メニュー

新着情報一覧 - 健康習慣ジム VIVA 水道筋|神戸市灘区 「続けやすさ」と「成果」にこだわったアットホームな小型フィットネスクラブ

お問い合わせ

電話078-801-2855

新着情報一覧

WHAT'S NEW

【松比良】明日はハイキング

カテゴリ: ブログ 公開日:2019年11月15日(金)

こんにちは!松比良です。

 

明日は、いよいよハイキングイベントです。

 

今からとても楽しみでワクワク

しています。

 

遠足前の子供のように今日の

夜は寝れないかもしれません。笑

 

場所は、告知をしていた通り

武田尾の廃線跡に行きます。

 

間違いなく紅葉はきれいだと

思います。

 

気温は少し冷えてきましたが

歩きやすい陽気になりそうなので

なによりです。

 

ハイキングは、奇麗な景色を

観ながら歩くのも楽しいですが

なにより外で食べるお弁当が

楽しいですね。

 

明日は、玄米を使ったお弁当を

持って行こうと思っています。

 

また、玄米を食べたことのない人も

多いと思うので明日は全員分の玄米

おにぎりも準備する予定です。

 

20名ほどの参加になるため大変ですが

頑張って作りたいと思います!

 

おそらく一つは小さくなると思いますが、、笑

 

参加される方は楽しみに

しておいてください。

 

ハイキングの模様はまたこのブログ

などでお伝えできればと思います。

それでは、次回もお楽しみに!

【松比良】最近ハマっていること

カテゴリ: ブログ 公開日:2019年11月14日(木)

こんにちは!松比良です。

 

皆さまは、普段音楽を聴かれますか?

 

私は、音楽にあまり興味はありません

でしたが、最近はよく聴くように

なりました。

 

主に家でBGMで流したり、ポスティングを

する際に聴いたりしています。

 

そして、今ハマっているのが

「あいみょん」です。

 

私が「あいみょん」を聴いているのは

意外かもしれません。笑

 

最近、聴いていていい歌が多いですし

何より歌声がいいですね。

 

お客さまでもあいみょんが好きな

人がおられて、つい先日、武道館

ライブのDVDをお借りしました。

 

家に帰ってすぐに観たのですが

鳥肌が立ちましたね。

 

ギター1本で2時間歌い続けてあれだけ

の観客を熱狂させることができるのは

凄いの一言です。

 

DVDが欲しくなりましたし、ライブにも

行ってみたいと思いました。

 

西宮出身で、私と年齢も同じなので

凄く親近感も湧きます。

 

これまで熱狂できるものがなかったので

少し熱狂してみようかなと思いました。

 

あいみょんが好きという方はまたお話を

しましょう!

 

また、何か熱狂しているものがあれば

教えてください。

 

私ももっと趣味やハマるものを増やさないと

いけないなと思っているので!

 

それでは、次回もお楽しみに!

【松比良】ホラー映画

カテゴリ: ブログ 公開日:2019年11月12日(火)

【松比良】紅葉が楽しみ!

カテゴリ: ブログ 公開日:2019年11月08日(金)

こんにちは!松比良です。

 

来週は、いよいよハイキングの

イベントがあります。

 

現在参加される方は20名を

超える予定です。

 

多くの方に参加をして頂き

ありがたいなと思います。

 

紅葉も丁度いい具合に色づき

そうで楽しいハイキングに

なりそうです。

 

来週は、水道筋のクラブでの

ハイキングですがその次の

週は板宿でのハイキングを

予定しています。

 

こちらも紅葉を見に行く予定に

しており、森林植物園に行こうかなと

考えています。

 

今年は、紅葉を見に行く機会が

多くなりそうなのでとても

楽しみです。

 

これまで、紅葉を見にどこかに

でかけることはしたことが

ありませんでした。

 

お花見で桜を見に行くイメージは

ありますが、紅葉となるとあまり

ピンとこなかったからです。

 

しかし、テレビなどで特集されている

紅葉を見ると奇麗だなと思いますし

生で見てみたいなとは思っていました。

 

どちらのハイキングコースもどのように

色づいているのか楽しみにですし

期待したいと思います!

