【山本】説教親父の愚痴、、
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公開日:2018年07月07日（土）
こんにちは！山本です。
今日は、僕のちょっとした
愚痴を聞いてください。
聞きたくない人は、、
我慢して聞いてください（笑）
先日の豪雨の日。
ある映画館に行きました。
僕と奥さん、娘、姪っ子３人。
目的は、みんな大好き
「アンパンマン」を見るためです！
映画鑑賞と言えば、反射的に
思いつくのがポップコーンですよね？
当然のように、ポップコーンを
買って映画鑑賞をしようと
売店に向いました。
すると、何やらゴソゴソと
あわただしい様子。
それもそのはず。
当日は、豪雨で警報や避難指示も
出ていたくらいだから、早めの
店じまいの準備をしていたようです。
おそらく推測ですが、、
僕たちが売店に到着する
数分前に、売店の店じまいが
決まったようです。
カウンターには
「豪雨の影響で、本日は人員確保が
できないため閉店となります」
といったニュアンスの張り紙が
してあるのです。
でもですよ、、
人員確保ができないと言いながら
明らかに僕の目の前にはスタッフが
３名いて、片づけをしているのです。
子どもたちは、ポップコーンを
楽しみにしているし、
それより何より、子ども以上に
僕がポップコーンキャラメル味を
楽しみにしていたのです！！
そこで、無理を承知で
「閉店してしまったようですが
ポップコーンを１つだけ購入
できないでしょうか？」
と、お願いしてみました。
すると、店員さんは
「いや～、人員が確保できないから
販売はできませんね～」
と、言うのです。
・・
「え？」
「ポップコーンを販売するのに
そんなに人がいるの？」
「今、君がいるんだから
１つだけ入れてくれたいいやん」
と、心の中ではささやきながらも
ここはグッとこらえました。
でも、ですね、、
そのスタッフは、残ったポップコーンを
明らかに僕の目の前で何かに
移し替えているのです。
しかも、その後ろでは
ポップコーンの機械が稼働していて
新しいものが作られているのです。
それを見ていた奥さんが
「あの～、その残ったポップコーンを
１つだけ販売してもらえませんか？」
と、お願いしてみたのです。
すると、、
「このポップコーンは、明日の仕込み分
なので、販売できませんね」
と言うのです。
・・
「え？」
「１個だけですよ？」
「１個販売したくらいで、明日の
仕込みにそんなに影響が出るの？」
「スタッフもいるし、ポップコーンをあるし。
販売すれば売上も上がるやん」
「今から映画鑑賞＆ポップコーンを
楽しみにしている子どもたち（と僕）の
気持ちを考えてるの？」
「明らかに、めんどくさいだけやん！」
と、悪魔のささやきが今にも
口から出そうになりましたが
おそらく言っても結果は変わらないし
ここもグッとこらえて諦めたのでした。
・・・
そもそも、閉店していたし
無理を言って販売してもらおうと
する僕が厚かましいんですよ。
でもですよ、僕の言いたいことは
分かってもらえますよね？
その理由がおかしくて
マニュアル的で、あまりにも応用が
利かない対応だと思いませんか？
おそらく、店長から店じまいの指示が
出ていたのでしょう。
だから、そのスタッフは、その指示に
基づいて行動したんだと思います。
でも、そんな対応ならＡＩに任せて
しまった方がいいし
わざわざ人間が対応してくれるなら
その辺の応用が必要なんじゃないの？
なんのために映画館で
働いてるの？
時給が貰えればいいのか？
映画を楽しみに来る、お客さんの
笑顔を見たくないの？
ほんのひと手間をかけるだけで
喜んでもらえるのに、それを惜しむ
ことに意味はあるの？
自分で考えて行動した方がいいよ。
と、説教親父のように
心の中で叫んでいたのでした。
もっとも、そんなことで
イライラしていては映画も楽しめないし
何より健康に悪い。
・楽しむためにも
・健康のためにも
あっさりと諦めて、シュークリームを
買いに行ったのでした（笑）
できる限り、イライラしない生き方を
したいものです。
そんな人に、僕はなりたい。
では、また！
ｂｙ 山本
【山本】「保険」も「健康づくり」も、若者には響かない？
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公開日:2018年07月05日（木）
こんにちは！山本です。
昨日は、ある銀行さんの
保険商品の説明を受ける
機会がありました。
僕も、一応保険はかけている
ものの、詳しい内容には疎くて
