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【山本】誰にとっても関係のある話

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年04月21日(土)
 
こんにちは!山本です。
 
 
先日、元巨人の桑田真澄さんの
インタビュー記事を読みました。
 
 
 
桑田さんは、現役を引退した今でも
自分自身のカラダと向き合い、日々
コンディショングづくりに励んでいるようです。
 
 
OB戦を見ていても、衰えを感じさせない
ボールを投げる姿を見かけますが
そうした取り組みがあったのかと
感心させれられました。
 
 
記事内にも、金言が盛りだくさんで
 
 
「長い生きはしたいけれど
痛みや悩みのないカラダで
元気な長生きがいいですね」
 
 
「自分のカラダを常に
ベストコンディションで保つことは
元気で長生きするために
本当に大事だと思う」
 
 
「ビジネスマンでも、主婦でも学生でも
本来はみんなアスリートだと
思っています」
 
 
いわば「ライフアスリート」ですね。
 
 
「自分の人生のや生活のクオリティーを
上げるために、カラダを整えて
おくことは、誰にとっても関係のある
話しだと思います」
 
 
などなど。
 
 
カラダを鍛えることや体調を
整えることはスポーツ選手の
専売特許のように思われがちですが
そんなことないんですね。
 
 
スポーツ選手は、仕事内容が
スポーツなだけであって、僕たちと
対した差はないと思うのです。
 
 
・トレーナーだろうが
・営業職だろうが
・販売業だろうが
・デスクワークだろうが
・主婦だろうが
 
 
関係なくて、それぞれの
仕事を全うするためには
コンディションが万全であるべき
だと思うわけです。
 
 
偶然にも、僕が昔(7年前くらいかな?)
書いていたブログのタイトルが
 
「ベストコンディションへの道しるべ」
 
だったことを思い出しました(笑)
 
 
健康が全てではないけれど
健康を失えば、今の楽しみも
将来の楽しみも失ってしまいますね。
 
 
今を楽しめるのも健康があるからだし
「超健康」とは言わなくとも、カラダに
不具合がない程度のコンディショニングは
必要でしょう。
 
 
桑田さんを見習って、自らのカラダと
向き合い、体調管理をする人が
増えると嬉しいと思います!
 
 
では、また!
 
 
by 山本
 
 

【百 峻平】「いい加減」ではなく「良い加減」で

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年04月20日(金)

 

こんにちは!百です。

 

最近、健康を突き詰めている人ほど

寿命が短いというデータが出たようです。

 

健康のことだけを考えた人が

健康に関心の無い人より

早く亡くなってしまうなんて

にわかに信じられないような話ですよね。

 

しかし、私はこのデータに関して

「まぁそうだろうな」と頷いてしまいました。

 

なぜなら、正しいと思って取り入れている事もそもそもの情報が間違っていたら逆効果になり得る事もあるからです。

 

「動物性の脂質よりも植物性の脂質の方がいい」

「だからバターよりマーガリンの方が健康的」

といった情報が以前は常識でしたが、

今となってはトランス脂肪酸の

毒性が明るみに出て、アメリカでは

今年の6月までに食品添加物から

全廃されるまでになっています。

 

「マーガリンの方が健康的だ」と

思い込み、毎日使い続けた結果

病気になった人も残念ながらいると思います。

 

このように、巷の健康情報に目を向けると

「これは身体に悪い」

「これは身体に良い」

などという、はっきりとした

意見が多いように思います。

 

でも、細かい事を気にしすぎるのも

ダメだと私は思うんですよね。

 

「健康のため」と徹底していたのに、

病気になってから間違いだと気付くなんて

悔し過ぎるじゃないですか。

 

いくら学んでも、全てに対して正しい選択なんてできません。

 

それだけ栄養学は奥深いのです。

 

なので僕は

「これだけは間違いない!」

という情報だけを守り、

後は徹底しすぎる事はありません。

 

その方がよっぽどストレスフリーで

楽しく人生を歩めるような気がします。

 

楽しむための人生なのですから、

この前の山本さんのように

たまにはマクドを食べながら野球観戦を

してもいいんです。笑

 

【「いい加減」ではなく「良い加減」で生きましょう】by.百

 

それでは、また来週!

