康になることはあきらめた方が
良いと思うのですが、、
 
 
例えば、健康のために
食事を変えるとします。
 
 
・白米を玄米に変えるとか
・トランス脂肪酸を避けるとか
・食品添加物を取らないようにするとか
 
何かを変える時に、多くの人が
どう感じるかと言えば、、
 
 
「めんどくさい、、」
「そんなのムリ、、」
「堅苦しくて、楽しくない、、」
 
など。
 
 
人は変化を嫌うから、そう感じるのも
ムリはないと思います。
 
が、多くの場合はやってもないのに
やる前からそう言って、行動しない。
 
やってみて出来ないどころか
最初からやろうともしない
傾向にあると思います。
 
 
僕も、人生は楽しんだ方がよいと
考えているので、楽しみを優先しがち
ですが、そればかりでは良くないと思います。
 
 
今、目の前の気持ちを優先することは
気持ち的には楽ですが、健康的には
なかなか良くはならない。
 
 
目の前の気持ちも大切ですが
未来のことも考えた選択も大事。
 
 
どちらを取るかは、あなたが決める
ことですが、僕はバランスを取りながら
後者を優先すべきだと思います。
 
 
健康でいたい、カラダを変えたいと
思うのなら選択を変えてみることを
おススメします!
 
 
では、また!
 
 
by 山本

【百 峻平】今月の月末セミナー

カテゴリ: ブログ 公開日:2017年11月27日(月)

 

こんにちは!百です。

 

11月も気づいたらもう終わりますね。

 

この調子ではあっという間に年を越してしまいそうです(笑)

 

月末といえばVIVA水道筋の月末セミナーです!

 

今月のセミナータイトルは「本当は怖い、食品添加物の真実」です。

 

日頃何気なく口にしている「加工食品」

 

今や食品添加物は加工食品だけに

 

留まりませんが、

 

何を「材料」にして、どのような「工程」を経て

 

私たちの元に渡っているのかを意外と知らなかったりします。

 

中には「騙されていた」と思うような商品もあるでしょう。

 

このセミナーでは、そのような事が無いように

 

添加物の種類から、選び方まで伝授いたします。

 

気になった方は今すぐご参加のご連絡をください!

 

番号は078-801-2855です。

 

たくさんの方のご参加お待ちしています!

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました(^^)

【山本】健康づくり、その前に

カテゴリ: ブログ 公開日:2017年11月25日(土)
 
こんにちは!山本です。
 
 
前回は、カラダづくりを成功
させるための秘訣は
 
「淡々と続けること」
 
だとお話しました。
 
 
しかし、多くの人が
 
・ダイエットも
・運動も
・食事選択も
 
続けることができなくて、三日坊主で
終わってしまうと思います。
 
 
それがなぜかというと
 
「どう生きたいか」という
「人生観」がないから。
 
何度も話しますが、もう
これしかないと思います。
 
 
人は
 
「本当にやりたいこと」
 
 
「やらなければいけないこと」
 
しかやらない。
 
 
だから、あなたの日常は
あなたが今、やりたいことか
やらなければいけないことで
成り立っているはず。
 
 
つまり、あなたの日常は
あなたの人生観そのもの。
 
 
人生観なんてないという人も
今の日常を振り返れば
それがあなたの人生観なのです。
 
 
もし、あなたが太っているとしたら
それは「太っていてもいい」
という人生観だし
 
もし、あなたが健康的な生活を
しているのなら、それは
「健康でいたい」という人生観だ
ということ。
 
 
運動を始め、食事を変えることも
大切ですが、まずは人生観を
変えること。
 
 
今の人生観のまま、運動や食事
だけを変えて長続きしない。
 
 
どうなりたいか?
どう生きたいか?
 
という人生観を変えることが先です。
 
 
時間を作って、少し考えて
みてはいかがでしょうか?
 
 
では、また!
 
 
by 山本

【百 峻平】私が今意識しているベイビーステップ

カテゴリ: ブログ 公開日:2017年11月24日(金)

 

こんにちは!百です。

 

前回はベイビーステップで始めるという事をお伝えしました。

 

ベイビーステップとは、

 

一気に全てを変えるのではなく、

 

一つずつ徐々に変えていくという事ですね。

 

例えば

 

「一気に糖質を制限していくのではなく、糖質の少ないものに変化させる」

 

「一気に無くすことはできないけど、ご飯の量を半分にする」

 

などですね。

 

その一つを実行しただけで全てを

 

解決できるわけではありませんが、

 

確実に良い方向へ向かうはずです。

 

ちなみに私は今、「早起き習慣」

 

をつけるために

 

「毎日早く寝る事」を意識しています。

 

まだ早起きのできる日、できない日に

 

バラつきがあるため習慣になっているとは

 

言えませんが、無駄に過ごす時間が減り

 

睡眠時間の総量は確実に増えているため

 

体調的にも、早起き習慣的にも

 

良い方向へ向かっています。

 

皆さんも何か一つ、生活習慣の中で

 

変えられる事をまずは意識してみてください!

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました(^^)

 

【山本】センス不要!〇〇すれば誰でもカラダは変わる

カテゴリ: ブログ 公開日:2017年11月23日(木)
 
こんにちは!山本です。
 
 
物事が上手くいくための
秘訣があるとするならば、、
 
 
それは
 
「淡々と続けること」
 
だと思っています。
 
 
・ダイエットをしたり
・筋肉をつけたり
・カラダを柔らかくしたり
・腰痛や肩こりを改善したり
 
 
カラダを変えるときには
「淡々と続けること」
が成功の秘訣です。
 
 
上手くいかない人を見てください。
 
 
行動が続かないと思いませんか?
 
・運動は3日坊主
・食事も思い付き
・ストレッチもやらない
 
あなたも、そうなっていないでしょうか?
 
 
カラダづくりは、スポーツと違って
センスが不要です。
 
 
スポーツは、いくら頑張って
続けたとしても、上手くならない人
もいます。
 
 
だから、スポーツで成功する人は
ほんの一握り。
 
 
でも、カラダづくりは違う。
 
 
ライザップに行き、多くの芸能人の
カラダが変わるのは、強制的に
続けさせられるから。
 
 
カラダとは、そういう性質なのです。
 
 
あなたが
 
・太ったも、痩せたも
・筋肉が付いたも、衰えたも
・体調が良いも、悪いも
・健康も病気も
 
今の生活を淡々と続けた結果です。
 
 
今の生活は何も考えずに
続けることができるのに
 
なぜ
 
ダイエットは続かない?
運動は続かない?
食事選択は続かない?
 
 
その辺りは、次回にでも
お話ししたいと思います。
 
 
では、また!
 
 
by 山本