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新着情報一覧 - 健康習慣ジム VIVA 水道筋|神戸市灘区 「続けやすさ」と「成果」にこだわったアットホームな小型フィットネスクラブ

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【松比良】体温を維持する

カテゴリ: ブログ 公開日:2019年12月05日(木)

こんにちは!松比良です。

 

だいぶ寒くなってきましたね。

 

朝起きるのが大変になってきました。

 

そんな冬に大切になってくるのは

体温を下げないことですね。

 

体温を下げてしまうと免疫力も

下がってしまいます。

 

3つの首は冷やさないように

とよく言われますね。

 

私もこれからはカラダを冷やさない

ようにしていこうと思います。

 

出勤時はマフラーやカイロで対策

をして、自宅では暖房器具をそろそろ

使っていこうと思います。

 

それに加えて、食べるもので

体温を上げることも大切です。

 

カラダを温める食べ物や飲み物は

たくさんあると思うので意識をして

摂るようにしていきましょう!

 

それでは、次回もお楽しみに!

 

【松比良】休みの日の夜

カテゴリ: ブログ 公開日:2019年12月02日(月)

こんにちは!松比良です。

 

金曜のブログにも書いた通り

この土日は、何もすることが

ありませんでした。

 

ちょっと早めの大掃除をしました。

 

まだまだ引っ越しをして間もない

ためそこまで汚れてはいませんで

したが、やはり奇麗になると

気持ちがいいですね。

 

年末にかけてもっと片づけをして

いかないといけません。

 

そんな暇な二日間を過ごしたわけ

ですが、疲れはなかなか取ることが出来たと思います。

 

やはり、休養は大事だなと改めて

思いました。

 

昨日は、夜も特にやることが

なかったので22時前には寝ました。

 

そして、本日の朝は5時前に起きています。

 

早寝早起きをするとやはりカラダは

スッキリしますね。

 

できるだけこのような生活を

することができるように

していけたらと思います。

 

本日は、おそらく0時過ぎまで起きて

作業をしないといけないため凄く

眠くなると思います。笑

 

それでは、次回もお楽しみに!

 

【百 峻平】腰は被害者

カテゴリ: ブログ 公開日:2019年12月01日(日)

 

こんにちは!百です。

 

皆さんは膝痛や、腰痛に悩まされた事はありませんか?

 

私は大学時代、腰痛に悩まされていたのですが、

 

あれはなった人にしかわからない、とてつもない痛みですよね・・・

 

ところで、先日腰痛を発症された方が

 

「腰痛が酷いので、腹筋背筋をしないといけないと・・・」

 

と、言葉にする場面があったのですが、

 

それはちょっと待ってください。

 

大半の場合、腹筋背筋をする事で腰痛が悪化します。

 

何故なら、基本的に腰椎はは動かさない方が良いからです。

 

問題は腰にあるのではなく、

 

腰を動かさざるを得ない状況を作り出している

 

その他の関節です。

 

腰は被害者ではあっても、加害者であることは少ないのです。

 

今一度、痛みの原因が何かを知る事が大切です。

 

現在、VIVA水道筋では、年末まで「無料施術会」を行っております。

 

痛みの原因を明確にしたい方は是非、御参加下さい!

 

それでは、また!

 

【松比良】土日の過ごし方

カテゴリ: ブログ 公開日:2019年11月29日(金)

こんにちは!松比良です。

 

明日から土日ですが皆さまは

どのように過ごされますか?

 

休みの人もいれば仕事の人も

いると思います。

 

私は、久しぶりに土日が休みです。

 

しかし、、

 

なにも予定が入っていません。笑

 

そのため、なにをしようかなと

考えています。

 

その話をレッスンでしたところ

大掃除をしたら?と言われたので

家の掃除を行おうと決めました。

 

もう少しで、年末にもなりますので

このタイミングで一度奇麗に

しておこうと思います。

 

休みの日は、いろいろと過ごし方が

あると思います。

 

普段は、休養が疎かになっている場合

そういった休みを利用してゆっくりと

休むことも必要です。

 

健康には、運動以外にも休養が

とても大切になるので、時間が

取れるときに休んでおこうと思います。

 

それでは、次回もお楽しみに!

 

【松比良】鍋の季節

カテゴリ: ブログ 公開日:2019年11月28日(木)

こんにちは!松比良です。

 

11月も残りわずかとなり

一段と寒さが増してきましたね。

 

これからの季節は、鍋が美味しく

なります。

 

先日、今年2度目の鍋を家で

食べました。

 

家で食べたのは今年初めてです。

 

今は、味もたくさんあり何にしようか

迷ってしまいます。

 

今回は、「赤から鍋」です。

 

鍋の良いところは、

栄養をバランスよく摂れること

だと思います。

 

●タンパク質

●ビタミン

●食物繊維 など

 

お肉や野菜から摂ることが

できますね。

 

また、カラダを温める効果もあり

今回は、辛い鍋にしたので代謝も

上がりました。

 

〆に糖質のものを入れなければ

ダイエットにも効果的ですね。

 

今年は、たくさんの鍋を食べて

いけたらと思います。

 

おすすめの鍋がありましたらまた

教えてください。

 

それでは、次回もお楽しみに!