【山本】夢のまた夢

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年04月19日(木)
 
こんにちは!山本です。
 
 
夢のまた夢。
 
 
先日知った
 
「健幸スイーツ専門店」。
 
 
「健」康でいることの「幸」福で
「健幸」のようです。
 
 
食物繊維が豊富な
種子島の「蜜芋」を主原料にした
スイーツを専門に作っているそうです。
 
 
また、店主さんのブログによると
 
・白砂糖不使用
・トランス脂肪酸ゼロ
・カラダに悪い添加物不使用
 
など、細胞が喜ぶスイーツづくりを
目指しているようです。
 
 
なかなか想いが詰まったお店で
一瞬にしてファンになりました。
(惚れやすい、、)
 
 
何を隠そう、僕はスイーツが大好きで
2個買い、3個買いが当たり前。
 
 
洋菓子、和菓子を問わず大好きで
昔はスイーツ王子と呼ばれるほど。
 
 
「夢のまた夢」の店主さんが
 
・白砂糖不使用
・トランス脂肪酸ゼロ
・添加物不使用
 
と訴える背景には、多くの
スイーツにはそれが含まれているから。
 
 
スイーツは美味しいですが、その反面
健康を害する可能性が高いものでも
あるわけです。
 
 
もちろん、それを気にしてばかりでは
何も食べることができなくなって
退屈な人生になってしまいます。
 
 
でも、何も気にせず食べまくると
いうのもどこか違いますね。
 
 
どうせ食べるならば
 
「カラダに優しくて、美味しいモノ」
 
が良いと思うし、その点
ここのスイーツは◎です。
 
 
スイーツを止めたくても
止められない。
 
 
そんな方は、ぜひお試しください!
 
 
では、また!
 
 
by 山本
 
 
 
 

【百 峻平】健康なんてどうでもいいってんほんと?

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年04月18日(水)

こんにちは!百です。

 

先日、大阪に帰る機会がありました。

 

夜は実家に寄り、母の晩ごはんを食べます。

・キャベツの千切りときゅうりのサラダ

・大好物のハンバーグ

・白ごはん

・タケノコを薄味で炊いたもの

 

どれもとても美味しかったですね。

 

食べながら

「高食物繊維やし、タンパク質も含まれていて

理想的な食事やね。おまけに美味い!!」

と言うと、母は喜んでいましたが、

一方で父親は

「健康なんてどうでもいいねん。楽しいか楽しくないかやで」

と笑いながら言いました。

 

THE昭和の男って感じの解答です。笑

 

しかし、ちょっと待ったと。

 

今楽しめているのは健康だからこそなんですよって。

 

仕事を頑張ることができて

お金稼ぎに夢中になれるのも、

週末の休みにゴルフにいけるのも、

全て健康があってこそです。

 

考えてみればとても簡単な事なのですが、

この事実に案外気付かない人は多いです。

 

健康なうちには健康の恩恵には気付きません。

 

不健康になってからでは遅いので、

普段から健康習慣を意識していきましょう!

 

それでは、また(^^)

【山本】かくれ栄養失調になっていないか?

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年04月17日(火)
 
こんにちは!山本です。
 
前回は、「火垂るの墓」を
見た感想をお話しました。
 
 
4歳の節子は、栄養失調で
弱っていくのですが、、
 
 
現代でも同様のことが
起こっていると感じました。
 
 
同様と言っても、餓死する
ことはないですが
 
無駄な栄養素は多いけど
必要な栄養素が不足している。
 
その結果として、体調を崩す人が
多いと思うのです。
 
 
カラダの中が必要な栄養素で
満たされていれば、体調万全!
 
エネルギー満タンな状態です。
 
 
それに対して、必要な栄養素が
不足していて
 
・カラダがだるい
・すぐに風邪をひく
・痛みがある
・疲れやすい
・肌の調子が悪い
・老けている
 
・・・
 
そんな方が多いのです。
 
もちろん、栄養が全てではないので
「運動・栄養・休養・心の在り方」の
健康習慣が大切ですが、その中でも
栄養の比重は大きいものです。
 
 
あなたのカラダは、必要な栄養素で
満たされているでしょうか?
 
かくれ栄養失調ではないですか?
 
