【百 峻平】今月の1分間セミナーです
こんにちは！百です☆
VIVA水道筋ではレッスン内で
「1分間セミナー」というのを開催しており、
毎回お客様に目からウロコの健康知識を提供しています！
今回の内容はこちら！
「体温と免疫の関係」についてですね。
低体温になると免疫力がグッと低下してしまいます・・・汗
体温を1℃でも向上させることが出来ると
免疫力が5～6倍になります。
体温を上げる方法は沢山あるのですが、
まずは筋トレが大切ですね！！
免疫力を高めたい方は是非、VIVA水道筋まで！！
それでは、また(^^)/
【百 峻平】温活健康法セミナー開催します！
こんにちは！百です。
今月末のセミナーについて紹介をさせて頂きます(^^)/
温活健康法セミナーです！
これから気温がグッと下がってきますが、
冷えは万病のもと。
身体を冷やさない工夫や、
基礎体温を上昇させるコツについて
ご紹介をしてきます。
もちろん、無料です！！
気になる方は、是非ご参加ください(^^)/
【松比良】亜麻仁油の消費状況
こんにちは！松比良です。
11月1日から私の亜麻仁油消費状況を
クラブに掲示しております。
亜麻仁油はオメガ3系の油でカラダに
プラスの効果がたくさんあります。
基本的に不足しがちな油になりますので
積極的に摂ることが必要です。
そのため、毎日摂ることが大切になります。
私はサラダやスープに朝晩と使うように
心がけています。
健康なカラダを作るためには
欠かせないものです！
私と一緒にクラブのお客様が良い油
摂取して健康になって欲しいと
思っています。
それでは次回もお楽しみに！
【百 峻平】5日間しないだけで・・・
こんにちは！百です。
10月末に旅行をした旨をお話していましたが、
旅行中の5日間はストレッチを全くしていませんでした。
旅行中は意識もダルダルです(笑)
気を取り直して昨日ストレッチをしたのですが、
5日しないだけでかなり固くなっている印象がありました。
今回は5日のみなので2～3日すれば元通りになると思いますが、
これが長期化すると考えると恐ろしいですね・・・
なるべく、ストレッチは毎日行うようにしましょう！！
1日1分のストレッチでもやるとやらないでは大違いですよ(^^)/
それでは、また！！
【松比良】淡路島へ日帰り旅行
こんにちは！松比良です。
先週の金曜日に淡路島へ
日帰り旅行に行ってきました。
レッスンの中でお客様におすすめの
場所を聞いて、いろいろなところを
回ってきました。
はなさじき
今はコスモスが見ごろでとても綺麗でした。
他にも
・道の駅うずしお
・うずの丘公園
・しあわせのパンケーキ
・たこせんの直売所
・ニジゲンノモリ
など、たくさん廻ることができたので
良かったです。
旅行の話やおすすめの場所などを
レッスンの中でお客様に聞くことが
できるので行きたい場所がとても
増えています。
運動だけではなく、そういった
プライベートの話をして楽しく
行うことができるのはVIVA水道筋の
特徴ですね。
次の休みはどこに行こうか
悩み中です。笑
それでは次回もお楽しみに！！
【百 峻平】北海道に行ってきました(^^)
こんにちは！百です。
10月末にGotoキャンペーンを使って北海道に行ってきました(^^)/
滞在3日目に北海道の警戒レベルが上がった時は驚きましたが、
私のいた温泉街は札幌からかなり離れた場所にあり、
人も少なかったため安心して旅行をする事が出来ました(笑)
大自然を味わう事が出来たのですが、
その中でも特に印象に残った場所がこちらです！
登別温泉にある「地獄谷」です。
煙が凄くて、今にも噴火しそうでした！
まだまだ写真は沢山あるのですが、そちらはジムで直接お見せします(笑)
それでは、また！！
【松比良 】朝日を浴びる
こんにちは！松比良です。
先週の日曜日は血管のセミナーを
行いました。
血管を強くするためには運動や栄養が
重要だと思われがちですが休養も
とても大切な要素になります。
休養で重要なのが睡眠です！
睡眠の質によって血管の強さが
決まってしまいます。
睡眠の質を高めるポイントとしては
朝日に当たることです！
起きたらすぐにカーテンを開けて
朝日を浴びる時間を作りましょう。
それだけの習慣でも今よりも
睡眠の質を高めることができます。
それでは次回もお楽しみに！
【百 峻平】魚の油は健康に良い！
こんにちは！百です。
今日、昼食を買いに行っていたのですが、
商店街内にある「大起水産」にこんなものが・・・
「カマトロ」です！！
私は学生の頃すし屋でずっと働いていたので、
カマトロの希少性は知っていますが・・・
今ではこんな値段で買えてしまうんですね～
それでも1500円くらいかかるのですが。
「神戸で買うてチケット」を買い気が大きくなっていたのか、ついつい衝動買いしちゃいました(笑)
脂質って太りやすいと思われがちですが、
魚に含まれる脂質は「オメガ３」と呼ばれる脂質で
脂肪にはなりにくく、健康に良い栄養素となっています（＾＾）
カマトロだけだと正直飽きてしまいますが、
食べた事の無い方はお勧めです！！
【百 峻平】血管セミナー開催日でした♪
こんにちは！トレーナーの百です。
昨日は血管セミナーの開催日でした(^^)/
血管に関する病は「サイレントキラー」と呼ばれ、
前兆もなく襲ってきます。
今回のセミナーで皆様の健康に対する意識が強化され、
何か一つでも行動に変化が起きれば嬉しいです(^^♪
VIVA水道筋では毎月月末にイベント、セミナーを開催しています。
ご興味のある方は是非、ご参加ください(*^▽^*)
【松比良】本日のトレーニング
こんにちは！松比良です。
本日は胸のトレーニングを
行いました。
セット方法は「ジャイアントセット」です。
5種目の胸のトレーニングを
インターバルなしで行う方法です。
短時間で追い込むことができるので
私は気に入っています。
その分強度は高く、息も上がるので
なかなか疲れてしまいますね。
また、トレーニングに慣れていない方が
行ってしまうとフォームが崩れてしまい
怪我に繋がる可能性もあります。
短時間で強度も高く、トレーニングする
ことができますが、ケガへの注意も
必要にある方法です。
興味のある方はどのようなメニューを
したのか聞いてくださいね。
なかなか興味のある方もいないと
思いますが、、、笑笑
それでは次回もお楽しみに！