 

また、紅葉のスポットをご存知の

方は是非とも教えてください。

 

休みを利用して個人的に行きたいと

思います。

 

それでは、次回もお楽しみに!

【松比良】久しぶりの運動

カテゴリ: ブログ 公開日:2019年11月07日(木)

こんにちは!松比良です。

 

今週は、クラブが月末をお休み

させて頂いたため久しぶりに

運動をした、という方が多く

いました。

 

間が空くときついという声が

飛び交っていましたね。笑

 

私も月末は、このブログで書いた通り

横浜に行き、愛媛に帰省をしたので

ほとんど運動をしていなかったです。

 

実家で、腕立てや腹筋などはしましたが

強度が少ないため、マシンでの筋トレが

恋しくなりました。笑

 

そして、先日久しぶりの筋トレを

行ったのですが、その結果今も

筋肉痛となっています。

 

おそらく多くの方が筋肉痛に

なっているのではないでしょうか?

 

間が空くときついと感じるということは

それだけ運動が習慣になっている

ということです。

 

この月末の連休も間違って来てしまった

という方がいました。

 

5週目ということを気にしていないと

ジムに行かないと、となっていると

いうことです。

 

生活の一部に運動があるということ

なので素晴らしいと思います。

 

クラブに通われている全ての方に

運動を習慣化して欲しいですね。

 

今月も休館日等がありますので

気を付けてください。

 

それでは、次回もお楽しみに!

【百 峻平】夜断食のススメ

カテゴリ: ブログ 公開日:2019年11月07日(木)

 

こんにちは!百です。

 

皆様は夜何時ごろに夕ご飯を食べられますか?

 

私のように「22時以降にならないと家に帰る事が出来ない」

 

という方も中にはいらっしゃるかと思います。

 

仕事で遅くなってしまう方は、食事面で苦労をしている印象がありますね。

 

夜遅くに食事をしてしまうと、太ってしまうし、健康面でも良くありません。

 

そんな方にお勧めなのは、食べない事です。(笑)

 

「そんな事、わかっている」と思う方も多いでしょう。

 

でも聞いてください。

 

夜断食をお勧めするのは「痩せる為」だけではないのです。

 

実は、夜遅くに食事を摂ってしまうと、

 

寝ている間も身体の中で消化活動が起こっており、

 

疲労回復が後回しにされてしまうのです。

 

その為、夜ご飯を食べない生活をすると

 

「痩せる」以外にも「疲れが取れやすくなる」

 

というメリットもあるのです!

 

会員様の中では週に一回、夜断食の日を設けている方がおり、

 

その方は最近、-3KG減(まだ更新中)に成功しています。

 

メリットがいっぱいな夜断食。

 

是非一度、取り入れてみてください(^^)

 

それでは、また!

 

 

 

【松比良】パスタランチ

カテゴリ: ブログ 公開日:2019年11月05日(火)

こんにちは!松比良です。

 

先日、ホテルにランチに行ってきました。

 

オリエンタルホテルにある「ピア」

というレストランです。

 

普段であればほとんどホテルの

ランチに行くことはありません。

 

ランチというおしゃれなこともあまりしませんね。笑

 

しかし、今回は無料のチケットを

持っており、期限が10月末だったので

慌てて10月31日行ったわけです。

 

どんなランチが出てくるのか

楽しみにしていました。

 

お店に入るまで内容も全く分かって

いなかったのでなおさらワクワク

でしたね。

 

そして、ランチの内容は

パスタをメインにしたものでした。

 

パスタは嫌いではないので全然

オッケーだったのですが、、

 

先ずは、スープとサラダが来て

その後は、パンが来て最後にパスタが

やってきました。

 

糖質がメインの料理となりました。

 

パスタランチなのでそりゃそうかと

思ったのですが、それでももう少し

たんぱく質が欲しかったなと思います。

 

それでもとても美味しいパスタで

満足はできました。

 

DSC 2581

 

次は、肉や魚をメインにしたランチを

食べに行きたいと思います。

 

皆さまもパスタランチには注意を

してください。

 

糖質が過多になってしまいますよ。笑

 

それでは、次回もお楽しみに!

