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新着情報一覧 - 健康習慣ジム VIVA 水道筋|神戸市灘区 「続けやすさ」と「成果」にこだわったアットホームな小型ジム

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【百 峻平】今年もあの店の焼き芋が美味い!

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年12月14日(金)

 

こんにちは!ももです。

 

以前、ブログの中でお勧めていたあるお店の焼き芋。

 

皆さんは覚えていますか??

 

そう、「フレッシュフィールド」の焼き芋です!

 

実はこの焼き芋、以前までは冬季限定だったようなのですが

 

去年から年がら年中販売をしていたようです。

 

しかし僕的には夏場に販売しているものより、

 

今の季節に販売をしている焼き芋の方が

 

大きさ、蜜の濃度共に良い気がします。

 

きっと旬なんでしょうね。

 

そんなわけで、去年の冬以来口にしたのですが味はパーフェクト!!

 

蜜の濃度もスイートポテトを連想させるほど濃厚でした。

 

素材本来の味でここまで美味しいものが作れるのか・・・

 

と改めて感動した次第です。

 

当然ながら、普通の芋と比べて糖類は高くなると思いますが、

 

サツマイモには大量の食物繊維も含まれていますので、とても健康的です。

 

お勧めの逸品なので、商店街で見かけた際は是非一度ご賞味ください。

 

それでは、また来週!

【松比良】冬には鍋料理

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年12月13日(木)

こんにちは!松比良です。

 

12月らしい寒さになってきましたね。

 

寒くなると鍋が美味しい

季節になります。

 

私も先日、キムチ鍋を食べました。

 

鍋は、カラダを温める効果も

ありますが、それに加え栄養も

さまざま摂れるのでとてもいいです。

 

ダイエットをしたいときにも

おすすめですね。

 

現在の私のようにカラダを大きくしたい

方にもいいと思います。

 

野菜をたくさん摂ることができ

お肉や魚介などタンパク質も

豊富に摂れます。

 

忘年会や飲み会なども鍋の

コースを選んだりすると

いいですね。

 

しかし、〆のご飯や麺には

注意が必要になります。

 

ダイエットをしている方は

できれば食べない方がいいですよ。

 

今年の冬は、鍋をたくさん食べましょう!

 

それでは、次回もお願いします。

【百 峻平】水分不足に注意

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年12月13日(木)

こんにちは!ももです。

 

12月ももう後半に入ろうとしていますね。

 

急激に寒くなったので、

身体の調子が悪くなってきた・・・

という人も多いのではないでしょうか?

 

特に冬場は、筋肉も硬直しやすくなく傾向があります。

加えて水分も不足しがちな時期でもあります。

 

冬場に水分不足?

と思われるかもしれませんが、

冬場って意外と水分不足になりやすいんです。

 

昨日、食事以外でどれくらい水分を

摂取したか覚えていますか?

 

こう寒いと、水分を食事でしか摂取しなくなる人が多いです。

 

水分が不足すると「足がつる」等の

症状を引き起こしやすくなりますので、

もし心当たりのある方は食事以外で

「水分を1ℓ」飲む事をまずは意識して見ましょう。

 

ちなみに、お酒は水分に含まれないので要注意です。

 

水分は身体にとって必須のものですから、

意識をして摂るようにしましょう。

 

それでは、次回もお楽しみに!

【入会をお考えの方へ】12月の無料体験&入会特典

カテゴリ: お知らせ 公開日:2018年12月11日(火)

 

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12月、こんな悩みはありませんか?

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こんにちは!マネージャーの山本正平です。

 

ホームページにご訪問くださり

ありがとうございます。

 

12月、こんな悩みはありませんか?