一生懸命に話してくれて
いましたが、全く内容を理解
できなかったことは内緒です（笑）
ただ、一つだけ印象に
残っているのは
・若者の契約者が少ない
・４０歳から契約者が増える
というお話です。
フィットネスジムと全く
同じなんですね。
保険もジム通い（健康づくり）も
”投資”
ですよね。
若い頃は、特別に差し迫って
カラダの不調を感じることは
少ないと思うし
消費や浪費に、時間とお金を
使う傾向にあると思います。
もちろん、両者とも、若い頃から
取り組んだ方が良いと思いますが
差し迫った必要性がなければ
行動しないのが人間というもの。
若者世代に投資の必要性を
説くのは本当に難しい、、
健康づくりに関して言えば
（若い頃から取り組んだ方が
良いのは当然ですが、、）
僕は、４０歳以降でも
良いと考えています。
４０歳を過ぎれば、明らかに
体内でのカラダの機能が低下
していきます。
それを自分でも敏感に
感じ取れる年代だと思うし、
心理的にも、将来の健康に
ついて考え始める頃だと思います。
「カラダの変化 × 心理」の掛け合わせで
差し迫った必要性が生まれます。
よほど知性がある人でなければ
平時の危機感を持ち合わせて
いないと思うし。
本当に必要性を感じたときが
始め時だと思うし、そこから一生続く
習慣になればいいですね。
今、
・めんどくさかったり
・しんどかったり
・忙しかったり
と、目の前のことに左右され
がちですが
”投資”
という観点を持って
健康づくりに取り組んでほしいと
思います！
では、また！
ｂｙ 山本
【百 峻平】パスタを〇〇に
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公開日:2018年07月04日（水）
こんにちは！百です。
最近はとても暑くなっていますので、
冷たい食べ物にハマっています。
一番よく作るのは「冷製パスタ」
パスタと豚肉を一緒に茹でて水で冷やした後
塩コショウで下味をつけ、
玉ねぎスライスやレタス、トマトなどを
トッピングして和風ドレッシングと
亜麻仁油をかけて完成です。
とても簡単で、尚且つ美味しくてハマっています。
最近は体重を増やす為に大量に食べていたのですが、
少しやりすぎた面もあり、
最近は少しだけダイエット中。
その中で、一つの工夫として
最近は使っているパスタを「全粒粉」の物に変えました。
全粒粉であれば食物繊維を多く含んでいるので
血糖値の上昇を防ぐことができ、
太る心配がありません。
食べているものを一つ工夫してあげるだけで
変化があるものです。
体重の変化を見ながら今後も調整をしていこうと思います！
【山本】あなたのダイエットは、何のため？
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公開日:2018年07月03日（火）
こんにちは！山本です。
６月からダイエットをしている
ことは、何度かお話しましたが
１ヶ月で－２ｋｇと、まずまずの
結果でした。
もっとも、判断基準は
体重よりも見た目。
体重は口にしない限りは
周囲に伝わることはありませんが
見た目は、見たままだし
隠しようがありませんね（汗）
体重を気にする方が多いですが
それよりも見た目を気にした方が
良くないでしょうか？
もっとも、体重が減れば見た目も
変わる可能性が高いので
一つの指標とするのは良いでしょう。
でも、僕たちがやっているのは
ボクサーのような階級制の
スポーツではないし
あくまで、人生を健康で
楽しく生きること。
ダイエットで言えば
・体重を減らし
・見た目を良くして
洋服をきれいに着こなすことなどが
「目的」だと思います。
それなのに、いつしか
体重を減らすことが「目的」に
変わっていて、万年ダイエット中と
いう人もいたりして。
これはなどは、「目的」と「手段」が
混同してしいるし、一度思考の整理が
必要だと思います。
ダイエット（体重を減らすこと）は
あくまで手段であって、目的ではない。
同じダイエットをするにしても
その辺りの捉え方が違うだけで
結果にも違いが出ると思います。
僕の目的は、娘と海に行くときに
気兼ねなく裸になれること（笑）
（おそらく、１回しか行かないけど、、）
そのための手段が、ダイエットと
いうわけですね。
体重がどうこうではなく、ただただ
かっこいいパパでいたいのです！
ダイエット中のあなた。
今一度、目的と手段について
考えてみましょう！
では、また！
ｂｙ 山本
【百 峻平】脂肪を燃焼するのにも「糖」が必要！？
