メニュー

新着情報一覧 - 健康習慣ジム VIVA 水道筋|神戸市灘区 「続けやすさ」と「成果」にこだわったアットホームな小型スポーツジム

お問い合わせ

電話078-801-2855

新着情報一覧

WHAT'S NEW

【松比良】亜麻仁油の使い方

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年08月27日(木)

こんにちは!松比良です。

 

本日のLINEで百さんが亜麻仁油を

納豆にかけている写真がアップ

されていましたね。

 

お客様からも使い方のLINEが数件

送られてきており、とても参考に

なっています。

 

私も昨日の晩御飯で納豆に亜麻仁油を

かけて食べました。

 

その時は少し工夫をして、

 

「納豆+オクラ+もずく+亜麻仁油」

 

を合わせて食べたのですが、

なかなか美味しかったです。

 

見た目はいまいちかもしれませんが

味は間違いないので試してみてください。

 

それでは、次回もお楽しみに!

 

【松比良】ニューサイエンスの亜麻仁油

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年08月25日(火)

こんにちは!松比良です。

 

クラブでは、油についてのお話を

1分間セミナーを中心に行っています。

 

ニューサイエンスの亜麻仁油も継続的に

販売することとなったので、皆さんに

是非使って頂きたいです。

 

私も以前に販売をしていた時、

使っていたのですが、販売しなく

なってからは別のメーカーのものを

使っていました。

 

今回、再度販売することとなりまた

購入をして使うようにしています。

 

少しお値段は高めですが、やはり癖が

少なく使いやすいなと思います。

 

癖が無いにもかかわらず、高品質の

商品なのでとてもおすすめです。

 

また、今週からは皆さんが亜麻仁油を

どのように使っているのかを教えて頂く

企画を行っています。

 

私は、レパートリーが少ないので多くの方に

教えて頂けると助かります。笑

 

使用している方は、是非教えてください。

詳しくは、クラブでお伝えいたします。

 

まだ使ったことが無いという方はこの機会に

試してみてください。

 

それでは、次回もお楽しみに!

 

【松比良 】料理の練習

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年08月21日(金)

こんにちは!松比良です。

 

明日は、公休日なのですが

外出は控えて家で過ごそうかと

考えています。

 

そこで、家で料理の練習を

しようと思います。

 

普段あまり料理をしないので

休みのくらいは頑張って

みようかなと。

 

クラブではアブラの話をしており

炒め物や揚げ物は控えるように

お伝えしてますので、蒸し料理や

茹で料理をしようと思います。

 

亜麻仁油にも合うものを作りたいと

思っていますので、また写真を

載せますね。

 

美味しく出来る自信が無いので

見映えだけでも美味しくなるように

意識をしたいと思います。

 

それでは、次回もお楽しみに!

 

【松比良】豚肉がおすすめ!

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年08月20日(木)

こんにちは!松比良です。

 

先日のメルマガで、アーモンドが

夏バテ予防にはおすすめだと

書きました。

 

他にもおすすめの食材があるので

このブログで紹介していきたいと思います。

 

その一つが「豚肉」です。

 

豚肉には、ビタミンB群が豊富に含まれています。

 

ビタミンB群は、脂質や糖質のエネルギー代謝を

促進する働きがあります。

 

そのため、脂質や糖質を摂った時に

エネルギーとして使われやすくなり

バテにくいカラダを作ることができるのです。

 

暑い日が続いていますが、豚肉を食べて

バテないカラダを作りましょう!

 

豚肉は、冷しゃぶで食べるのが私のおすすめです。

ポン酢と亜麻仁油をかけて食べると良いと思います。

 

是非、試してみてください。

 

それでは、次回もお楽しみに!

 

【松比良】金曜日に大掃除

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年08月18日(火)

こんにちは!松比良です。

 

先週の土日は、2日間ともに

お客様を家に招きました。

 

土曜日は、板宿で仕事をしてた

元スタッフ数名を。

日曜日は、百さんご夫婦を

招待しました。

 

新しい家になって人を家に呼ぶ

のは初めてだったの金曜日の

夜から準備をスタートしました。

 

2日間とも大成功だったと自分の

中では思っています。

 

家に人を呼ぶことのメリットは

部屋が綺麗になるとうことです。

 

普段から綺麗にしているつもりですが

この土日が引越しをして一番綺麗だった

ように思います。笑

 

やはり、人に見られるというのは

とても大切ですね。

 

そのため、定期的に家にお客様を

招くことが出来ればと思っています。

 

百さんに家がおしゃれだと褒められました。

気になる方は、写真も撮っているので

クラブで言ってください。

 

それでは、次回もお楽しみに!