【百 峻平】正しく身体を動かす事

カテゴリ: ブログ 公開日:2019年11月28日(木)

 

こんにちは!百です。

 

来月に結婚式を控えているのですが、

 

本日、洋装の前撮りを行ってきました。

 

そこでのお話を少々・・・

 

私は真っ白なタキシードを着ていたのですが、

 

いつものスーツと違い、ストレッチ性がありません。

 

その為、「お尻破けないかな?」と心配になっていました。

 

私はスラックスタイプのズボンを今迄に6回ほど破っているため、

 

同じ過ちを繰り返さないように、気を付けていました。

 

色々なポーズで写真を撮るのですが、

 

お尻を気にするあまり、いつもなら絶対にしない姿勢をしてしまいました。

 

その結果「ピキッ」と・・(笑)

 

もちろん顔には出しませんが、やってしまったと。

 

少し姿勢を変えるだけで、かなりの負担になるものですね。

 

正しい動きをする事の重要性をあらためて感じた一日でした。笑

 

それでは、また!

【松比良】観に行ってきました

カテゴリ: ブログ 公開日:2019年11月25日(月)

こんにちは!松比良です。

 

金曜日のブログで書きました

イリュージョンショーを

観に行ってきました。

 

ただのイリュージョンショーではなくて、

「音楽・演劇・イリュージョン」

全ての要素が詰まったものになって

いました。

 

とても面白い舞台だったと思います。

 

ドラムで、クラブの会員さんも

参加していたのですが、とても

カッコよかったです。

 

基本は、イリュージョンが中心に

話が進められていきました。

 

生で見たのは初めてで、どれも

凄かったです。

 

タネを暴こうと意気込んでいって

いましたが、全く分かりません

でした。笑

 

今回、舞台というのもいいなと

思うことが出来ました。

 

映画など、映像で見ることしか

していなかったので、生で

演じている姿を観ると迫力が

ありいいですね。

 

また、手作り感も感じることができ

それも凄く良かったと思います。

 

いい体験をすることができたので

機会があればまた観に行きたいと

思います。

 

それでは、次回もお楽しみに!

 

【松比良】イリュージョンショー

カテゴリ: ブログ 公開日:2019年11月22日(金)

こんにちは!松比良です。

 

明後日の日曜日に新開地で

イリュージョンを掛け合わせた

演劇があります。

 

会員さまが出られるということで

ジムにもポスターを張っているので

知っている方もいるかもしれません。

 

14時と17時半の2本公演となっており

 

私は、17時半の公演を観に行こうと

思っています。

 

これまで、イリュージョンやマジックを

生で見たことが無いので凄くワクワク

しております。

 

前の方に座ってタネを暴いてやろうと

意気込んでいますが、絶対に無理だと

思いますね。笑

 

普段、演劇を見ることがないため

そちらもどんな内容になっているのか

楽しみです。

 

当日券も売っているようなので

興味のある方は是非とも観に行って

欲しいと思います。

 

17時半であれば一緒に観れると

思うので声を掛けてください。

 

それでは、次回のブログで感想を

書きたいと思います。

お楽しみに!!

【松比良】機種変更しました

カテゴリ: ブログ 公開日:2019年11月21日(木)

こんにちは!松比良です。

 

本日は、私が携帯を替えた話を

したいと思います。

 

日曜日に話だけ聞こうと楽天モバイルに

言ってきました。

 

本当に話だけ聞いて帰ろうと

思っていたのですが、結局契約を

することになったのです。

ずっとauにお世話になって

いたのですが、話を聞けば聞くほど

楽天モバイルがお得だったので

即決で契約をしました。笑

 

金額的には、大きく安くなった

と思います。

 

また、通信速度が格段に悪くなると

言われていますが意外と苦になるほど

ではありません。

 

サクサクネットが繋がるほどでは

ないですが、不便さは今のところ

感じていないです。

 

このようにデメリットはほとんど

ないのでとてもおすすめです。

 

今の携帯をそのまま使い続ける

こともできたのですが、ボロボロ

だったので新しくしました。

 

おすすめされるものをそのまま

購入したのですが、なかなか

使い勝手がいいですね。

 

顔認証があり、今までなかったので

感動している状態です。笑

意味もなく携帯を開いています。笑笑

 

このように良いこと尽くしの機種変更

となりました。

 

気になる方はクラブで言ってください。

 

自慢げに見せると思います。笑

 

それでは、次回もお楽しみに!

【松比良】ハイキングのイベント

カテゴリ: ブログ 公開日:2019年11月18日(月)

こんにちは!松比良です。

 

先日の土曜日はハイキングの

イベントを行ってきました。

 

百さんが動画を配信して

いたので見られた方も

いるかもしれませんね。

 

凄くいい場所で、気持ちよく

ハイキングをできました。

 

百さんと私は雨男と板宿では

有名ですが、何とか今回は

天気になって良かったです。

 

おそらく会員さんの中に

晴れ男か晴れ女の方がいた

のだと思います。

 

やはり月に1回でも外で歩いたり

など運動をすることは必要だと

思いました。

 

気持ちとしてもリフレッシュ

出来ます。

 

また、今回のようなイベントを

行うことが出来ればと思っています。

 

今回、参加できなかった方は

是非とも次回参加をしてくださいね。