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公開日:2018年06月29日（金）
こんにちは！ももです。
「糖質は太る」
今となっては当然の知識ですね。
糖類の過剰摂取は血糖値を上昇させ、
それを下げる過程で脂肪を
蓄積させてしまいます。
確かに、ダイエットをしたい方にとっては「糖」は天敵・・・
しかし、脂肪を分解する流れを追っていくと
意外な事がわかります。
体内で糖質をエネルギーに変換した際に生まれる
「オキサロ酢酸」という物質が
脂肪酸を分解する段階で必要になるのです。
つまり、糖質を全く摂取しなければ
それはそれで脂肪の分解が捗らないという事です。
糖質を摂取する上でのポイントは
「血糖値を急激に上昇させない事」です。
この点に関しましては、来週あたりに
もう少し掘り下げてお話ししたいと思います！
今日はここまで（＾＾）
それでは、また来週！
【山本】「〇〇は買ってはいけない」は本当か？
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公開日:2018年06月28日（木）
こんにちは！山本です。
本日の朝刊に
こんな見出し記事が。
先日から、週刊新潮が
「食べてはいけない
国産食品 実名リスト」
という記事を立て続けに
投稿していたのですが
それに真っ向から
反論する形で
週刊文春が
「食べてはいけない国産食品は
本当に食べてはいけないのか？」
という記事を投稿。
週刊文春らしい（笑）
話題性とアンチテーゼは
人々の興味を惹きますから。
僕もつられて、両方とも
買ってしまいました（笑）
この手の話題は、今に始まった
ことではなく、僕が小学生の頃から
あったと記憶しています。
（もしかしたら、もっと前からあったかも）
その当時は
「〇〇は買ってはいけない」的な
本が流行り、小学校に持ってきている
友達がいました。
当時、華原朋美が
「ヒューヒュー」
と言ってＣＭしていた
「桃の天然水」
が大ブームで、僕も好きで
飲んでいました。
が、それが
「買ってはいけない本」
では、買ってはいけない商品に
リストアップされていて、、（汗）
衝撃を受けたことを
今でも覚えています（笑）
で、その数か月後に
「〇〇を買ってはいけない本を
買ってはいけない」
という本が出版され、それまた
ブームになっていた記憶があります。
もう、本当に何を信じたら
いいのか分からなくなって
しまいますよね。
多くのメディアは、正しいことを
伝えるのではなく
本を売るためや
視聴率を稼ぐために
話題になりそうなネタを
探すのが仕事。
そして、広告収入で
稼ぐというビジネスモデルだから
仕方ないですね。
国民の健康のことなんて
全く考えていないし、多くの人が
困ろうが、混乱しようが
お構いなしです。
昨今は、益々そうした流れが
強くなっているように思うし
僕たちトレーナーが、それらに
フィルターをかけて皆さんに
お伝えしていかなければいけない
と感じています。
まだ、記事を読んでいないので
今日のところはこの辺りで。
記事の感想は、また今度
お話したいと思います!
では、また！
ｂｙ 山本
【百 峻平】もっとこういう店があれば・・・
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公開日:2018年06月27日（水）
こんにちは！百です。
お客様の食事指導をしていると、
「仕事が終わるのが遅くて、空いている店が限られている」
という声をよく聴きます。
これは私も同感で、どうしても21：00を超えると
ラーメンや、牛丼、居酒屋などの
店に限られてしまいます。
健康食を意識したお店は
遅くても21：00に閉店している
事が多いですからね。
夜遅くまで仕事をしている人向けの
健康的な食事を提供してくれる店もあればいいのに・・・
健康と深夜というのがマッチせずこのような業態は
広がっていないイメージがありますね。
40年後はもしかしたら深夜まで
営業をしている健康的な飲食店を
経営しているかも知れません(笑)
既にそんな店があってご存知な方がいれば教えて頂けると嬉しいです（＾＾）
それでは、また！
【山本】知ることで世界が広がる
カテゴリ: ブログ
公開日:2018年06月26日（火）
こんにちは！山本です。
昨日は、こちらのブログで
サッカーＷ杯を見て
感じたことを話しました。
今後、日本サッカーが
世界で上位になるためには
”体力要素の向上”
が欠かせないということ。
スポーツパフォーマンスは
