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【山本】健康の輪が広がる瞬間を感じました

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年04月03日(火)
 
こんにちは!山本です。
 
 
最近、お客さまから
嬉しいお話が。
 
 
先月開催した「油(脂)セミナー」にて
トランス脂肪酸の危険性についての
お話をしました。
 
トランス脂肪酸の代表格と言えば
 
・マーガリン
・ショートニング
・ファストブレッド
・植物油脂
 
など。
 
 
特に、マーガリンなどは
未だに「健康に良い!」と
広告訴求されている始末(汗)
 
 
日本では疑いのない常識として
認識されていることや知られていない
ことでも、海外に行けば非常識だったり
当たり前だったりするわけです。
 
 
そんな油のことですが
セミナーを受講された後日に
 
離れて暮らすお母さまに
 
「〇〇の油は良くないらしいよ」
「〇〇の油を摂った方が良いらしいよ」
 
と教えてあげたという方がいました。
 
 
先日開催した、足のセミナーで
紹介したインソールもしかり。
 
自分のものはもちろんですが
 
・旦那さん
・兄弟姉妹
・子ども
・友人
 
のためにと、インソールを
おススメしてくださる方が
多数おられました。
 
 
一人が変わることで、そこに関わる
周囲の人にも影響があって
健康の輪が連鎖的に広がっていく。
 
 
僕一人で出来る事は限られていても
こうして皆のつながりがあれば
健康の輪を広げていくことができるんだ
と感じたのでした。
 
 
僕たちは常々、目の前のあなたに
健康になってもらうことを考えていますが
 
それがご家族やご友人の健康の
ためでもあることを再認識しました。
 
 
健康について知ったことがあれば
ぜひ周囲の人に教えてあげてください!
 
 
そして、一緒に運動をしよう!と
VIVA水道筋へお誘いしてほしいと
思います!
 
 
では、また!
 
 
by 山本
 
 

【百 峻平】今月末のセミナーのお知らせ

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年04月02日(月)

 

こんにちは!百です。

 

3月の月末セミナーは

「足病学」についてのお話しでした。

 

参加人数は今迄の中で最多で、

とても多くの方にご参加いただけました(^^)

 

お客様の中で、月末セミナーに

出席するのが当然という

流れになったら嬉しいなー

と密かに思っています。(笑)

 

それでは、4月のセミナー内容の

告知をさせて頂きたいと思います!

 

4月のセミナーは

 

『「超」大切な「腸」の話』

 

です!

 

腸内環境は整えるだけで

ダイエット効果があるのはもちろん、

免疫力の向上や

アレルギーの抑制にもつながるので

「腸」重要な話です。←わざとですよー(笑)

 

腸内フローラ

乳酸菌など、

「普段耳にしているけどよくわからない」

というような内容も

盛り込んでいますので、

気になる方は是非ご参加ください(^^)

 

今回のセミナーの担当は私がさせて頂きます!

 

日程は4月30日(月)

11:00~

15:00~

19:00~

各回45分で行います。

 

皆さまのご参加お待ちしています!

【入会を検討中の方へ】休館日無料体験会のお知らせ

カテゴリ: お知らせ 公開日:2018年04月02日(月)
 
【大好評!休館日体験会のお知らせ】
 
15日(日)22日(日)29日(日)
 
10:00~14:00
 
の3日間は、本来は休館日ですが
 
「無料体験会」を開催します。
 
※無料体験は営業日内は、毎日受付中です!
 
 
☑入会を検討しているけれど迷っている方 
☑どうしても、日曜日しか都合がつかない方
☑仕事後は辛いため、まずは休日に利用したい方
☑運動不足が気になる でも、運動が苦手、、という方
☑ダイエットや肩こりなど、カラダの悩みを抱えている方
 
 
この機会を利用して、ぜひ一度VIVA水道筋へ
お越しくださいませ。
 
無料体験会は「予約制」のため
 
HPの体験予約フォーム、もしくはお電話にてお願いします。
 
==========================
体験予約フォーム:http://fitness-viva.com/trial.html
TEL:078-801-2855
 ==========================
 
もちろん、体験予約でなく、気になることを
ご質問いただくお問い合せも大歓迎!
 
