【百 峻平】運動前後に癒しのひと時を
こんにちは！百です。
こちらは、当ジムのラウンジエリアにある
コーヒーマシンです。
ご来館されたお客様には1日1杯無料で提供をしています。
レッスンで仲良くなられた方が飲みながらゆっくりされることもあります(^^)/
ゆっくり読書などをして頂くのも大歓迎ですので、
是非ご活用ください。
【松比良】今から寒さ対策
こんにちは！松比良です。
最近は朝晩がだいぶ冷えてきましたね。
明日は雨が降るためより気温が
下がるようです。
最高気温も20℃を切り、最低気温は
10℃に近づくみたいです。
今年は例年と比べると私自身が
寒がりになったような気がしており
寒さ対策をしていかないと
いけないなと感じています。
カラダを冷やすというのは健康の
面でも良くありません。
今月のテーマにしている「血管」の
観点でもできるだけ冷やさないように
する必要があります。
特にお腹や脚は冷やさない方がいいですね。
お腹は内臓の機能を維持するためにも
暖かくしないといけませんし、脚も
大きな血管が通っているので冷やすと
心臓に負担が掛かります。
私は今年の冬は腹巻やレックウォーマーなどを
買おうかなと考えています。
寒さに負けないように今からしっかりと
対策をしていきましょう！！
それでは次回もお楽しみに！
【松比良 】美味しい干し芋
こんにちは！松比良です。
前回のLINEで干し芋について
配信をしました。
そして昨日干し芋好きのお客様に
美味しい干し芋を頂きました。
パッケージがハロウィンバージョンで
可愛いですね。
味も抜群でした！
原材料はさつま芋だけ、
とても体に良い間食になります。
八百屋さんの干し芋が早く出ないか
待ち遠しいですね。
今年の冬の間食は干し芋で決まりです！！
それでは次回もお楽しみに。
【松比良】コスプレ
こんにちは！松比良です。
先日、メリケンパークへ出掛けた
ときにコスプレのイベントが
開催されていました。
先ず人の多さにびっくりしました。
そしてコスプレの完成度にも
驚かされました。
知っているキャラクターもいたので
なかなか楽しかったです。
カメラマンが殺到しているコスプレイヤー
もたくさんおり、そういった人気の
ある方はしっかりとカラダを作って
きているなと感じました。
ウエスト廻りもしっかりと引き絞り
ヒップアップもすることができています。
おそらく日頃からトレーニングを
しているのだと思います。
そうったイベントに行ったときも
「ここを鍛えている？」
「体脂肪率はこれくらい？」
と考えてしまうのは完全に職業病ですね。笑
やはり目的を持ってカラダづくりを
することが重要なのだと改めて
感じました。
皆さまも運動の目標を持って取り組む
ようにしてみてください。
最後に可愛いコスプレイヤーです。
今はやりの鬼滅の刃のコスプレをした
ワンちゃんです。
めちゃくちゃ可愛かった！！
それでは次回もお楽しみに！
【百 峻平】お客様の成果の声！！
こんにちは！トレーナーの百です。
こちらは、館内に掲示している「お客様の成果の声」です！
・腰痛
・肩こり
・ダイエットetc.
様ざまなお声を頂いております(^^)/
運動を始める事に最初は億劫になりますが、
習慣化をすれば辛くありません！！
効果が出ると、運動も楽しくなりますよ(^^♪
興味のある方は是非ご体験を♪
【百 峻平】集中できる場所を作る
こんにちは！百です。
先日のお休みはいつも通り、三宮の上島珈琲に行ってきました☆
基本的にカフェでは読書か勉強をしているので、
それらのしやすい環境のカフェを選ぶのですが、
上島珈琲は今のところ、かなり上位に入っています。
照明の明るさ、音楽、机の配置など、様々な要因があるのですが、
集中できる環境を作るのは大切な事だと思います。
運動でもそれは同じですね。
家だとやる気の出ない方は多いと思います。
また、ジムに行っても誰かに見てもらわないと続かない方もいますね。
私が通っているカフェのように、皆様の運動心にスイッチを入れられる存在であれるように頑張りたいと思います(^^)/
それでは、また☆
【百 峻平】偶数月は測定月☆
こんにちは！百です（＾＾）
こちらの写真は、当店で扱っている「体組成機」です！
体重だけではなく
・体脂肪量、率
・筋肉量
・基礎代謝量
等を測定する事が出来ます！！
当ジムでは2ヵ月に1回、偶数月に全会員様に測定をしています！（半強制的笑）
成果を出すには「現状の正しい認識」が必須。
太ってしまったという方は集中的にアドバイスをするように心がけております。
気になる方は是非、測定だけでもご来館ください(^^)/
日本フィットネス産業協会プレスリリースについて
10月7日に当社が加盟する日本フィットネス産業協会より報道関係者向けプレスリリースがありましたので、その一文をポストします。
「６月以降の新聞報道、 ニュースにおいて感染予防が不備であったスポーツジムでクラスター発生という記事が数件出ておりますが、 調査の結果、全てがボクシングジム等の格闘技系ジムでの感染であるにもかかわらず、 一般消費者にはフィットネスクラブでの発生と誤った認識として伝わっています。」
以上
【松比良】服装に困る
こんにちは！松比良です。
本日は台風の影響で雨風が
強かったですね。
気温も下がっておりクラブに
いても寒く感じました。
おそらく運動をしている方は
丁度良かったと思いますが、、、笑
来週には少し気温が上がって
暖かくなるようなので過ごし
やすい日が続くのではないでしょうか。
しかし、このように寒い日や暖かい日
が交互に来るのは体調も崩しやすい
ですし、なにより服装に困ります。
私はまだ出勤時、ジャケットを
着ていません。
しかし、本日はさすがに少し
肌寒かったですね。
来週からは暖かくなるようですが
ジャケットを着て出勤をしようと
考えています。
この時期は油断するとカラダが
冷えてしまいますので注意を
してくださいね。
体温が下がってしまうと免疫力も
下がってしまうので体調を崩し
やすくなります。
そうならないためにも少し暑い
かなと思うくらいの服装に
すると良いと思います。
それでは、次回もお楽しみに！
【松比良】ふくらはぎの筋肉
こんにちは！松比良です。
今週の1分間セミナーでは
ふくらはぎのトレーニングに
ついてお話をしています。
「ふくらはぎは第2の心臓」
という言葉を聞いたことはありますか？
心臓と言われるくらいなので
それぐらい血管に関係している
筋肉だということが分かるはずです。
心臓から送り出された血液は
血管を通って全身へ送られます。
そして循環して心臓へと帰って
いきます。
特に脚へと流れた血液については
心臓までの距離が長いため送り
返すのにとても力が必要です。
それを担っているのがふくらはぎ
の筋肉でパイプの役目を果たしています。
そのため鍛えた方がいい筋肉ですね。
1分間セミナーの中でふくらはぎの
トレーニング方法をお伝えして
いるのでお楽しみに！！
