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【山本】1mmの狂いが、とんでもないことに!

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年04月26日(木)
 
こんにちは!山本です。
 
 
「アーチェリー」という競技を
知ってますか?
 
 
 
s archery result
 
 
 
30~70m先の的を狙って
矢を放ち点数を競う競技です。
 
 
現役時代は世界14位だったという
お客さまがいて、話を聞かせて
いただいたのですが、実に繊細な
競技だと感じました。
 
 
カラダを鍛えることも大切だけど
一番大切なことは「集中力」。
 
 
手元で1mmでも狂いがあれば
70m先ではとんでもない方向に
矢が飛んでしまうようです。
 
 
その1mm、もっと言えば
0.01mmの狂いが起こらないように
集中するというのだから、尋常ではない
集中力が必要です。
 
 
「今晩は、何を食べようかな~」
 
などと、一瞬でも邪念が入れば
競技にならないでしょう(笑)
 
 
スポーツの世界は、1mmや
0.01秒が結果を分ける世界だから
そこに繊細になることが求められます。
 
 
僕たちのような一般人には関係なく
到底マネできないことのように
感じますが、意外にも似た側面がある
ようにも思います。
 
 
1mmのような細かなもの
ではないですが、、
 
「日々の少しの狂い」こそが
「将来の大きな狂い」につながと
思うのです。
 
 
・日々、飲み過ぎ食べ過ぎ
・日々、運動しない
・日々、睡眠不足
・日々、たばこを吸う
・今日くらい良いだろう
・ちょっとくらい良いだろう
 
 
という
 
日々の小さな積み重ねが
数年先には大きな差になる。
 
 
逆に
 
・日々、食べ過ぎない
・日々、サプリを飲む
・日々、運動をする
 
など、ちょっとしたことでも
日々繰り返すことが、これまた
大きな差になります。
 
 
「微差が大差に」
 
 
良くも悪くも、日々の積み重ねが
大切だということですね。
 
 
数年先に、思いもよらない
どんでもない方向に行ってしまわない
ように、日々を送ることが大切
だと思います!
 
 
では、また!
 
 
by 山本
 
 
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【百 峻平】腸内環境を整える!お勧めの栄養素

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年04月25日(水)

 

こんにちは!百です。

 

VIVA水道筋では毎レッスンの中で

1分間セミナーというものを行っています。

 

皆さんが水分補給のための休憩をする際に

約1分間で健康に関する知識を

提供するというものです。

 

今月末のセミナーが腸内環境の

お話しという事もあり、

今月の1分間セミナーの内容は

それに合わせた内容にしています。

 

今週は「腸内環境を整えるために意識をしてほしい栄養素」についてです。

 

①食物繊維

②発酵食品

③良質な油

 

これらを意識するべきであり、現代人に不足しているものでもあると言えます。

 

お肉などの動物性たんぱく質や

精製されたもの(白米や、白いパン)

などに偏りすぎてはいませんか?

 

たんぱく質はある程度摂取する事は大切なのですが、

腸内環境的に言えば必要以上に摂取するのは好ましくありません。

 

腸内環境が悪くなれば痩せにくい体質にもなるので、ダイエットを試みている方も要注意です。

 

ドキッとした方、いるんじゃないですか?笑

 

もっと詳しく知りたいとういう方は是非、4月30日のセミナーにご参加ください!!

 

11:00~

15:00~

17:00~

各回45分で行います。

 

皆様のご参加お待ちしています(^^)

 

それでは!

 

【山本】「いいお父さん」を襲った大参事!

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年04月24日(火)
 
こんにちは!山本です。
 
 
今日は、くだらない話。
 
 
4月になってから毎朝、娘を
通園バスに送り届けることが
僕の日課になっています。
 
 
いつも余裕を持ってバス停に到着
するので、10分ほど遊びながら
バスを待っています。
 
 
・肩車をしたり
・ジャンプをしたり
・絵本を読んだり
・変顔遊びをしたり
・歌を唄ったり
 
と、人目も気にせずに
イチャイチャするのが、僕の
楽しみでもあります(笑)
 