一度点検してみると良いでしょう。
 
 
先日、Umieのフードコートにて
横に座った親子。(母と息子)
 
・パスタ
・ピザ
・トースト
・ジュース
 
 
また別の親子。(母と娘)
 
・うどん
・おにぎり
 
 
母:今日の夕食だから
   しっかり食べなさいよ!
 
・・・
 
 
「これでいいのかー?」
 
と思いつつ。
 
アイスクリームを娘と食べながら
見ていたのでした(笑)
(たまにはOK!)
 
 
では、また!
 
 
by 山本
 
 
 

【百 峻平】食の好みは腸内細菌次第??

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年04月17日(火)

 

こんにちは!百です。

 

こんな事を聞いた事はありませんか?

 

「寄生生物が宿主を操る」

 

通常であれば寄生生物は

他の生物に寄生し、栄養素を

奪うなどをして生き延びているため

基本的には主導権は宿主が握っている印象です。

 

しかし、自然界では寄生生物が

宿主から主導権を奪い、

行動を支配してしまうという

恐ろしい話がしばしばあります。

 

たとえばカマキリに寄生する「ハリガネムシ」

 

カマキリに寄生して成長し、

大きくなったハリガネムシは

カマキリの行動を支配し、

水辺に近づくようにし指令を出し

身投げをさせるのです。

 

水中で姿を現したハリガネムシは

交尾相手を探して産卵し、

生まれた赤ちゃんは水中の生物に寄生し、

巡り巡ってまたカマキリに寄生し

身投げをさせ・・・をくり返します。

 

恐ろしい話ですね・・

 

 

これが私たちと何の関係があるのかと言うと、

実は最近になり腸内細菌が

私たちの味覚を支配している可能性が

あるというデータが出たのです。

 

食生活を改善すると食べ物の

好みも変わったというのは

指導をしていて珍しくない話です。

 

あなたは腸内細菌に味覚を左右されてはいませんか?

 

腸内細菌に支配されない食習慣を

ご紹介したいところですが、

とても深い内容になってしまうため

それは月末セミナーでのお楽しみ・・・

 

空き枠はまだ残っていますので、是非ご参加ください!

 

それでは、また(^^)

【山本】清太に学ぶ、行動することの大切さ

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年04月14日(土)
 
こんにちは!山本です。
 
 
昨日は金曜ロードSHOW!で
「火垂るの墓」を見ました。
 
 
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言わずと知れた名作ですが
何度見ても、色々と考えさせられる
ことがありますね。
 
 
・戦争の意味
・兄妹愛
・人間の心理
・命の尊さ
・生きる意味
・医療の進歩
・過去への感謝
 
など。
 
また、自分があの局面に
立たされた時に、清太と同じ
行動ができるかな?
 
と考えながら見ていましたが
31歳の今でも、14歳の清太に
敵わないかもしれないと感じたのでした。
 
 
愛情とは行動すること。
 
愛する妹のために、両親を亡くした
悲しさや叔母さんの悪態にもめげず
必死に行動する姿に心を打たれました。
 
 
また、終戦前後という状況で
皆、自分のことで必死なわけです。
 
平時では心穏やかに居られても
有事ではそうはいかないし、
そんな時ほど、その人の本性が
顔を出すと思います。
 
 
それでも、自分のことだけでなく
節子のことを優先して行動した清太は
人として成熟しているし、僕もそう
ならないといけないな、と。
 
 
自分のために、誰かのために。
 
必死になって行動できているか
と考えると、清太の足元にも及ばないし
平時から行動することを心がけたい
と思います。
 
 
今日は、清太から学んだ
行動することの大切さについて
でしたが、また気が向けば健康に
関わる感想を話したいと思います!
 
 
では、また!
 
 
by 山本

【百 峻平】フレッシュフィールドの焼き芋は水道筋一!

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年04月13日(金)

 

こんにちは!百です。

 

VIVA水道筋は水道筋商店街の

端っこにあるのですが、

今回は水道筋に売っている「焼き芋」

について語りたいと思います。

 

皆さんの中の焼き芋の

イメージってどんなものでしょうか?

