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新着情報一覧 - 健康習慣ジム VIVA 水道筋|神戸市灘区 「続けやすさ」と「成果」にこだわったアットホームな小型ジム

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【松比良】スーパーで買い物

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年11月05日(月)

こんにちは!松比良です。

 

先日、スーパーに買い物に

行った際に残念だなと思うことが

ありました。

 

レンジで私の前に並んでいた人の

レジ籠の中には、ビールとカップ麺

が複数入っていたのです。

 

年齢も私と同じくらいで

おそらく学生さんです。

 

同世代だとここまで食事に対して

意識することができていないのかと

残念に思いました。

 

1人暮らしで学生だと仕方ない面も

あるかもしれません。

 

しかし、それが毎日続いていては

今は大丈夫でも将来、健康に生きる

ことができない可能性があります。

 

VIVAに通われている方は、食事に関して

レッスンでもお伝えしているので

大丈夫だと思いますが、今一度食べるものを

意識していただいたらと思います。

 

ちなみに私は、スーパーで納豆と卵を

大量に買いました。笑

 

それでは、次回もお願いします。

【山本】悪魔のつぶやき、、

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年11月03日(土)
 
こんにちは!山本です。
 
先日、夕方のTV番組で
トランポリンを使ったジムの特集が
されていました。
 
・トランポリン
・暗闇
・ノリのいいBGM
・クラブDJのようなインストラクター
 
など、ジムと言うよりは
エンターテイメントの要素が強く
テーマパークのアトラクションのような
印象を受けました。
 
カラダがどうこうと言うよりは
ただ単純にカラダを動かして楽しむこと
を目的としているのでしょう。
 
面白いモデルだと思うし
やりたい人はきっといると思います。
 
でも、、
 
こうしたジム?は今までも幾度となく
出ては消えてを繰り返していて
長続きしないケースばかり。
 
「ただ楽しもう!」
「うちは、エンターテイメントです!」
 
と言うのなら、まだ分かりますが
こうしたジムに限って
 
「ダイエット!健康!」
 
などと、カラダを良くすることと
絡めてきます。
 
運動をするのだから、多少のプラスには
なると思いますが、トランポリンの上で
飛び跳ねているだけで、カラダが良くなる
はずもなく、、
 
カラダと絡めない方がいいと
外から見ていて感じます。
 
また、エンターテイメントだとしても
初めは楽しいかもしれませんが
時間と共に飽きてきますしね。
 
おそらく数年後には、消えてしまう、、
 
・・
 
そんな、悪魔のつぶやきでした!
 
僕たちは、王道を突き進みます。
 
では、また!
 
 
by 山本

【百 峻平】牛乳よりも豆乳!

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年11月03日(土)

 

こんにちは!ももです。

 

皆さんは健康のために飲むのであれば

 

牛乳と豆乳のどちらを摂取しますか?

 

「どちらも良さそうだけど、カルシウムを摂るのなら牛乳じゃあないかな?」

 

と考えられるからも多いようです。

 

が、しかしズバリ言うと、圧倒的に豆乳の方が良いですね。

 

カルシウムが体内で働くためには、

 

「カルシウム2:マグネシウム1」の

 

割合で摂取をしないといけません。

 

ところが、牛乳は「カルシウム11:マグネシウム1」

 

となっており、圧倒的にカルシウムが多くなっています。

 

これでは正しく働く事は困難です。

 

これに対して豆乳は「カルシウム2:マグネシウム2.5」

 

程になっており、牛乳よりも格段にバランスが良いのです。

 

牛乳も、豆乳も共通して高たんぱくな食材なので

 

タンパク質を摂るという面に関してはどちらも優秀なのですが、

 

このようなミネラルとしての観点も

 

持ってみても良いと思います(^^)

 

それでは、また来週!

【松比良】冬は太りやすいは思い込み

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年11月01日(木)

こんにちは!松比良です。

 

本日のレッスン内でお客様から

以下のことを言われました。

 

「これからの季節は、太りやすくなる

から気をつけないといけない。」

 

確かに冬になると太ってしまう人が

多くいると思います。

 

しかし、カラダの機能で考えると

冬は逆に痩せやすい季節です。

 

冬になると気温が下がりますよね。

 

すると、カラダは体温を上げようと

代謝を上昇させるのです。

 

代謝が上がるということは、脂肪を

燃やしやすいカラダになります。

 

つまり、痩せやすいカラダになる

ということです。

 

代謝が上がっているわけなので

夏よりも痩せ易いはずなのですが

なかなか上手くいきません。

 

それは、摂取するものが増えて

しまうからです。

 

「忘年会、クリスマス、年末年始、新年会 など」

 

イベントがたくさんあり、暴飲暴食に

なってしまいますね。

 

それが、冬に太る原因です。

 

カラダは、痩せやすい状態にあるので

今年の冬は、例年より少し意識して

暴飲暴食を減らしてみてください。

 

それでは、次回もお願いします。

【入会をお考えの方へ】11月も無料体験を受付中!

カテゴリ: お知らせ 公開日:2018年11月01日(木)

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カラダについて、こんな悩みはありませんか?

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 こんにちは!マネージャーの山本正平です。

 

寒い日が続くようになり、間もなく冬がやってきますが

カラダについて、こんな悩みはありませんか?