 
そんな僕と娘の姿を、いつも
一緒にバスを待つ、他の園児の
お母さんも見ているようで、、
 
その姿を見て、僕のことを
褒めてくれていたようなのです。
 
 
帰りの迎えは、奥さんが行くのですが
 
その時に
 
「毎朝、楽しそうに娘さんと遊んで
 とてもいいお父さんですね」
 
「凛花ちゃんも、お父さんのことが
 大好きそうで良い光景ですね」
 
と、僕のことを
褒めてくれたそうです。
 
 
それを伝え聞いた僕は
 
「まあ、当然のことをしているまでだ」
 
と思いながらも、嬉しい気持ちに
なりました。
 
 
そして、今朝。
 
 
褒めてもらったことに
いい気になった僕は
 
「今日は、もっといいお父さんだと
 思ってもらえるように張り切って行こう!」
 
と、いつも以上に気合を入れて
娘と遊んでいたのです。
 
 
いつもは肩車をするだけなのに
今日は色気をつけて、肩車をしたまま
スクワットをして遊んでいました。
 
 
「1、2、3、4、、」
 
と繰り返すたびに、娘は大喜び。
 
急激な落差が楽しいのでしょう。
 
「もう1回!もう1回!」
 
と、何回もせがんでくるのです。
 
 
気を良くした僕は、さらに頑張って
スクワットを繰り返すのでした。
 
 
「11、12、13、14、、」
 
と、スーツに身を包みながらも
そこはトレーナーのプライドもあります。
 
少々動きにくいですが、そんなのは
感じさせない軽快な動きを繰り返します。
 
 
「15、16、17、18、、」
 
と回数を重ね、20回目を
迎えた頃でしょうか、、
 
 
タイトなスーツに身を包んでいるため
窮屈さを感じていたのですが
なぜか一気に開放感を感じました。
 
「ん、、?」
 
と感じたその瞬間、何かが
裂けるような音が鳴ったような、、(汗)
 
 
「ビリーーーーッツ!!」
 
 
一瞬、何が起こったのか
理解ができなかったのですが
 
音が鳴った方向は、確か
お尻の辺りだったような、、
 
 
そう思って、お尻を確認すると
ズボンが真っ二つに張り裂けている
ではないですか!
 
 
IMG 9639
 
 
 
これは、誤魔化しの利かない
レベルの大参事(汗)
 
 
いいお父さんを演じようと
意気込んだものの、変なおじさんに
なってしまったではないですか(汗)
 
 
幸いにも家が近かったので
娘を抱えてダッシュで帰宅して
着替えることに。
 
 
無事、バスの時刻には
間に合ったものの、周囲の反応には
恥かしくて目も向けられず、、
 
 
きっと、今頃は
 
「いいお父さん」
 
ではなく
 
「お尻の破れたお父さん」
 
だと噂されていることでしょう。
 
 
「トホホ。。。」
 
 
色気が裏目に出てしまった
今朝の出来事でした。
 
という訳で、スーツを着ての
スクワットにはご注意ください!
 
 
では、また!
 
 
by 山本

【百 峻平】1周年パーティー開きます!

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年04月23日(月)

 

こんにちは!百です。

 

4月もあと一週間で終わりますねー

 

去年の今頃は地域へのご挨拶という事で、

1件1件お宅を訪問したり、

早朝からティッシュ配りをしたりと、

必死で働いていたのを覚えています。笑

 

VIVA水道筋も5月でオープンから早1年が経過します!

 

そんなわけで、5月はお客様に向けて

1周年パーティーを開きたいと思います!

 

日程:5月26日(土)19:30~

会場:お野菜ダイニングONE-PIECE

参加費:3240円

 

感謝の気持ちも込めてお迎えしたい

と思いますので、ご予定の合わせられる方は

是非ご参加ください(^^)

 

普段は健康の事ばかりがみがみと

言っていますが、当日は

お酒も交えて楽しんじゃいましょう♪

 

参加のご希望はスタッフまで!

 

それでは、また!

【山本】誰にとっても関係のある話

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年04月21日(土)
 
こんにちは!山本です。
 
 
先日、元巨人の桑田真澄さんの
インタビュー記事を読みました。
 
 
 
桑田さんは、現役を引退した今でも
自分自身のカラダと向き合い、日々
コンディショングづくりに励んでいるようです。
 
 
OB戦を見ていても、衰えを感じさせない
ボールを投げる姿を見かけますが
そうした取り組みがあったのかと
感心させれられました。
 
 
記事内にも、金言が盛りだくさんで
 
 
「長い生きはしたいけれど
痛みや悩みのないカラダで
元気な長生きがいいですね」
 
 
「自分のカラダを常に
ベストコンディションで保つことは
元気で長生きするために
本当に大事だと思う」
 
 
「ビジネスマンでも、主婦でも学生でも
本来はみんなアスリートだと
思っています」
 
 
いわば「ライフアスリート」ですね。
 
 
「自分の人生のや生活のクオリティーを
上げるために、カラダを整えて
おくことは、誰にとっても関係のある
話しだと思います」
 
 
などなど。
 
 
カラダを鍛えることや体調を
整えることはスポーツ選手の
専売特許のように思われがちですが
そんなことないんですね。
 
 
スポーツ選手は、仕事内容が
スポーツなだけであって、僕たちと
対した差はないと思うのです。
 
 
・トレーナーだろうが
・営業職だろうが
・販売業だろうが
・デスクワークだろうが
・主婦だろうが
 
 
関係なくて、それぞれの
仕事を全うするためには
コンディションが万全であるべき
だと思うわけです。
 
 
偶然にも、僕が昔(7年前くらいかな?)
書いていたブログのタイトルが
 
「ベストコンディションへの道しるべ」
 
だったことを思い出しました(笑)
 