 

☑忘年会続きで、体重が増えてしまう

冷え性で、手足が冷たい

☑寒さで、肩こりや腰痛がひどくなってしまう

 

そんな「カラダの悩み」は

VIVA水道筋で解消できます♪

 

まずは、お気軽に45分の無料体験にお申込みください。

 

話だけでも聞いていみたい方も大歓迎です♪

気軽にお問合せくださいませ。

 

無料体験のお申し込みはこちらから↓

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安心の30日返金保証制度

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入会しても、続くかどうか不安。、

 

そんな方のために、30日返金保証制度を設けています。

 

「始めてみたけど、やっぱり続けられない、、」

と感じたら、入会後30日以内であれば、入会時にお支払頂いた

ご料金は理由に関係なく全て返金させて頂きます。

 

まずは、実際に通ってみて判断して頂ければと思います♪

 

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今月の入会特典は

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1)初月月会費無料 9,720円 → 0円

2)2名さま以上でご入会なら、2ヶ月目会費も無料

3)加圧トレーニング or ペアストレッチ 1回無料

と、金額的には始めて頂きやすい特典をご用意しました♪

 

体験後、入会をして頂く場合には

〇2ヶ月目の月会費(週2回会員:9720円 週1回会員:5940円)

〇事務手数料3,240円

 

が必要となります。

 

無料体験のお申し込みをお待ちしております♪

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健康習慣ジムVIVA水道筋

マネージャー  山本正平

【山本】あの日から3年

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年12月11日(火)
 
こんにちは!山本です。
 
12月11日。
 
今日は愛娘の3歳の誕生日。
 
誕生の喜びと感動から
涙したあの日。
 
あれから3年が経つのかと思うと
本当に一瞬のようで、あっという間でした。
 
きっと次の3年もあっという間に
過ぎ去って、気付いた時には
 
「パパ嫌い。あっち行って」
 
と言われるようになるんでしょうね(泣)
 
そうなるか、ならないかは
僕の日頃の行い一つだと思いますが、、
 
今日も朝からラブラブしてきたので
今のところは余裕で大丈夫だと
思っています(笑)
 
何事もそうですが、何か
特別なイベントごとを行うよりも
日常の積み重ねの方が大切だと
思っています。
 
誕生日だからといって
 
・特別にプレゼントを用意して、
・特別に優しく接して
・特別にたくさん遊んであげて
 
というのも大切だけど
それは日常があるからこそ
有効なのだと思います。
 
日常があってこそのイベント。
 
そんなことを肝に銘じて、日常的に
嫌われないように頑張りたいと思います!
 
今日は、特別にアンパンマンの
お菓子を買って帰るとします(笑)
 
では、また!
 
 
by 山本

【松比良】餃子パーティー

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年12月10日(月)

こんにちは!松比良です。

 

マラソンを終えてから体重が

増加しています。

 

筋トレの強度を上げており

筋肉量が増えてきていると

実感しています。

 

見た目も少しずつ大きく

なってきたようです。

 

カラダを大きくするために

食事の量も増やしています。

 

昨日は、家で餃子を作りました。

 

餃子は、皮は炭水化物で餡はタンパク質

になります。

 

筋肉をつけてカラダを大きくするなら

打って付けの食べ物です。

 

逆を言えば、ダイエットには

向かない食べ物になります。

 

タンパク質が入っているからと

餃子をたくさん食べていては

太ってしまいます。

 

私は、昨日30個ほどを食べました。

 

もう少しカラダを大きくする予定

なのでどんどん食べていきたいと

思います。

 

それでは、次回もお願いします。

【山本】日々、進化・深化!

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年12月08日(土)
 
こんにちは!山本です。
 
本日は、勤務を交代してもらい
大阪へ来ています。
 
母校である専門学校にて
教育課程についての会議に参加
しております。
 
僕が卒業したのが、約10年前。
 
当時に比べると、授業内容の質が
とてつもなく進化しているようで、、
 
毎回参加するたびに、大変うらやましく
嫉妬心を抱きながら話を聞いています。
 
もちろん、当時も先生方は
尽力くださっていましたが、人の能力は
日々進化・深化していくものです。
 
先生方も当時より10年の経験と学びが
加味されることで、よりレベルの高い教育が
できるように進化・深化されています。
 
僕は、今出来得る最大の能力を
発揮することが大切だと思っていて
さらには、その能力を日々高めていくことが
もっと大切だと思います。
 
だから、今日の能力が
一番低くて当り前。
 
過去に接した方々には申し訳ないようにも
思いますが、それは仕方のないことで。
 
今出来得る最大の能力を発揮すること。
 
そして、それを日々進化・深化させて
明日はさらに高い能力を発揮できるように
なること。
 
それが、指導者にとって
大切な要件だと思います。
 
僕も、そんな指導者を目指します!
 