 

「ホクホクでほんのり甘い」

「でんぷん気質でお腹がいっぱいになる」

 

などなど、、、

 

様々な印象がありますよね。

 

私も以前まではそのような

イメージを持っていました。

 

水道筋商店街にある

「フレッシュフィールド」

の焼き芋を食べるまでは・・・

 

フレッシュフィールドさんは

八百屋さんなのですが、

冬になると焼き芋を販売します。

 

その焼き芋がとても美味いんです。

 

その時期に合った蜜芋だけを使用しているので

でんぷん気質のようにパサパサしておらず、

スイートポテトを連想するような

甘みと、しっとり感があります。

 

当然ながら焼き芋は

食物繊維を多く含んでいるので、

加工された砂糖菓子などを食べているより

糖の吸収が穏やかな上、

添加物も使われていないので健康的です。

 

もうすぐ販売が終わると思いますが、

まだ食べていない方は

この機会にぜひ食べてみてください!

 

美味さに感動すると思います。

 

それでは皆さん、良い週末を(^^)

 

また来週!

 

【山本】マクドのハンバーガーを食べた話

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年04月12日(木)
 
こんにちは!山本です。
 
 
昨日は、甲子園球場へ。
 
 
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【定位置のライトスタンド】
 
 
いつもは、ビールを両手に
枝豆や素焼きアーモンドなどを
食べて観戦しています。
 
 
が、昨日はどう言うわけだか
マクドのハンバーガーを
食べたくなって、、
 
数年ぶりに、テリヤキバーガーと
ポテトを食べました。
 
感想は
 
・・・
 
美味しかったです(笑)
 
 
店舗も行列が出来るほど
大盛況で、皆ジャンクフードが
大好きなようです(汗)
 
 
ジャンクフードはカラダに悪い
イメージがありますが
 
劇薬ではないので一度や二度
食べたくらいでは、カラダに
悪影響はありません。
 
 
でも、それが習慣になれば
何かしらの悪影響が出てくる
可能性がありますね。
 
 
反対に、習慣になっていても
何の悪影響も出ない人もいます。
 
 
これって、何なんでしょうか?
 
たばこを吸っていても
長生きの人はいますよね?
 
健康に気を遣っていても
病気になる人もいますよね?
 
運でしょうか?
 
それとも、因果でしょうか?
 
 
添加物や加工食品
ジャンクフードの有害性が
叫ばれて久しいですが
どれもこれも一部分でしかない
と思います。
 
 
確かに有害性はあるけれど
大切なのはそれだけではないよね
 
ということ。
 
 
たばこも一部。
お酒も一部。
添加物も加工食品も。
ジャンクフードも。
 
全て一部分でしかなく
健康づくりには、他にも
あらゆる要因が関わっています。
 
 
だから、それ一つだけを切り取って
良いや悪いを議論しても偏屈に
なってしまうだけだと思います。
 
 
何か一つではなく、あらゆることに
気を遣うことが大切ではないでしょうか?
 
部分ではなく、全体に目を向けること。
 
健康づくりに大切だな
考え方だと思います!
 
 
では、また!
 
 
 
by 山本

【百 峻平】くだらない話

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年04月11日(水)

 

こんにちは!百です。

 

昨日、お客様から

「くだらない話を更新してほしい」

とのご要望がありましたので

本日はそのご要望にお応えし、

くだらない話をしたいと思います。

 

本当は頼まれるきっかけになった

くだらない話について

お話しするつもりだったのですが、

くだらない内容だっただけに

忘れてしまいましたので、

別のくだらない話です(笑)

 

皆さん、腕を組んでみてください。

 

どちらの腕が上になりましたか?

 

そして次は、お願い事をする時のように

手を合わせて指を交差させてください。

 

左右どちらの親指が上になりましたか?

 

このテストで、

あなたが左脳タイプなのか

右脳タイプなのかを診断することができます。

 

腕を組んだとき、指を交差させた時に

左が上になっている人は「右脳型」

右が上だった人は「左脳型」です。

 

ほとんどの方は

「腕組みは左だけど、指は右」など、

分かれます。

 

ちなみに、私は両方左が上で

生粋の右脳型という結果でした。笑

 

「左脳型は理論型」で「右脳型は直感型」

 

と言われますので、

これを知った時、「だから私は理論的思考が苦手なのか―」と謎が解けました。笑

 

皆さまはどちらでしたか(^^)?

 

僕と同じタイプの人はジムに来た際に教えてください!

 

仲間がいる事を願っています(笑)

 

それでは、また!