 
健康が全てではないけれど
健康を失えば、今の楽しみも
将来の楽しみも失ってしまいますね。
 
 
今を楽しめるのも健康があるからだし
「超健康」とは言わなくとも、カラダに
不具合がない程度のコンディショニングは
必要でしょう。
 
 
桑田さんを見習って、自らのカラダと
向き合い、体調管理をする人が
増えると嬉しいと思います!
 
 
では、また!
 
 
by 山本
 
 

【百 峻平】「いい加減」ではなく「良い加減」で

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年04月20日(金)

 

こんにちは!百です。

 

最近、健康を突き詰めている人ほど

寿命が短いというデータが出たようです。

 

健康のことだけを考えた人が

健康に関心の無い人より

早く亡くなってしまうなんて

にわかに信じられないような話ですよね。

 

しかし、私はこのデータに関して

「まぁそうだろうな」と頷いてしまいました。

 

なぜなら、正しいと思って取り入れている事もそもそもの情報が間違っていたら逆効果になり得る事もあるからです。

 

「動物性の脂質よりも植物性の脂質の方がいい」

「だからバターよりマーガリンの方が健康的」

といった情報が以前は常識でしたが、

今となってはトランス脂肪酸の

毒性が明るみに出て、アメリカでは

今年の6月までに食品添加物から

全廃されるまでになっています。

 

「マーガリンの方が健康的だ」と

思い込み、毎日使い続けた結果

病気になった人も残念ながらいると思います。

 

このように、巷の健康情報に目を向けると

「これは身体に悪い」

「これは身体に良い」

などという、はっきりとした

意見が多いように思います。

 

でも、細かい事を気にしすぎるのも

ダメだと私は思うんですよね。

 

「健康のため」と徹底していたのに、

病気になってから間違いだと気付くなんて

悔し過ぎるじゃないですか。

 

いくら学んでも、全てに対して正しい選択なんてできません。

 

それだけ栄養学は奥深いのです。

 

なので僕は

「これだけは間違いない!」

という情報だけを守り、

後は徹底しすぎる事はありません。

 

その方がよっぽどストレスフリーで

楽しく人生を歩めるような気がします。

 

楽しむための人生なのですから、

この前の山本さんのように

たまにはマクドを食べながら野球観戦を

してもいいんです。笑

 

【「いい加減」ではなく「良い加減」で生きましょう】by.百

 

それでは、また来週!

【山本】夢のまた夢

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年04月19日(木)
 
こんにちは!山本です。
 
 
夢のまた夢。
 
 
先日知った
 
「健幸スイーツ専門店」。
 
 
「健」康でいることの「幸」福で
「健幸」のようです。
 
 
食物繊維が豊富な
種子島の「蜜芋」を主原料にした
スイーツを専門に作っているそうです。
 
 
また、店主さんのブログによると
 
・白砂糖不使用
・トランス脂肪酸ゼロ
・カラダに悪い添加物不使用
 
など、細胞が喜ぶスイーツづくりを
目指しているようです。
 
 
なかなか想いが詰まったお店で
一瞬にしてファンになりました。
(惚れやすい、、)
 
 
何を隠そう、僕はスイーツが大好きで
2個買い、3個買いが当たり前。
 
 
洋菓子、和菓子を問わず大好きで
昔はスイーツ王子と呼ばれるほど。
 
 
「夢のまた夢」の店主さんが
 
・白砂糖不使用
・トランス脂肪酸ゼロ
・添加物不使用
 
と訴える背景には、多くの
スイーツにはそれが含まれているから。
 
 
スイーツは美味しいですが、その反面
健康を害する可能性が高いものでも
あるわけです。
 
 
もちろん、それを気にしてばかりでは
何も食べることができなくなって
退屈な人生になってしまいます。
 
 
でも、何も気にせず食べまくると
いうのもどこか違いますね。
 
 
どうせ食べるならば
 
「カラダに優しくて、美味しいモノ」
 
が良いと思うし、その点
ここのスイーツは◎です。
 
 
スイーツを止めたくても
止められない。
 
 
そんな方は、ぜひお試しください!
 
