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【百 峻平】おいしいメロンパンの話

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年06月06日(水)

 

こんにちは!百です。

 

突然ですが、5月26日に引っ越しをしました!

 

とはいっても、前の家から徒歩圏内の場所なのですが(笑)

 

まだ片付けが全て済んだというわけではないのですが

 

以前よりも住み心地がよく、快適な日々を送っています。

 

引っ越しをしたことで変化があった事といえば

 

最寄りの駅が「ローソン」から「デイリーヤマザキ」に変わりました。

 

くだらないことかもしれませんが、

 

コンビニってかなり生活に関わっている部分なんですよね。

 

おいてある飲料も違えば食品も違います。

 

添加物を意識的に避けている私は

 

あまりコンビニで弁当を買う事は無いのですが、

 

それでも仕事帰りに寄る事はあります。

 

最近、ハマっているのは

 

デイリーの「バター薫るメロンパン」

 

デイリーでは店内でパンを焼いているため

 

他のコンビニよりも格段に味が良いのです。

 

一度興味本位で食べてしまってから

 

すっかりハマってしまい、

 

朝の通勤途中についつい買ってしまう事も・・・

 

普段コンビニでパンなど買う事は無いのですが、

 

・店内で作っている

・商品名に「バター」という言葉が入っている

 

という条件から「そこまで悪く無いものだ」

 

と決めつけてしまっていました。

 

しかし、先日いつものようにパンコーナーに

 

吸い込まれるように入り、

 

商品の棚を見てみると

 

「バター薫るメロンパン」

 

という商品名の下に小さく

 

「発酵バターの風味を利かしたマーガリンで焼き上げました」

 

と書いてありました・・・

 

 

 

 

やられた~~

 

どういう意味なのかは、このブログを読んでくれている皆様ならもうお気づきのはず。

 

というわけで、それからメロンパンを食べるのを我慢しています。

 

恐ろしいのはその依存性ですね。

 

あのおいしさを思い出すと、食べたくて仕方がない・・・

 

だけど、僕は負けませんよ~

 

別の美味しいメロンパンをご存知の方がいれば

 

是非、私までご報告ください。(笑)

 

それでは、また!!

【山本】ダイエット、始めました!

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年06月05日(火)
 
こんにちは!山本です。
 
 
実は、僕、、
 
6月に入ってから
ダイエットを始めています。
 
 
開始してから
今日で4日目。
 
 
体重は-1kgと
まずまず順調ですね。
 
 
3kg減くらいを目安にして
いますが、見た目を見ながら
調整したいと思っています。
 
 
「ダイエット」という言葉は
広義で使われますが
本来は「食事」を意味しています。
 
 
だから
 
「痩せること」でもなければ
「運動をすること」でもない。
 
 
「食事を調整すること」が
本当の意味でのダイエットです。
 
 
「痩せない、増えない」
 
というのは
「食事の調整が出来ていない」
ということに他なりません。
 
 
食べ過ぎている人は
「食事制限」が必要ですが、、
 
「制限」と言うと、どこか
いい気持ちがしませんね。
 
 
そこで、僕たちが考えているのが
「食事選択」という概念です。
 
 
「食べモノ」や「量」を
適切に選択すること。
 
 
食べモノで溢れている
時代だからこそ
 
この「選択力」が大切に
なりますね。
 
 
 
ただ、
 
正しい選択をするためには
正しい知識が必要です。
 
 
だから、ブログやメルマガ
健康セミナーや1分セミナーを
通じて、健康情報を伝え続けて
いるのです。
 
 
食事に限らずですが
正しい選択力が未来を分ける
と思います。
 
 
選択を迫られたときに
 
「どっちが未来を良くするかな?」
 
と考えてみましょう。
 
 
その時々で、よい選択を
することが大切だと思います!
 
 
P.S.
一緒にダイエットをする人
募集中です!
 
 
では、また!
 
 
 
by 山本
 

【百 峻平】基礎代謝量を増やそう!

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年06月05日(火)

 

こんにちは!百です。

 

皆さん、基礎代謝量ってご存知ですか?