【松比良】自宅トレーニング

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年08月14日(金)

こんにちは!松比良です。

 

最近は、自宅でのトレーニングが

私の中で再度ブームになっています。

 

明日からの2日間も家での筋トレを

計画しており、追い込む予定です。

 

夏場に家でやるトレーニングの

メリットは、汗をかいても大丈夫

だということですね。

 

クラブで私がトレーニングをしようと

すると休憩中になるので、汗を

あまりかくことが出来ません。

 

家であれば、それを気にすることなく

思い切りトレーニングが出来ます。

 

上半身裸でやるときもあります。笑

 

皆さまは、暑い中家でトレーニングを

するのは難しいと思うので、クラブに

頑張ってきてくださいね。

 

熱中症対策のため、冷房を効かせて

お待ちしております。

 

それでは、次回もお楽しみに!

 

【松比良】危険な気温

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年08月11日(火)

こんにちは!松比良です。

 

ここ数日は、気温が異常ですね。

 

夏が大好きな私でもこの暑さには

疲れてしまいます。

 

本日は、群馬の方で40℃を超える

ところもあったようです。

 

このまま地球温暖化が進んでいくと

いずれ日本でも50℃近い気温になって

しまうのではないかと心配になります。

 

それは、遠い先の話かもしれませんが

現在の気温でも十分危険です。

 

何も対策をしていなけらば熱中症に

なってしまう可能性が高くなります。

 

皆さまは、どのような対策をしていますか?

 

私が行っている対策は、

 

1.水分補給(1日2ℓ)

2.冷感タオル(特に外出時)

 

この二つは毎日徹底して行うようにしております。

 

前回のメルマガでも百さんが書かれて

いましたが、とにかく水分補給は

重要になります。

 

特に運動時は、必ず飲むようにして欲しいです。

 

筋トレのマシン毎に間で水分を摂るように

意識をしていきましょう!

 

私も声をどんどん掛けていきます。

 

それでは、次回もお楽しみに!

 

【松比良】ミキサーを買いに

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年08月07日(金)

こんにちは!松比良です。

 

先日のレッスンの中でミキサーが欲しい

という話をすると、お客様におすすめの

ミキサーを紹介して頂きました。

 

明日、公休日なので早速電気屋さんに

行きたいと思っています。

 

ミキサーを買って何をするのか?

と思われるかもしれませんが

意外と使い道があるようですね。

 

先ずは、スムージーを作りたいと

考えています。

 

プロテインを使って作ってみようかなと

考えており、朝食に飲んで出勤をしようと

思っています。

 

また、スープも作れるみたいですね。

ポタージュなどをミキサーで作ると

美味しいようです。

 

料理はあまりしないですが、時間が

あるときに作ってみようと思います。

 

ミキサーを使えばこんな料理も出来るよ、

というものがあればまた教えてください。

 

それでは、次回もお楽しみに!

 

【松比良】キウイアレルギー

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年08月06日(木)

こんにちは!松比良です。

 

本日のレッスンの中で、アレルギーに

関する話になりました。

 

どんなアレルギーを持っているか?

という話です。

 

いろいろな食材でのアレルギーが

ありましたが私は、「キウイフルーツ」が

おそらくアレルギーです。

 

おそらく、という曖昧な答えに

なるのは検査をしたことがないからです。

 

しかし、小学生のとき給食でキウイを

食べるとのどがイガイガしていました。

そのため、間違いないと思います。

 

調べてみると、近年は果物による

アレルギーが増えているようで

 

その中でもキウイが多いランキング

1位となっていました。

 

大量に食べてしまうと、アナフィラキシーを

起こす危険があるので注意が必要なようです。

 

小学生の頃の私は、キウイを食べると

イガイガするものだと思っていたので

大量に食べなくて良かったなと思います。

 

皆さまは、どのようなアレルギーを

お持ちですか?

 

また聞かせてください。

 

それでは、次回もお楽しみに!

 

【百 峻平】スマホを変えて気付かされた事

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年08月06日(木)

 

こんにちは!百です。

 

先日、スマホの契約先を変更し、その際に3年弱使っていたスマホも買い換えました!

 

元々使っていたのは「iPhoneSE」という超小型のスマートフォンなのですが、

今回購入したのはその真逆の大きなスマートフォンです。

 

特に性能面で求めているものは無いため、安売りされていたものを選んだ結果です(笑)

 

初日は「腱鞘炎になるんじゃないか?」というくらい腕に負担を感じていましたが、数日もすれば慣れてしまいました。

 

重さに慣れたわけではなく、持ち方のコツを覚えたからだと思います。

 

ちょっとした使い方の違いで身体への影響は大きく変わります。

 

日常から疲れにくい動き方、姿勢を作っていく事はとても大切なんだなと、あらためて気が付きました!

 

重さに耐えられなかったら変えようと思っていましたが、しばらくは今のスマホにお世話になろうと思います(笑)