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新着情報一覧 - 健康習慣ジム VIVA 水道筋|神戸市灘区 「続けやすさ」と「成果」にこだわったアットホームな小型スポーツジム

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【松比良】コスプレ

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年10月13日(火)

こんにちは!松比良です。

 

先日、メリケンパークへ出掛けた

ときにコスプレのイベントが

開催されていました。

 

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先ず人の多さにびっくりしました。

 

そしてコスプレの完成度にも

驚かされました。

 

知っているキャラクターもいたので

なかなか楽しかったです。

 

カメラマンが殺到しているコスプレイヤー

もたくさんおり、そういった人気の

ある方はしっかりとカラダを作って

きているなと感じました。

 

ウエスト廻りもしっかりと引き絞り

ヒップアップもすることができています。

 

おそらく日頃からトレーニングを

しているのだと思います。

 

そうったイベントに行ったときも

「ここを鍛えている?」

「体脂肪率はこれくらい?」

と考えてしまうのは完全に職業病ですね。笑

 

やはり目的を持ってカラダづくりを

することが重要なのだと改めて

感じました。

 

皆さまも運動の目標を持って取り組む

ようにしてみてください。

 

最後に可愛いコスプレイヤーです。

 

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今はやりの鬼滅の刃のコスプレをした

ワンちゃんです。

めちゃくちゃ可愛かった!!

 

それでは次回もお楽しみに!

【百 峻平】お客様の成果の声!!

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年10月13日(火)

 

こんにちは!トレーナーの百です。

 

こちらは、館内に掲示している「お客様の成果の声」です!

 

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・腰痛

・肩こり

・ダイエットetc.

 

様ざまなお声を頂いております(^^)/

 

運動を始める事に最初は億劫になりますが、

習慣化をすれば辛くありません!!

 

効果が出ると、運動も楽しくなりますよ(^^♪

 

興味のある方は是非ご体験を♪

【百 峻平】集中できる場所を作る

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年10月12日(月)

 

こんにちは!百です。

 

先日のお休みはいつも通り、三宮の上島珈琲に行ってきました☆

 

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基本的にカフェでは読書か勉強をしているので、

それらのしやすい環境のカフェを選ぶのですが、

上島珈琲は今のところ、かなり上位に入っています。

 

照明の明るさ、音楽、机の配置など、様々な要因があるのですが、

集中できる環境を作るのは大切な事だと思います。

 

運動でもそれは同じですね。

 

家だとやる気の出ない方は多いと思います。

 

また、ジムに行っても誰かに見てもらわないと続かない方もいますね。

 

私が通っているカフェのように、皆様の運動心にスイッチを入れられる存在であれるように頑張りたいと思います(^^)/

 

それでは、また☆

 

【百 峻平】偶数月は測定月☆

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年10月10日(土)

 

こんにちは!百です(^^)

 

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こちらの写真は、当店で扱っている「体組成機」です!

 

体重だけではなく

・体脂肪量、率

・筋肉量

・基礎代謝量

等を測定する事が出来ます!!

 

当ジムでは2ヵ月に1回、偶数月に全会員様に測定をしています!(半強制的笑)

 

成果を出すには「現状の正しい認識」が必須。

 

太ってしまったという方は集中的にアドバイスをするように心がけております。

 

気になる方は是非、測定だけでもご来館ください(^^)/

日本フィットネス産業協会プレスリリースについて

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年10月09日(金)

10月7日に当社が加盟する日本フィットネス産業協会より報道関係者向けプレスリリースがありましたので、その一文をポストします。

 

「6月以降の新聞報道、 ニュースにおいて感染予防が不備であったスポーツジムでクラスター発生という記事が数件出ておりますが、 調査の結果、全てがボクシングジム等の格闘技系ジムでの感染であるにもかかわらず、 一般消費者にはフィットネスクラブでの発生と誤った認識として伝わっています。」

以上

【松比良】服装に困る

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年10月09日(金)