 

基礎代謝量とはいわゆる

 

「一日寝たきりの状態でも消費をしてくれるエネルギー量」

 

のことを言います。

 

基礎代謝量が高い人ほど、

 

一日に消費してくれる

 

エネルギー量が多いのです。

 

つまり基礎代謝量が高い=太りにくい

 

という事なのでもちろん高い方が良いですよね。

 

しかし、この基礎代謝量

 

30歳を過ぎると年々低下していくのです・・・

 

つまり、30を過ぎたあたりから

 

年々太りやすい体系になるという事です。

 

もちろんこれは何も対応をしていなければの話であり、

 

生活習慣次第では向上させることも可能です。

 

それでは、代謝を良くするためには何をするべきなのか??

 

そんな疑問を解決するために、

 

6月の月末セミナーでは「代謝の底上げのしかた」

 

についてお話をしたいと思っております!

 

気になる方は是非、ご参加をよろしくお願いします。

 

それでは、また水曜日に!

 

【山本】「最近感動したこと」と「スクワットパパの復活」

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年06月02日(土)
 
こんにちは!山本です。
 
 
最近、何かに感動した
覚えはありますか?
 
・・・
 
ある人もない人も、様々だと思いますが
 
僕は、とても感動したことが
ありました!
 
 
それが、こちら。
 
 
kandopants001 1
 
 
ユニクロの感動パンツ。
 
 
その名の通り、感動ものです。
 
 
夏を迎えて、新しく通勤用の
スラックスを買おうと思っていたところ
タイミングよく、広告が目に入ってきました。
 
 
「この感動は、
 はいた人にしか分からない。」
 
 
「ならば、履いてみよう」
 
と、迷わず試着室へ。
 
 
「まあ、そんな感動する
 ほどでもないやろな」
 
と思いながらも、ズボンを脱ぎ
感動パンツに履き替えます。
 
 
すると、、
 
 
僕の事前期待を見事に裏切り 
 
脚を通してほどなくして
名前の由縁を実感しました。
 
 
まずは、肌触り。
 
そして、質感。
 
さらには、ストレッチ素材。
 
デザインもシンプル。
 
そして、安い。
 
 
サラサラしていて涼しいし
汗をかいてもべたつかない。
 
それだけでも感動ものですが
 
僕が何より感動したポイントは
抜群のストレッチ感です!
 
 
スラックスなのに
これだけ伸びれば安心。
 
 
なぜ、僕がストレッチ感を
重要視するかと言えば、、
 
・・
 
その経緯は、こちらの
ブログをご確認ください(笑)
 
 
これで、ズボンを気にせず
スクワットし放題です。
 
 
男性諸君。
 
特に、パパには
おススメの一着です!
 
 
では、また!
 
 
by 山本
 
 

【百 峻平】息抜きも大切!!

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年05月28日(月)

 

こんにちは!百です。

 

26日はVIVA水道筋の1周年記念パーティーを行いました!

 

普段は健康健康と口うるさく言っていますが

 

この日だけは例外です。

 

食事をし、お酒を飲み

 

楽しいひと時を過ごしました。

 

最初は2次会を予定していなかったのですが、

 

あまりの盛り上がりように

 

2次会を開く事に・・・

 

時間を忘れ、終電を忘れ(笑)大盛り上がりでしたね。

 

私は健康無しでは何事も楽しめない

 

と断言していますが、健康だけでも

 

ダメだと思っています。

 

「楽しむための健康」は必要ですが、

 

「健康のための生活」になってしまうと

 

行動に制限がかかってしまうからです。

 

制限がかかってしまうという事は

 

病気と大して変わらなくなってしまう気がしますからね・・・

 

健康はあくまで楽しむための健康です。

 

健康のための健康ではありません。

 

いやーしかし、パーティーは本当に楽しかったです!!

 

次の日は二日酔いでダウンしていましたが、

 

それを引き換えても価値のある1日でした。

 

次は忘年会ですかね(笑)

 

今回参加できなかった方も、

 

是非ご参加を頂けたらと思います!