「体力要素 × 技術 × 思考」
で決まると、僕は考えていて
その中でも、体力要素の差が
世界と比べると大きいというのが
昨日までの内容です。
で、その他は世界との差が
埋まってきたように感じますが
それは、
”世界を経験した人”
が、増えたからだと思います。
先発メンバーを見ても
（詳しいことはよく分かりませんが）
海外のチームに属している
選手がばかりです。
普段から
・世界レベルの外国人と
やり合っているのと
・国内で日本人と
やり合っている
のでは、雲泥の差がありますね。
Ｗ杯だからと言って
ぶっつけ本番で
野生動物のように
黒くて、デカくて、早い
黒人選手と対峙するのは
少々、無理があるというか
未知過ぎます。
知らない世界を知ることで
未知が既知となり、自分のプレーの
幅が広がると思います。
そんな選手が増えたから
日本サッカーのレベルが上がって
きたんじゃないかと、素人ながらに
感じたのでした。
健康づくりも同じで、知らない世界を
知ることで、自分の行動の幅が
広がると思います。
あなたが今持っている習慣も
自分の知っている範囲での
モノであって、限定的だと思います。
様々なことを知って、その中から
より良さそうなものを選択すること。
そのために、まずは知ることが
大切だと思うわけです。
今週２９日（金）は、健康セミナーが
あるし、選択肢を幅を広げたい方は
ぜひともご参加くださいね！
では、また！
ｂｙ 山本
【百 峻平】今週はいよいよ月末セミナー！！
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公開日:2018年06月25日（月）
こんにちは！百です。
６月も早残すところ１週間を切りましたね。
２９日の金曜日はいよいよ月末セミナーです！
今月のセミナータイトルは
「代謝を底上げする～３つの習慣～」
代謝を向上させて痩せやすい
身体作りをしたい人に是非
参加して頂きたいセミナーですね。
え・・・もしかして、まだ登録していないのですか？？
月末に行うセミナーは
各担当スタッフがひと月かけて汗水たらし
作成しています。
より理解をしやすい内容で勉強机に張りつき、
眠たいのを我慢して作成し続け
完成したものなのです。
それをまだ申込みしていない人がいるなんて・・・
どうか、息子の発表会を見にくるような
気分で参加していただけたらと思います。(笑)
参加申し込み、お待ちしていますよ！！
それでは、また！
【山本】僕は、園長先生の虜です！
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公開日:2018年06月23日（土）
こんにちは！山本です。
昨日は、娘の通う幼稚園で
給食の試食会＆勉強会があり
それに参加してきました。
子どもの健やかな
成長のために
水や食事、姿勢や礼儀作法など
に気を配り、熱心に指導してくださる
良い幼稚園です。
平日の開催だし、食事のことは
一般的には母親が担当するし
参加者はママさんばかり。
そんな中で、参加していた
父親は僕一人。
なんともアウェーな状況でしたが（汗）
園長先生（８０歳くらいの元気な
おばあさん）の熱心な話には
いつも感心させられていて
園に行くたびに、話を聞くのが
僕の楽しみの一つであります。
（皆は、話が長いと言いますが、、）
「今日は、何を話してくれるのかな？」
と、期待しながら行くし
もう完全に園長先生のファンに
なっていますね（笑）
で、昨日食べた給食がこちら。
詳細は割愛しますが、全ては
「こだわりの水」を使って作られています。
・新鮮なお米に
・サバのみそ焼き
・ヒジキと大豆などのサラダ
・すまし汁（えのきとワカメ）
当然ながら、日々の献立は
少しずつ違いますが
「まごわやさしい」
を基本とし、食材にも
気を遣ってくれています。
こうした食事で育つ子どもと
ジャンキーな食事で育つ子ども。
少し前に、姫路の保育所であった
食事を節約していた問題など。
どちらが健やかに
育つかは明らかだし
幼稚園がそうした信念も持って
取り組んでくれるのは、非常に信頼が
できるし、嬉しいことであります。
我が家でも同じような食事を
していますが
他の園児も、給食だけでなく
家庭でも健康的な食事を
心がけてほしいと感じました。
基本的には、お母さんが
それを担うわけだし、それが
変われば家庭丸ごと変わるわけで。
母親の持つ、影響力は
計り知れないし、つくづく
お世話になっているなと感じます。
ぜひ、あなたの家庭でも
実践してくださいね。
では、また！
ｂｙ 山本