 
では、また!
 
 
by 山本
 
 
 
 

【百 峻平】健康なんてどうでもいいってんほんと?

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年04月18日(水)

こんにちは!百です。

 

先日、大阪に帰る機会がありました。

 

夜は実家に寄り、母の晩ごはんを食べます。

・キャベツの千切りときゅうりのサラダ

・大好物のハンバーグ

・白ごはん

・タケノコを薄味で炊いたもの

 

どれもとても美味しかったですね。

 

食べながら

「高食物繊維やし、タンパク質も含まれていて

理想的な食事やね。おまけに美味い!!」

と言うと、母は喜んでいましたが、

一方で父親は

「健康なんてどうでもいいねん。楽しいか楽しくないかやで」

と笑いながら言いました。

 

THE昭和の男って感じの解答です。笑

 

しかし、ちょっと待ったと。

 

今楽しめているのは健康だからこそなんですよって。

 

仕事を頑張ることができて

お金稼ぎに夢中になれるのも、

週末の休みにゴルフにいけるのも、

全て健康があってこそです。

 

考えてみればとても簡単な事なのですが、

この事実に案外気付かない人は多いです。

 

健康なうちには健康の恩恵には気付きません。

 

不健康になってからでは遅いので、

普段から健康習慣を意識していきましょう!

 

それでは、また(^^)

【山本】かくれ栄養失調になっていないか?

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年04月17日(火)
 
こんにちは!山本です。
 
前回は、「火垂るの墓」を
見た感想をお話しました。
 
 
4歳の節子は、栄養失調で
弱っていくのですが、、
 
 
現代でも同様のことが
起こっていると感じました。
 
 
同様と言っても、餓死する
ことはないですが
 
無駄な栄養素は多いけど
必要な栄養素が不足している。
 
その結果として、体調を崩す人が
多いと思うのです。
 
 
カラダの中が必要な栄養素で
満たされていれば、体調万全!
 
エネルギー満タンな状態です。
 
 
それに対して、必要な栄養素が
不足していて
 
・カラダがだるい
・すぐに風邪をひく
・痛みがある
・疲れやすい
・肌の調子が悪い
・老けている
 
・・・
 
そんな方が多いのです。
 
もちろん、栄養が全てではないので
「運動・栄養・休養・心の在り方」の
健康習慣が大切ですが、その中でも
栄養の比重は大きいものです。
 
 
あなたのカラダは、必要な栄養素で
満たされているでしょうか?
 
かくれ栄養失調ではないですか?
 
一度点検してみると良いでしょう。
 
 
先日、Umieのフードコートにて
横に座った親子。(母と息子)
 
・パスタ
・ピザ
・トースト
・ジュース
 
 
また別の親子。(母と娘)
 
・うどん
・おにぎり
 
 
母:今日の夕食だから
   しっかり食べなさいよ!
 
・・・
 
 
「これでいいのかー?」
 
と思いつつ。
 
アイスクリームを娘と食べながら
見ていたのでした(笑)
(たまにはOK!)
 
 
では、また!
 
 
by 山本
 
 
 

【百 峻平】食の好みは腸内細菌次第??

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年04月17日(火)

 

こんにちは!百です。

 

こんな事を聞いた事はありませんか?

 

「寄生生物が宿主を操る」

 

通常であれば寄生生物は

他の生物に寄生し、栄養素を

奪うなどをして生き延びているため

基本的には主導権は宿主が握っている印象です。

 

しかし、自然界では寄生生物が

宿主から主導権を奪い、

行動を支配してしまうという

恐ろしい話がしばしばあります。

 

たとえばカマキリに寄生する「ハリガネムシ」

 

カマキリに寄生して成長し、

大きくなったハリガネムシは

カマキリの行動を支配し、

水辺に近づくようにし指令を出し

身投げをさせるのです。

 

水中で姿を現したハリガネムシは

交尾相手を探して産卵し、

生まれた赤ちゃんは水中の生物に寄生し、

巡り巡ってまたカマキリに寄生し

身投げをさせ・・・をくり返します。

 

恐ろしい話ですね・・

 

 

これが私たちと何の関係があるのかと言うと、

実は最近になり腸内細菌が

私たちの味覚を支配している可能性が

あるというデータが出たのです。

 

食生活を改善すると食べ物の

好みも変わったというのは

指導をしていて珍しくない話です。

 

あなたは腸内細菌に味覚を左右されてはいませんか?

 

腸内細菌に支配されない食習慣を

ご紹介したいところですが、

とても深い内容になってしまうため

それは月末セミナーでのお楽しみ・・・

 

空き枠はまだ残っていますので、是非ご参加ください!

 

それでは、また(^^)