【松比良】愛媛に帰省

カテゴリ: ブログ 公開日:2019年11月01日(金)

こんにちは!松比良です。

 

タイトルでも書きましたが今は

地元の愛媛県からブログを更新

しております。

 

29日と30日は関東に行っており

新幹線で片道3時間でした。

 

本日は、朝に神戸を出て地元に

着いたのは昼過ぎ、久しぶりに

電車で帰ったのですが結局

6時間くらいかかりましたね。

 

関東に行くよりも2倍の時間が

かかってしまいます。

 

田舎なので仕方ないですがもう少し

交通機関を整備して欲しいなと

思います。

 

この数日で凄い距離を移動した

ため移動だけでも疲れましたね。

 

地元ではゆっくりしたいと

思います。

 

地元は以前のブログで写真を

上げましたが、本当に何もなく

やることがありません。笑

 

ゆっくり休養を取るにはいい

ところではあります。

 

レッスンでもたまに話に出る

「ジョイフル」というファミレスに

久しぶりに行きたいと思います。

 

また、高知に出かけようと思っているので

たんぱく摂取を踏まえてカツオのたたきを

食べてきますね。笑

 

地元の話はまたレッスンでさせて

頂きたいと思います。

 

それでは、次回もお楽しみに!

【松比良】横浜で研修

カテゴリ: ブログ 公開日:2019年10月31日(木)

こんにちは!松比良です。

 

先日は、2日間横浜の研修会に

参加をしてきました。

 

多くのことを学ぶことが

できたので今後に活かして

いけたらと思います。

 

さて、私は今回横浜に来るのが

初めてでした。

 

今年の7月に東京に行ったのが

関東初上陸だったので今回が

2回目の関東ですね。

 

皆さまもご存知の通り元々が

愛媛出身で、田舎の生活が

長かった私は大阪や神戸に出て

来ただけで驚きがありました。

 

大都会にテンションが上がったのを

今でも覚えています。

 

しかし、今年になって関東に2回

行く機会があり、関西に出てきた

とき以上にテンションが上がりましたね。笑

 

横浜では、研修会だったためほとんど

観光することはありませんでした。

 

夜に時間を取ることができたので

少しだけ横浜のみなとみらいに

行ってきました。

 

DSC 2577

 

DSC 2565

 

その時の写真です。

これはテンションが上がりますね!笑

 

写真をパシャパシャ撮り、上を向いて

ほとんど歩いていました。

 

おそらく田舎者丸出しだったと思います。笑

 

初めて行きましたが横浜は凄く

いいところだなと思いました。

 

また、機会があれば次は観光で

行ってみたいです。

 

明日からは愛媛に帰る予定です。

 

移動距離が長く大変ですがゆっくり

してきたいと思います。

 

それでは、次回もお楽しみに!

【松比良】お寺巡り

カテゴリ: ブログ 公開日:2019年10月29日(火)

こんにちは!松比良です。

 

この土日の2日間で4万歩

近く歩きました。

 

良く歩いたなと思いますが

意外と疲れは残っていません。

 

土曜日は、京都の伏見稲荷

に行ってきました。

 

千本の鳥居を見に行って

来たのですが思っていた

以上に歩きましたね。

 

頂上までは登りませんでしたが

それでもハイキング並みに歩いた

と思います。

 

鳥居の数には圧倒されました。

 

また、人の多さにもビックリです。

 

余裕をもって8時ごろには着いた

のですがそれでも多く、10時ごろに

なると観光客で溢れていました。

 

日曜日は、書写山にある圓教寺(えんぎょうじ)

に行ってきました。

 

姫路にある山で姫路城に次ぐ

観光名所のようです。

 

ここは、1時間ぐらいかけて山を登り

頂上では2時間かけて寺を巡りました。

 

圓教寺はいくつもの寺院があり

廻るだけでもなかなか歩きます。

 

ラストザムライの舞台になっただけ

あって凄い広大な建物がいくつもあり

感動をしました。

 

人もあまり多くなく、私個人の意見

としては伏見稲荷よりもおすすめの

スポットです。

 

興味のある方は行ってみてください。

 

レッスンでも行っていますが私は

お寺やお城を回るのが好きです。

(マニアというほどではないですが、、笑)

 

この2日間も寺巡りで終了しました。

 

おすすめのスポットがありましたら

是非とも教えてください。

 

それでは、次回もお楽しみに!