こんにちは!松比良です。

 

本日は台風の影響で雨風が

強かったですね。

 

気温も下がっておりクラブに

いても寒く感じました。

 

おそらく運動をしている方は

丁度良かったと思いますが、、、笑

 

来週には少し気温が上がって

暖かくなるようなので過ごし

やすい日が続くのではないでしょうか。

 

しかし、このように寒い日や暖かい日

が交互に来るのは体調も崩しやすい

ですし、なにより服装に困ります。

 

私はまだ出勤時、ジャケットを

着ていません。

 

しかし、本日はさすがに少し

肌寒かったですね。

 

来週からは暖かくなるようですが

ジャケットを着て出勤をしようと

考えています。

 

この時期は油断するとカラダが

冷えてしまいますので注意を

してくださいね。

 

体温が下がってしまうと免疫力も

下がってしまうので体調を崩し

やすくなります。

 

そうならないためにも少し暑い

かなと思うくらいの服装に

すると良いと思います。

 

それでは、次回もお楽しみに!

 

【松比良】ふくらはぎの筋肉

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年10月08日(木)

こんにちは!松比良です。

 

今週の1分間セミナーでは

ふくらはぎのトレーニングに

ついてお話をしています。

 

「ふくらはぎは第2の心臓」

 

という言葉を聞いたことはありますか?

 

心臓と言われるくらいなので

それぐらい血管に関係している

筋肉だということが分かるはずです。

 

心臓から送り出された血液は

血管を通って全身へ送られます。

そして循環して心臓へと帰って

いきます。

 

特に脚へと流れた血液については

心臓までの距離が長いため送り

返すのにとても力が必要です。

 

それを担っているのがふくらはぎ

の筋肉でパイプの役目を果たしています。

 

そのため鍛えた方がいい筋肉ですね。

 

1分間セミナーの中でふくらはぎの

トレーニング方法をお伝えして

いるのでお楽しみに!!

 

【百 峻平】当ジムのプロテインコーナーです♪

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年10月06日(火)

 

こんにちは!百です⯑

 

こちらは、当ジムのプロテインコーナーです⯑

 

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当ジムでは現在、ソイプロテインを中心に販売をしています。

 

「ソイ」とは大豆の事ですので、100%自然由来の飲み物です!

 

筋肉を作るうえでは必須の栄養素になりますので、ぜひ一度お試しください♪

 

それでは、また!!

【松比良】久しぶりの山登り

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年10月06日(火)

こんにちは!松比良です。

 

LINEでも配信をしましたが

先日山登りに行ってきました。

 

その光景がこちら↓↓

 

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ほぼほぼ崖を登りました!汗

 

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これがロックガーデンのコースです!

 

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大変なコースですが景色は最高です⤴⤴

 

ロックガーデンと聞けば分かる人が

多いと思いますが、芦屋川から

六甲山に登るコースを行ってきました。

 

久しぶりの山登りだったのでなかなか

疲れましたが、とても気持ち良かったです。

 

山登りは良い運動にもなるので

良い趣味だと思います。

 

次はどこに登るかワクワクしています。

 

また近いうちに行きたいですね。

次は紅葉を見に行けたらと思っています。

 

それでは次回もお楽しみに!

 

【百 峻平】スマートウォッチ買いました♪

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年10月05日(月)

こんにんちは!百です⯑

 

ずっと前から欲しいと思っていたのですが、

遂に私もスマートウォッチデビューをしました(^^)/

 

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といっても、そんなに高価なものではないのですが。(笑)

 

今のスマートウォッチは歩数だけではなく、脈拍も図れるんですね!!

 

私はほとんど見ないと思いますが・・・

 

効果的な有酸素トレーニングをしたい方は「安静時心拍数」を知っておくと便利なので、お持ちの方は測ってみてください。

 

私が、どの心拍数で運動をすると最適なのか、計算をさせて頂きます♪

 

それでは、また(^^)/