気軽にご連絡くださいませ!
 
 
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【百 峻平】牛乳が骨粗鬆症を予防??

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年03月28日(水)

 

こんにちは!百です。

 

「牛乳=骨に良い」

 

これは誰もが一度は聞いた事の

ある言葉だと思います。

 

学生の頃の給食では毎日出ていたし、

販売されている商品の

謳い文句としても使われています。

 

しかし、これは間違いであり

牛乳を飲んでも骨粗鬆症は改善できません。

 

それどころか、牛乳を飲む事によって

むしろ悪化してしまいます。

 

なぜかというと、牛乳内に含まれる

ミネラルバランスが著しく

偏ってしまっているからです。

 

カルシウムが理想の働きを

するためにはマグネシウムと

正しい比率で摂取をする必要があります。

 

理想の比率は1:1と言われているのですが、

それに比べて、牛乳に含まれている

カルシウムとマグネシウムの比率は

カルシウム11:マグネシウム1です。

 

明らかにカルシウムが多くなっているのです。

 

マグネシウムが不足すると

カルシウム利用システムに異常が起き、

「脱灰」と「再石灰化」のバランス

が崩れてしまい、その結果骨粗鬆を引き起こします。

 

骨を強くするためには

カルシウムが極端に多い

乳製品をむしろなるべく控え、

玄米、海藻類、アーモンド、大豆

などといったマグネシウムが豊富な

食品を積極的に摂取するように

心掛けましょう(^^)

 

次回もお楽しみに!

【山本】時代は進化しているが、人間は退化している

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年03月27日(火)
 
こんにちは!山本です。
 
 
今、電車に揺られながら
パソコンを目の前に
文字を打ち込んでいますが
 
50年前の世の中では
こんなことは考えられなかった
と思います。
 
 
また、周りを見ても
8割以上の人が
スマホを操作しています。
 
 
この光景って、奇妙だと
思いませんか?
 
 
きっと昔の人が見たら
仰天して腰を抜かすと思います。
 
 
パソコンを操作しながら
このブログを書いている僕が
言うのも変ですが、、
 
 
明らかに人間の行動習性が
変わっていますね。
 
 
1日中椅子に座り、パソコンに
向かって仕事をすることも
全くなかったわけです。
 
 
が、今では大半の人が
そんな仕事をしています。
 
 
(今乗り換えをしましたが、、)
やっぱり8割以上の人が
スマホを操作しています、、
 
やっぱり変だ。
 
 
その多くの人の首は
折れ曲がっているし、確実に
首こり、肩こりになっているでしょう。
 
 
座り方も悪く、姿勢が乱れているし
腰もきっと痛いはず。
 
 
肩こりや腰痛を持っている人が
多いですが、これも納得できますね。
 
 
僕たちは、時代の変化によって
利便性という恩恵を享受している代わりに
 
・体力を失い
・痛みを抱え
・太りやすくなり
 
人間として大切なものを
失っているように思います。
 
 
時代は進化しているが、人間は退化している。
 
 
「昔が善」で「今が悪」というつもりは
ありませんが、見直すべきことは
多々あると感じる、通勤時間の話でした。
 
 
では、また!
 
 
by 山本

【百 峻平】26歳になりました

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年03月26日(月)

 

こんにちは!百です。

 

今日は3月26日

 

皆さんご存知だと思いますが、

今日は僕の誕生日です!!