 

それでは、また!!

【百 峻平】暴食の代償

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年05月25日(金)

 

こんにちは!百です。

 

前回は、筋肉量を増やす為に

 

いつもより多めに食事をしている事をお話ししました。

 

3日連続でしょうか?

 

夜に暴食をしています。

 

家に帰ってからの大量のパスタや、

 

有名なドカ盛りラーメン(半分は野菜)

 

などなど・・・

 

夜ご飯とは思えないほどの量を食べています。

 

その甲斐あってか、

 

体重は予定通りに増えてきています。

 

 

 

しかし・・

 

 

 

体調が、良くない・・・

 

悪くもないのですが、

 

内臓が疲れてしまっているのか

 

本調子ではありません。

 

暴食により胃腸を休ませず

 

働かせているので当然のことですね。

 

私が寝ている時も

 

身体の中はフル活動をしているわけです。

 

そのため同じ時間寝ているのに

 

寝不足のような感覚も・・・

 

体調を崩してしまっては元も子もありませんので、

 

今日は夕食を控えて寝ようと思います。

 

最近疲れがとれないと思っている方、、、

 

もしかしたら今の僕と同じで

 

夜の食事が関係しているかも知れません。

 

疲れた時そこ晩ごはんを抜き、

 

内臓も共に休ませてあげてはいかがでしょうか(^^)?

 

それでは、また来週!

【山本】ノミの話

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年05月24日(木)
 
こんにちは!山本です。
 
 
ノミの話。
 
 
体長が約2mmのノミは
30センチほどのジャンプ力が
あるそうです。
 
 
自分の身長の150倍!
 
 
僕で言うと、186cmの
150倍だから、27.9m!
 
 
ノミ、恐るべし。
 
凄まじいジャンプ力です(笑)
 
 
そんなノミですが
 
15cmほどの高さで蓋をつくり
それ以上に飛べない環境でジャンプを
繰り返させると、、
 
なんと、15cmしかジャンプ
できなくなるんだとか。
 
 
本当は30cm跳べるのに
15cmしか跳ばない。
 
 
きっと、自分の思い込みによって
限界を決めてしまうのでしょう。
 
 
そのノミを再び30cm跳ばせる
ためにはどうしたらいいか?
 
 
・・・
 
 
それは、グーグルさんに
聞いてくださいな。
 
 
で、この思い込みって
誰でもあると思うんですよね。
 
 
「僕は(私は)、〇〇だから」
 
と、自分のことを自分で
勝手に決めていることって
あると思うのです。
 
 
誰が決めたわけでもなく
それを決めたのは自分自身。
 
 
セルフイメージともいいますね。
 
 
これが変わらない限りは
何も変わらないと思います。
 
 
 
出来るにしろ、出来ないにしろ
 
 
やってみないと分からないことだし
やる前から決めているのは
自分自身の思い込みであることが
多いと思います。
 
 
また、やってみて
もし出来なかった時には
 
 
「じゃあ、どうしたらできるかな?」
 
 
と考えるてみることが
大切ではないでしょうか?
 
 
思い込みによって
自分で勝手な限界を決めない
ようにしていきましょう!
 
 
では、また!
 
 
by 山本

【百 峻平】トレーナーらしい体型の為に

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年05月23日(水)

 

こんにちは!百です。

 

今年にファスティングを実施して以降

 

食生活を徹底しすぎた事もあり、

 

体重が減りすぎてしまっていました。

 

健康だけを突き詰めるのであれば

 

そのままでも良かったのですが、

 

僕は筋肉好きのトレーナー。

 

健康には不要な物であったとしても

 

人並み以上の筋肉は欲しいわけです。

 

そのため、最近はあえて食習慣を崩し、

 

多めに食事をする事にしています。

 

昨日は、冷製パスタを作ったのですが、

 

分量を間違えてしまい、どんぶり2杯分の

 

パスタが出来上がってしまいました・・・

 

更に言えば

 

玉ねぎスライスは丸一個分使い、

 

豚しゃぶは200gです。

 

とんでもない量です。汗

 

普段カレーしか作らないので、

 

分量がわからなかった。と言い訳しておきます・・・笑

 

根性で全て食べきったのですが就寝前もお腹はパンパン。

 

暴食のせいで睡眠の質が浅くなってしまったのか

 

今日は少し眠たく感じますね。

 

次のレッスンで目を覚ましてきます!

