【松比良】お寺巡り
こんにちは！松比良です。
この土日の2日間で4万歩
近く歩きました。
良く歩いたなと思いますが
意外と疲れは残っていません。
土曜日は、京都の伏見稲荷
に行ってきました。
千本の鳥居を見に行って
来たのですが思っていた
以上に歩きましたね。
頂上までは登りませんでしたが
それでもハイキング並みに歩いた
と思います。
鳥居の数には圧倒されました。
また、人の多さにもビックリです。
余裕をもって8時ごろには着いた
のですがそれでも多く、10時ごろに
なると観光客で溢れていました。
日曜日は、書写山にある圓教寺（えんぎょうじ）
に行ってきました。
姫路にある山で姫路城に次ぐ
観光名所のようです。
ここは、1時間ぐらいかけて山を登り
頂上では2時間かけて寺を巡りました。
圓教寺はいくつもの寺院があり
廻るだけでもなかなか歩きます。
ラストザムライの舞台になっただけ
あって凄い広大な建物がいくつもあり
感動をしました。
人もあまり多くなく、私個人の意見
としては伏見稲荷よりもおすすめの
スポットです。
興味のある方は行ってみてください。
レッスンでも行っていますが私は
お寺やお城を回るのが好きです。
（マニアというほどではないですが、、笑）
この2日間も寺巡りで終了しました。
おすすめのスポットがありましたら
是非とも教えてください。
それでは、次回もお楽しみに！
【百 峻平】水道筋お勧めの喫茶店！
こんにちは！百です。
本日は、水道筋店舗周辺にお住いの皆様の為に、
私がおススメする喫茶店をご紹介したいと思います！
まず、一つ目は「ドニエ」
レンガ造りが落ち着くお店です。
コーヒーもとても美味しく、モーニングで食べるクロワッサンサンドは最高。
以前は喫煙可だったようですが、今は禁煙となっており、
タバコが苦手な方でも通う事が出来ますよ（＾＾）
二つ目は「カフェラーナ」
コーヒーも美味しいのですが、食べ物が美味い！！
ご主人が食材、仕込みにかなりこだわりを持っているらしく、
どの食事も美味しかったです。
喫煙OKのお店なので、
たばこが苦手な方は人の少ない時間帯に行く事をお勧めします。
最後は「あんご」
あんごさんはこの中でも一番のお気に入りですね。
何と言っても水出しコーヒーが美味い！！
ママ特製のパン、ケーキも美味しいですよ（＾＾）
でも、一番はママさんの気遣いですかね。
嫁も一度連れて行ったのですが、
すっかりファンになってしまいました（笑）
他にもまだまだ行ったことの無いお店もあるのですが、
今のところ、私が行くのはこの３店舗ですね。
行ったことのない人は是非！
それでは、次回もお楽しみに！！
【松比良】初めての伏見稲荷
こんにちは！松比良です。
本日の朝食も昨日のブログで
紹介したものを食べてきました。
さて、明日私は公休日になり
ますので京都に出かけようと
考えています。
京都は関西に来てから何度か
言ったことはあります。
それでも廻ることのできて
いない観光地は多く明日は
その一つである「伏見稲荷」に
行ってこようと思います。
どうった場所なのか全然知りません。
知っていることと言えば鳥居が
たくさんあるということくらい
でしょうか。笑
お客さまからの情報によると
伏見稲荷は山にあり頂上まで
いくとなるとなかなか登らないと
いけないようです。
それを聞けば普通だとテンションが
下がるかもしれません。
しかし、歩くのが好きな私は
ハイキングができると今から
とてもワクワクしています。
ハイキングをしながら観光する
ことができるなんて最高ですね。笑
明日は、楽しんできたいと思います。
また、行った感想なこのブログで
お話したいと思いますのでお楽しみに！
日帰りで行ける観光地やスポットが
ありましたらまた教えてください。
【松比良】最近の朝食
こんにちは！松比良です。
最近、ハマっている朝食に
ついて紹介します。
用意するものは、、
●玄米
●納豆
●キムチ
●卵×２
●アマニ油
●醤油
これらを一つのお皿に入れて
混ぜます！！
これだけで私の朝食は完成です。
朝は時間が無いのでとても簡単な
ものを作っています。
しかし、この朝食には健康にいい食材が
たくさん使われています。
食物繊維、、たんぱく質、、オメガ３、、ビタミン
などなど
たくさんの栄養素が詰まっている
のでとてもおすすめです。
しかも美味しい！！
私は、とても気にいっているので
これからも続けていこうと思います。
興味のある方は是非とも実践を
してみてください。
アレンジされるのもいいですね。
また、アレンジをした方はレッスンで
教えてくださいね。
それでは、次回もお楽しみに！
【百 峻平】コース料理に注意！
こんにちは！百です。
先日、イタリア料理のコース料理を食べてきました。
前菜から、メインの仔牛のステーキなど
どれもとても美味しかったですね。
しかし、その一方で気になったのは「量」です。
私でもお腹いっぱいになる量だったのですが、
女性にも同じ量を出しているんですよね。
当然ながら筋肉量の多い男性の方が
エネルギーの消費効率は高いので、
同じ料理を食べて太るのは女性の方です。
運動においても同じことが言えますが、
平均的な筋力を持つ男性が一般女性が扱う重量で
トレーニングをしても意味が無いように、
