新着情報一覧 - 健康習慣ジム VIVA 水道筋｜王子公園駅、摩耶駅　「続けやすさ」と「成果」にこだわったアットホームな小型スポーツジム

【山本】健康習慣よりも「察知力」

【百　峻平】一人ではできない

 

こんにちは！百です。

 

先日、お客さまで

 

「レッスンで使っているポールを買ったよー！

これで家でもストレッチするわ」

 

と、おっしゃっている方がいました。

 

しかし

 

買った当時はやる気満々だったのですが、

 

月日が経つと使わなくなる・・・

 

よくある話です。

 

そしてこの気持ちは僕も非常によくわかります。

 

家は基本的に休む場なので、

 

ついつい後回しにしてしまうんですよね。

 

一人ではない、習い事の中で行うから続けられるのです。

 

部活でも同じことが言えますね。

 

部活をしている時はストレッチを

 

していたという方も多いはずです。

 

何かのきっかけがあるからこそ、続けられるのです。

 

大阪にもこんなジムがあったら親に通ってほしいのになぁ・・・

 

ストレッチポールを

 

プレゼントしようと考えていたのですが、

 

オブジェ化することが目に見えていたので

 

諦めてしまった百でした。笑

 

それでは、また！！

【山本】「重大な症状」を引き起こす、その日まで、、

【百　峻平】伸び悩みは当然ある

 

こんにちは！百です。

 

筋力トレーニング、頑張れていますか？

 

先日、中長期に渡りトレーニングを

 

続けられている方に

 

「最近重りがずっと変わらないの。

 

成長できているのかなぁ」

 

とご相談される場面がありました。

 

入会当時は時を重ねるごとに

 

重量を持ち上げられるようになり、

 

私生活も楽になったりしていたのが

 

最近になり、変化が乏しくなってきたので

 

不安になられたようです。

 

そのお気持ちはとてもわかります。

 

私も一番変化を感じたタイミングは

 

トレーニングを始めてからの半年間でした。

 

みるみる身体が変わっていくので

 

トレーニングをしないと落ち着かない程でした(笑)

 

トレーニング７年目になる今はと言うと

 

当時ほどの変化を感じる事はほぼありません。

 

変化のためと言うよりも、維持のためにしています。

 

そう、これでいいんですよ。

 

考えてもみて下さい。

 

人間は３０歳以降、筋肉量は減少の

 

一途を辿ると言われています。

 

年齢を重ねるにつれそのスピードは加速します。

 

維持できている時点で凄い事なんです。

 

地道な道のりですが、それが健康作りにおいて

 

とても大切な事です。

 

私たちの提供しているトレーニングには

 

意味のない内容など一つもありません。

 

しないで１０年として１０年では

 

驚くほどの差が出ている事は間違いありませんので

 

引き続き、トレーニングを習慣化する事に

 

徹しましょう！

 

それでは、また！！

【山本】「目に見えないもの」を見よう！

【百　峻平】自分の体重、知っていますか？

 

こんにちは！百です。

 

これから露出の多い時期になりますね。

 

そう、ダイエットの季節です。

 

そうなるときに皆さんは、

 

自分の体重を把握していますか？

 

まさか、心の中では「痩せたい」

 

と思っているのに

 

「自分の体重を知らない」

 

なんて事は無いはず・・・

 

実はこれ、意外に多いんです(笑)

 

・はかるのが怖い

・体重計を持っていない

・痩せてから乗ろうと思っている

 

などと理由はたくさんありますが、

 

もし本当にダイエットを試みるのであれば

 

必ずはかりましょう。

 

それも、なるべく毎日です。

 

せっかく体重が減っても

 

自分の変化にも気づけないような状態では

 

やる気など出るわけもありません。

 

また、毎日はかる事で「知らぬ間に太っている」

 

なんて事も防げます。

 

５秒もあったらすぐに計測できるので

 

メリットはあってもデメリットは無いはずです。

 

ポイントははかる時間を統一する事ですね。

 

ちなみに私は毎朝、出勤時に計測するようにしています。

 

おかげで少しの変化にも敏感になれています。

 

こういう食事をすればこう変わるのか・・・

 

などという自分の身体の特徴もつかめます。

 

自分の事を理解できれば、

 

体重の調節も今までより楽にできるようになるでしょう。

 

ちなみに、VIVA水道筋の会員様は

 

筋肉量も正確に測定できる

 

体組成機を使い、随時無料で測定をすることができます。

 

最近測定をしていないという方は

 

本腰を入れるスイッチとして測る事をお勧めします！

 

測定をしたい方はスタッフまでどうぞ（＾＾）

 

それでは、次回もお楽しみに！！

 

 

【山本】声を出すには、声を出そうと思ってはいけない

【山本】カラオケでモテたい？

【百　峻平】昨日僕を襲った悲劇・・・

 

こんにちは！百です。

 

普段、勤務は真っ直ぐ家に帰宅する僕。

 

しかし、昨日は米すら炊いておらず

家に何の食事の準備も無かった為

帰宅途中で食事をする事に。

 

水道筋のお店もいいですが、

たまには三宮で晩ごはんを食べようと

電車を降りました。

 

向かったのは「ラーメンマッチョ」

というお店です。

 

「ラーメンかよ！！」

 

というツッコミもあると思いますが、

ただのラーメンではありません。

 

 

見て下さい、この野菜の量を！！

 

麺がまるで見えません。笑

 

これだけ食物繊維を摂れば

血糖値の上昇も緩やかになりますので

身体への影響も抑えられます。

 

明日も仕事なので、上のにんにくは

無くしてもらうつもりでしたが、

頭の中はすでにラーメンマッチョ。

 

足早に店へと向かいますが、向かう途中に悲劇が・・・

 

高架下のあたりでしょうか？

 

どこを流れて来たのかわからないような

汚い水滴が僕の眼球に直撃したのです。

 

目薬を差したかのようなクリーンヒット！

 

しかもメガネの間をすり抜けて・・・

 

その時は「きたねぇ！」

としか思いませんでしたが、

ラーメン屋についてから大丈夫なのかな？

と考えだしてしまい、

そのせいもあるのかなんとなく目がヒリヒリと・・・

 

当然、味わえるわけもありません。

 

掻っ込んで足早に帰宅し、洗浄しました（涙）

 

今朝も眼科に行こうか迷っていたのですが、

今のところそこまで異常が無いため様子を見ています。

 

皆さんも

高架下などの、水滴が落ちてきそうな場所では

必ず傘をさすようにしましょう。

 

 

 

それでは、また！！

【山本】原因は足元にあり？