 

まぁ、99.9%の方は知らないかな。笑

 

昨日はずっと食べたいと思っていた

「チーズダッカルビ」という料理を

食べてきました。

 

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濃く味付けされた肉に

大量のチーズ、

そして片手には生ビール・・・

 

美味くないわけがない。

 

そして、身体に良いはずがありません。笑

 

それでも、昨日は食べ続けました。

 

満腹になり、店を移してワインまで

飲んだ僕の体内はきっと

大変な事になっているでしょう。笑

 

それでも僕は全く後悔をしていません。

 

なぜなら、いっぱいになったのは

お腹だけではないからです。

お腹以外に僕の中に満たされたもの。

 

それは「幸福感」です。

 

・美味しい物を沢山食べる事ができた幸福感

・誕生日に同じ時間を過ごし、祝ってくれる人がいた幸福感

 

などなど、昨夜は幸福感でいっぱいでした(^^)

 

僕の人生観になりますが、

健康作りとは「幸福感を得るために必要な自由を確保する手段」であると思っています。

 

高血圧などの症状で健康を

害されている方が

昨日のような食事をすれば

更に症状が悪化するので

下手をすればドクターストップを

受けるかもしれません。

 

せっかくの祝いの席でも

選んで食事をしなければいけないのです。

 

かといって、普段の健康づくりを

徹底するあまり、極端に

食事の幅が制限されるのも楽しくありません。

 

健康づくりは基本習慣がしっかりしていれば

 

後はほどほどで良い。

 

それが人生を豊かにすることを

一番に考えている僕の答えです。

 

もちろん、徹底する事に幸福感を

感じる人もいるため一概には言えませんが、

自分の人生観をしっかりと持ち、

気を遣う時は気を遣い、

時と場合によれば幸福感を優先して

行動をする事も

大切ではないかと思います(^^)

 

これからも楽しむために健康を突き詰めていこうと思います!

 

【山本】脳を鍛えるには運動しかない

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年03月24日(土)
 
こんにちは!山本です。
 
 
今朝の新聞記事に
こんなものが。
 
 
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認知機能検査として
65歳以上の男女108人を
 
・ゴルフ教室
・健康講座教室
 
に振り分けて、実験を行ったようです。
 
 
その結果
 
ゴルフ教室の参加者は
「論理的記憶能力」が11.2%
向上したことに対して
 
健康講座教室の参加者は
変化がなかったそうです。
 
 
これは面白い結果だと
思いますね。
 
 
認知症の予防には
 
・適度な運動
・頭を使う活動
・人との交流
 
が有効とされています。
 
 
また、脳を鍛えるためには
マルチタスクが有効で
2つ以上のことを同時に行うことで
脳が活性化するとされています。
 
 
・運動をしながら、計算をする
・戦略を考えながら、ゴルフをする
 
など、頭とカラダの連動が
ポイントですね。
 
 
健康講座で学ぶだけでは効果はなくて
カラダを動かすことが必ずセット
というのも良いですね。
 
 
脳を鍛えるには運動しかない
 
9784140813539
 
 
 
ゴルフに限らず、多くのスポーツが
認知症予防に効果がありそうなので
何か始めてみるのもよいでしょう。
 
 
また
 
・適度な運動
・頭を使う活動
・人との交流
 
さらには、健康講座教室
(記事の実験では効果がなかった、、)
 
の全てを兼ね備えているのが
VIVA水道筋ですね。
 
 
僕たちは
 
・余計な脂肪がなく
・必要な筋肉があって
・痛みがない
 
といった、身体的な健康に加えて
認知症にならないなどの脳の健康も
大切だと考えています。
 
 
グループレッスンをすることで
人と交流できるようにしているのも
そうした一面を踏まえてのこと。
 
 
運動することもそうですが
ぜひ、皆さまとの交流も楽しんで
ほしいと思います!
 
 
では、また!
 
 
by 山本

【百 峻平】健康診断のための健康づくり?

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年03月23日(金)

 

こんにちは!百です。

 

先日、健康診断を受けてきました。

 

血液検査などの結果は

後日郵送をされるとの事ですが、

問題無しだと思います。

 

よく「健康診断に向けて、健康づくりを!」

と意気込まれる方がいますが、

私はそんなことを考えた事はありません。

 

健康とは、普段の習慣から作られるものであり、

それが結果になるのです。

 

健康診断が健康づくりの

きっかけになるというのであれば

それはそれで良いとは思うのですが、

 

なんのために健康診断をするのかを

忘れてはいけないと思います。

 

健康診断とは、

「現状の生活習慣ではあなたの身体はこのようになりますよ」

と、現状認識をするためにあると思います。

 

なので、健康診断の1ヶ月前から

奮闘して少し良い結果が出たとしても、

それ以外の期間が元通りの

生活になってしまうのであれば

意味が無いのです。

 

健康診断に向けて良い習慣を

取り入れようと考えている方は、

健康診断が終わってからも

続けないと意味が無い事を頭に入れて

おくのも大切だと思います!