女性と男性が一緒の内容ではダメなのです。
コース料理も、私たち男性にとっては適量であっても、女性に対しては過剰です。
「野菜多めのレディースコース」なんていうのがあればいいのになぁ・・・と思う一コマでした！
それでは、また！
【松比良】珍しく晩酌
こんにちは！松比良です。
ラグビーが負けてしまって
非常に残念ですね。
盛り上がりがいっきに無くなった
という感じです。
次は、来年の五輪になります。
大きく盛り上がって欲しいなと
思いますね。
そんスポーツ観戦ではやはり
お酒が必需品になります。笑
ラグビーを観ながらは飲みません
でしたが、昨日は晩酌を行いました。
あまり家で飲むことはしないのですが
今回はちょっとした気まぐれで飲む
ことにしたわけです。
昨日は、赤ワインを家で飲みました。
やはり、お酒を飲むならハイボールか
赤ワインですね。
ハイボールは糖質が少なく
赤ワインは抗酸化の作用があります。
お酒自体はカラダにあまり良くないですが
少な目の量であれば晩酌もありだなと
思いました。
赤ワインはまだ残っているのでまた
晩酌をしたいと思います。
それでは、次回もお楽しみに！
【松比良】肉でたんぱく質摂取
こんにちは！松比良です。
本日の私の晩ご飯について
お話をしていきます。
金曜日ということもあり
本日は外食をしました。
やはり、外食でも何をためるか
気を使います。
そこで意識することはやはり
たんぱく質をどれだけ摂れるか
ということですね。
本日は、肉を食べたいと思ったので
三宮にある肉バルに行きました。
「肉バルMEAT`S！」というお店です。
生田ロードにあります。
そこでは、ステーキなどを中心に
肉の料理を食べることができます。
何ｇのたんぱく質を摂れたかは正確
には分かりませんがとにかく肉を
食べるようにしました。
とても美味しかったので是非とも
行ってみてください。
外食でも選ぶお店を考えれば
問題ないです。
食べ過ぎには注意が必要ですが、、笑
これから外食が多くなると思いますが
注意をしていきましょう！
それでは、次回もお楽しみに！
【松比良】ドラフト会議
こんにちは！松比良です。
本日は、プロ野球ドラフト会議が
行われました。
正直、野球にあまり興味がないため
ドラフト会議がどのようなものか
全く分かっていません。
詳しく分かる方は、レッスンの中で
解説をお願いします。笑
私は、本当に知識が少ないため
「奥川が凄い」「佐々木が凄い」
という情報しか分かりません。
何位指名だったり、抽選であったりが
どうやって行われているのかよく
分かってないですね。
しかし、それでも注目はしています。
未来のスターがどような人生を
歩んでいくのかをみることが
できるためワクワクしますね。
私は、スポーツが全般的に好きです。
そのため、ラグビーも観ていますし
バレーも観ました。
先日は、サッカーもしていたので
興奮しながら観戦をしていました。
スポーツは、多くの方にたくさんの
影響を与えていると思います。
今は、ラグビーが日本全体に大きな
いい影響をもたらしていることは間違い
ないですね。
そんないい影響を私も人に与えることが
できるようになりたいなと思いました。
それは、トレーナーとしてもうそうですし
1人の人間としてもそうですね。
そんなことをスポーツを観ながら
感じた次第です。
先ずは、皆さまの健康のサポートが
出来ればと思います。
それでは、次回もお楽しみに！
【百 峻平】ボーリングに行ってきました！
こんにちは！百です。
先日は１年ぶりくらい？にボーリングに行ってきました！
三宮にある「ラウンド１」に行ったのですが、
設備の変わりように驚きましたね。
シートには大画面のタッチパネルが３つあり、
スコアの部分をタッチすると、
レーンの前後に設置しているカメラから
フォームの確認ができるのです。
普段からフォーム第一でトレーニングをしているので、
フォームには問題が無いだろうと思っていましたが、
実際見てみるとカッコ悪いのなんの・・・
とても恥ずかしい気持ちになりました。笑
ボーリングもトレーニングも、フォームが整っているからこその成果です。
本日も皆さまが正しいフォームでトレーニングを行う事が出来るように
しっかりとサポートをさせていただきたいと思います！
それでは、また！
【松比良】明日は台風接近
こんにちは！松比良です。
明日は、大型の台風が接近します。
雨風強くなるようなので注意が
必要になりますね。
ジムに来られる予定の方は
気を付けてお越しください。
私は、明日はお休みをいただきます。
台風ということもあり家からは
ほとんど出ない予定です。
ダンベルも家に届いたので
家トレを行いたいと思います。笑
また、趣味でもある映画鑑賞も
しようと考えています。
1日時間があるので3本の映画を
観る予定です。
私は、外に出て行動することが
好きで家にいることはほとんど
ありません。
しかし、明日は仕方ないので
家にこもって趣味の時間に
あてます。
趣味に使える時間があるというのは
いいことだと思います。
やはり、人生を楽しむので
あれば趣味を持つということは
とても重要ですね。
どのような映画を観ようかは
考え中です。
また、レッスンの中でお話を
させていただきます。
それでは、次回もお楽しみに！