では、また!
 
 
by 山本

【松比良】筋肉をつけるために

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年12月06日(木)

こんにちは!松比良です。

 

昨日は、告知していましたメルマガ

「松比良ベストボディへの道」

初回の配信日でした。

 

初回ということもあり

私がベストボディに挑戦する

思いをお話しました。

 

是非、読んでみてください。

 

ベストボディに向けてのカラダ作りは

スタートをしています。

 

まずは、筋肉をつけてカラダを

大きくするために運動の強度を上げて

食事の量を増やしています。

 

筋肉を増やすためには、タンパク質の

量を増やすことが重要です。

 

皆さまは、1日の必要量は

摂れていますか?

 

レッスン内でもお話していますが

私は、1日160gのタンパク質を

摂るように意識をしています。

 

ノルマは、1日豆乳1ℓです。笑

 

ここまでする必要はありませんが

最低でも体重×1gのタンパク質は

摂って欲しいと思います。

 

レッスンやブログで何度も

言っていますがそれだけ

重要なことです。

 

それ以外にも筋肉をつけるためには

重要なことはたくさんあります。

 

筋肉をつけるためにいろいろと

私も取り組んでいますので

それらをメルマガやブログで

お伝えしていきます。

 

それでは、次回もお願いします。

【山本】人間同士のコミュニティを作りたい

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年12月04日(火)
 
こんにちは!山本です。
 
・AIアナウンサー
・警備ロボット
・セブンイレブン無人コンビニ
・5本指のマッサージロボット
 
などなど、ここ数か月は
ロボット化のニュースを多数
目にするように思います。
 
この流れは今後も加速すると思うし
気が付けば、身の回りがロボットだらけ、、
 
そんな社会も、そう遠くない
未来の話だと感じています。
 
そんな中、それとは逆行するような
 
「人間レストラン」
 
というお店があるそうです。
 
 
 
設定は、近未来。
 
ロボットがマジョリティで
人間がマイノリティ。
 
そんな時代だからこそ
人間が求められ
 
人間にしか作れない居心地の良さがあり
人間にしか作れない、たまり場。
コミュニティを作ることが目的のようです。
 
先日の望年会でもお話させて
頂いたのですが
 
僕たちも、ロボット時代とは逆行して
人間が中心となり、人間が集まり
人間味のあるジムを作っていきたいと
考えています。
 
健康づくりが基軸となった
人間同士のコミュニティ。
 
そんなジムにしたいな~
と思っています。
 
だから、望年会でも多くの方が集まってくれて
楽しそうにお酒を飲み交わしている姿を
見ていて非常に嬉しく思いました。
 
次回は、2周年パーティーを開催予定なので
ぜひ、ご参加ください!
 
では、また!
 
 
 
by 山本
 

【松比良】大望年会を終えて

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年12月03日(月)

こんにちは!松比良です。

 

大望年会に参加された方々、

楽しい時間をありがとうございました。

 

とても盛り上がりいい時間だったと思います。

 

本日のレッスン内で望年会に参加

された方、数名にお会いしました。

 

次の日は、二日酔いでしんどかったと

言われていました。

 

凄く飲んでいたのに全然余裕だった

という超人も数名いましたね。笑

 

私は、前者の人たちと同じで二日酔いに

なってしまいます。

 

そこで、対策として行っているのが

ビタミンCを摂取することです。

 

望年会の日も飲む前と飲んだ後に

摂取を行いました。

 

ビタミンCは肝臓でのアルコール代謝を

促進する効果があります。

 

そのため、飲む前後で摂取すると二日酔いの

症状である「頭痛や気持ち悪さ」を

軽減することができます。

 

これから忘年会が増えてくる人も多いと思います。

 

あと7回あると言われている方も

いましたね。笑

 

飲み会のときは是非ともビタミンCを

摂取するようにしてみてください。

 

それでは、次回もお願いします。