 

それでは、また!!

【山本】人気№1スポーツでも、好感が持てない理由

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年05月22日(火)
 
こんにちは!山本です。
 
 
日大アメフト選手の
悪質な反則行為があった件で
 
本日、選手本人が記者会見を
開いていましたね。
 
 
20歳の大学生を相手に
いい歳をした記者のくだらない
質問っぷりに落胆しましたが、、
 
 
悪質な反則行為をしたことは
許されるべきことではないですが
 
正々堂々と、顔を出して謝罪をしたことは
非常に勇気のある行動だと感じます。
 
 
大学のナンバー2も努める前監督の
対応はお粗末なもので、それに比べると
余程立派だったと思います。
 
 
20歳の僕なら、ちびって
逃げ出していたことでしょう(苦笑)
 
 
アメフトは、本場アメリカでは
野球やバスケをしのぐ
人気№1スポーツです。
 
 
だから、それだけの魅力があって
素晴らしいスポーツなのだと
思います。
 
 
でも、僕にとっては
 
全く好感が持てない
スポーツの一つなのです。
 
 
アメフト以外には
 
ラグビーや各種格闘技など。
 
 
今回の悪質な反則行為に限らず
プレー中には、必ず激しい
コンタクトが行われます。
 
 
それによって、今後の人生を
狂わすような大事故を起こす可能性が
極めて高いわけです。
 
 
しかも、それをしているのが
10代~30歳くらいまでの
未来のある若者だということ。
 
 
そんな大きなリスクを負いながら
わざわざやる必要があるのかな?
 
と、感じてしまうのです。
 
 
もちろん、やっている本人たちは
血気盛んな年頃だし、必死だから
やる意味があると言うでしょう。
 
 
でも、ちょっと冷静になって
客観的に考えてみると
どうなのかな?
 
 
これは、何事において
同じだと思いますが
 
今やっていることに集中するあまり
視野が狭くなってしまうと思うのです。
 
 
今回の反則問題も、一歩引いた視点で
もう少し広い視野て物事を考えていたら
起こらなかったかもしれませんね。
 
 
何事も、視野を広く、視座を高く
持つことを心がけることが
大切だと思います。
 
 
そして、一つしかないカラダのことを
大切に考えてほしいと思います!
 
 
では、また!
 
 
 
by 山本

【百 峻平】加圧トレーニングでの変化

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年05月21日(月)

 

こんにちは!百です。

 

皆さま、加圧トレーニングは

 

もうご体験されましたか?

 

私は週に1~2回の頻度で行っています。

 

加圧トレーニングは筋力トレーニングのように

 

重い重量を扱う事が無いため、

 

効果があるのか不安になられる方も

 

いるのではないでしょうか?

 

今回は私の身に起きた変化を

 

お話ししたいと思います!

 

 

 

1.肌がきれいになった

 

私は変化に疎い為、

 

自分では正直なところよくわからないのですが、

 

導入してから2週間ほどで

 

お客様に「肌がきれいになったね」

 

と言われるようになりました。

 

 

2.元気になった

 

成長ホルモンが分泌されたためか、

 

回復力が増しました。

 

日常をより元気に過ごせている。ような気がします・・・

 

 

 

3.加圧が痛くなくなった

 

加圧トレーニング中の痛みが少なくなりました。

 

これは血管の柔軟性が向上した事が考えられます。

 

 

 

 

いかがでしたでしょうか?

 

加圧トレーニングは強度を上げなくても十分な効果を発揮できるため、体力に自信の無い方にもお勧めですよ(^^)

 

まずは、無料体験からどうぞ!!

 

それでは、次回もお楽しみに!