 

それでは、また来週(^^)

【山本】お母さんがジムに通い出した話

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年03月22日(木)
 
こんにちは!山本です。
 
 
先日、板宿のお客さまが
「お母さんがジムに通い出した」
という話をしてくれました。
 
 
予てから、お母さまが健康に無頓着だと
言う話を聞いていたので、驚きとともに
嬉しい気持ちになりました。
 
 
なんでも、少々太り気味で、医者からは
「糖尿病予備群」と言われていて
運動をするように進められていたようです。
 
 
しかし、長年言われながらも
運動をする気配はなく、、
 
 
2か月に1度の定期検診の1週間前だけ
緊急「ダイエット祭り」が始まるのだとか(苦笑)
 
 
そして、定期検診が終わると
いつもの生活に戻ってしまう。
 
そんな生活を送っていたそうです。
 
 
そんなお母さまが、なぜジムに
通い出したと思いますか?
 
 
・・・
 
 
医者に言われても
行動しなかったのにです。
 
なんと、お友達に誘われたと言うのです。
 
 
医者よりも、お友達。
 
 
医者の言葉の方が重みが
ありそうですが、今はそんな時代では
ないのかもしれませんね。
 
 
モノを買うにも、食事に行くにも
口コミやレビューを見る時代。
 
 
商品を買う前に、行動をする前に
その確かさを確認し、その後に
それを実体験しに行く。
 
確認した通りなら
商品を買う、行動をする。
 
そんな消費行動が目立つように思います。
 
 
だから、医者の言葉よりも
お友達の言葉の方が信頼されるのでしょう。
 
 
それに加えて「きっかけ」
になったのだと思います。
 
 
「運動をしなさいよ」
 
と言われても
実際に重い腰を上げるのは
簡単ではないでしょう。
 
 
そこで、お友達に誘われて
「一緒にやろう」と言われると
行動するきっかけになりますね。
 
 
一人では始められないことでも
誰かと一緒なら気持ちも楽だし
 
あなたもそんな経験をしたことが
一度はあると思います。
 
 
「やった方が良い」と分かっていても
行動できないのが、僕たち人間です。
 
 
ということで、、
 
・身のまわりで健康になってほしい方
・行動できずにもやもやしている方
 
などがいたら、ぜひお誘いください。
 
ご紹介をお願いします!
 
 
では、また!
 
 
by 山本

【百 峻平】オメガ3を含む食品

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年03月21日(水)

 

こんにちは!百です。

 

前回は身体に有害とされる

「トランス脂肪酸」についてお話をしました。

 

本日は身体に良い影響を与える

「オメガ3」についてお話しします。

 

皆さんはオメガ3を意識して食事を選んでいますか?

 

おそらく1%もいないと思います。

 

オメガ3は「必須脂肪酸」と呼ばれ、

必ず体外からの摂取をしなければいけない栄養素です。

 

オメガ3は中性脂肪を減らして

高コレステロールを改善し、

生活習慣病を予防する効果がある他、

血液の流れを良くし、

肌をきれいにする効果などがあります。

 

とても不足しがちな栄養素であるので、

意識をして摂取してほしいところですね。

 

そんなわけで最もオメガ3を多く含む食品として

「亜麻仁油」を我々はお勧めしているのですが、

味が苦手という方がいらっしゃるので、

そんな方は以下の食品を意識して摂取してください。

 

 

・くるみ(オイルでローストや、砂糖などで味付けをされていないもの)

・小型の青魚(いわし、しらすなど)

 

 

なるべく高温で処理していないものを選ぶのがコツです。

 

わからない事があればいつでもお答えしますので、声を掛けてくださいね(^^)

 

では、また!