 

☑衣替えで、去年の服が入らない、、

☑気温が下がり、身体がガチガチ、、

☑これから始まる冷え性がツライ、、

 

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健康習慣ジムVIVA水道筋 

マネージャー 山本正平

 

【松比良】月末セミナーを終えて

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年10月29日(月)

こんにちは!松比良です。

 

本日は、月末セミナーを行いました。

 

内容は、

「知っているようで知らない風邪の予防法」

 

月の初めの方は、告知をしていたのですが

なかなか集まらず不安でしたが、最終的に

30名に参加していただくことできました。

 

今回のセミナー資料を作っていく中で

自分も知らなかったことなどを学びながら

行うことができました。

 

風邪の予防については、小さい頃から

よく言われていたことが多くあります。

 

例えば「手洗い・うがい」です。

 

昔から言われてはいましたが、実際には

あまりすることができていなかったですね。

 

資料を作る中で、手洗い・うがいを行う意味合い

や必要性を改めて詳しく知ることができまた。

 

そのため、実践していかないといけないなと思います。

 

運動や栄養もそうだと思いますが、必要であることは

誰でも分かっています。

 

しかし、実際に意識して行うことができていません。

 

それは、「行う意味」を詳しく知らないから実践

できていないのだと思います。

 

そういった、意味合いや必要性をセミナーやレッスンの

中で私たちが伝えていけたらと思います。

 

それでは、次回もお願いします。

【山本】「健康」VS「美味しいモノ」

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年10月27日(土)
 
こんにちは!山本です。
 
今日は、すいどうすじハロウィン。
 
仮装をした子どもたちが
探検マップを片手にお菓子を求め
商店街のお店を巡るイベントです。
 
僕たち、VIVA水道筋も昨年から
参加していて、今年も100名の子どもたちが
お菓子を貰いに来てくれました。
 
昨年は
 
・砂糖不使用
・トランス脂肪酸ゼロ
 
など、健康に気遣ったお菓子を
詰めあわせましたが、今年は一転。
 
健康のことは考えず、子どもたちが
好きそうなお菓子を集めました。
 
・うまい棒
・カントリーマーム
・ハッピーターン
・パインあめ
・果汁グミ
 
を詰め合わせましたが
とっても、カラダに悪そう(汗)
 
でも、美味しい(笑)
 
子どもに健康のことを語っても
理解できないし、とにかく喜んで
もらうことを優先しました。
 
そもそも、人間は美味しいモノしか
食べないと思うし、いくら健康食品とはいえ
まずい物は食べれないし、食べたとしても
続かないと思います。
 
常々、そんなものばかりを食べていては
問題ありですが、節度を守ったうえで
美味しいモノを食べることも大切。
 
・美味しい
・楽しい
・嬉しい
 
といった感情も、食事に含まれる
栄養だと思います。
 
くれぐれも「節度を守ったうえで」
美味しいモノを食べましょう!
 
 
では、また!
 
 
by 山本
 

【百 峻平】スゴイダイズ!

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年10月26日(金)

 

こんにちは!ももです。

 

牛乳の代用として引用される豆乳。

 

栄養価は高いので、飲む事をお勧めはしているものの、

 

実は私、豆乳の味が無理で飲めません。(泣)

 

しかし最近、ようやく飲める豆乳を発見しました!

 

こちらです

41pky3gjTrL

 

スゴイダイズという商品です。

 

おからの出ない製法で大豆をまるまる使った商品のようですが、

 

スッキリとした牛乳に近い味がする!(ような気がします)

 

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栄養素も普通の豆乳より高く、お勧めですね。

 

豆乳が苦手という方がいれば、是非一度お試しください!

 

それでは、また来週!

【松比良】手作りクッキー

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年10月25日(木)

こんにちは!松比良です。

 

昨日、会員様にクッキーを

頂きました。

 

コーンフレークで作られてた

クッキーで非常に美味しかったです。

 

使用されていたコーンフレークも

無添加のもので健康もカラダのことも

考えられたものでした。

 

添加物に関しては、ジム内でも

毎日のようにお話しています。

 

意識する方も多くなっていて

非常に嬉しいです。

 

買い物をするときに食品表示を

見ているという方も多くおられますね。

 

少しずつの意識の違いで健康なカラダに

なるか、ならないかは決まると思います。

 

運動ももちろん重要ですが、日々の食事に

関しても意識して頑張ってみてください。

 

今後もジム内でお話をどんどんして

いきたいと思います。

 

それでは、次回もお願いします。

 

【百 峻平】それ、本当にやさしいの?

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年10月25日(木)

 

 

こんにちは!百です。

 

最近はあちこちで健康食品が販売されていますね。

 

そんな中で先日、気になるお菓子を見つけました。

 

豆腐由来の食品で健康食品を謳った物です。

 

パッケージには、「身体に優しい豆腐味」と書いてありました。

 

「身体に優しい」って書いてあるものですから

 

原材料はさぞかし優秀なんだろうと思い、裏面を見てみると・・・

 

 

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原材料名/小麦粉、マーガリン、砂糖、調整豆乳粉末、植物油脂、ショートニングetc・・・

 

なんじゃこりゃー!!

 

原材料名は使われている材料の多い順に記載されます。

 

まさか、「身体に優しい」と謳っているものが

 

トランス脂肪酸が大量に含まれているマーガリンが2番目に多い材料とは思いもしませんでした・・・

 

身体に優しいと謳っていますが、全くそんなことはありません。

 

健康を謳う食品に気を付けましょう!

 

買う時は必ず裏面のご確認を。

 

 

 

それでは、また来週!