【松比良】歯医者
こんにちは！松比良です。
現在、歯医者に虫歯治療のため
通っています。
週に1回のペースで行っており
明日で3回目です。
レッスンでも歯医者の話が出ており
私が10年以上ぶりに行ったということで
お客様も刺激され、久しぶりに
行かれたと言われていました。
歯医者は、検診であらば3か月～6か月に
1回のペースで良いようですね。
頻度は少なりますがこれも一つの
習慣だと思っています。
10年も行っていなかった私からすると
歯医者で検診を受ける習慣が無かった
ということです。
健康という面でも歯はとても重要に
なりますので、検診をする習慣を
付けていきたいと思いました。
これが運動で言えば、週1～2回を
習慣にする必要があります。
そうしないと年齢を重ねるとともに
カラダの不具合が生じてしまうからです。
私たちはその習慣をサポートし
多くの方が健康になっていただくために
トレーナーをしています。
多くの方に運動の習慣をつけて頂く
ためにもしっかりとサポートを
していきたいと思います。
それでは次回もお楽しみに！
【松比良】ダイエット祭り
こんにちは！松比良です。
12月も2週間が過ぎました。
今年もあと少しになります。
この時期になってくるとレッスンの
中で来年のダイエット祭りに関する
お話が出ます。
私たちのクラブでは1月から
3月までの2か月間でどれだけ
痩せることができるかに挑戦
していただくイベントがあります。
そこで痩せた方には上位10名まで
豪華景品を準備しています。
このイベントを行っている理由
としては年末年始で太ってしまう方が
多いからですね。
私も年末年始になると太ってしまいます。
トレーナーとしては体型を維持したい
ところですがやはりこの期間はダメですね。
そのため、来年は私もダイエット祭りに
エントリーをしようと思っています。
(上位になっても豪華景品は貰えません。笑)
しかし、急激なダイエットは健康に
悪いので、今からしっかりと調整を
していくことが大切にはなります。
年末年始で太ってしまいそうだという方は
是非1月から運動をスタートしてみてください。
それでは次回もお楽しみに！
【百 峻平】事前にダイエット！！
こんにちは！百です。
レッスン内では「年末の過ごし方」について最近よくお話します。
自粛ムードなので外出を控えられる方が多くなっているのですが、
その分家で食べのみをする事が多くなることが想定されます。
私もその一人で、年末年始は体重増加に警戒をしています。
そこで、半月ほど前から事前のダイエットをスタートしています！
年末年始を終えた時に今の体重をキープできるくらいに調節しておきたいですね！
皆さんも是非、事前ダイエットをスタートしていきましょう♪
それでは、また！
【松比良】北海道物産展
こんにちは！松比良です。
現在、神戸阪急で北海道物産展
が行われています。
私も昨日行ってきました。
海鮮系が多いイメージでしたね。
いくら、ウニ、カニ、ししゃもなど
たくさん販売されていました。
他にもジンギスカンや手羽先など
肉系も販売されていて、とても
盛り上がっている印象でした。
今回の物産展が開催されていることを
知ったのもクラブのお客様がきっかけ
です。
クラブではそのような神戸のイベントを
お客様との些細な会話で知ることができます。
また、美味しいお店も教えて頂けます。
お客様との距離がここまで近い
スポーツクラブは他には無いと
思いますね。
日常の会話も盛り上がり、運動の成果も
提供できるクラブにしていきたいと
思います！！
それでは次回もお楽しみに！
【松比良】今話題の映画
こんにちは！松比良です。
土曜日に映画を観に行ってきました。
大人気の「鬼滅の刃」です。
クラブのお客様にもおすすめを
されていたのでワクワクしながら
行ってきました。
想像以上に面白かったです。
最後のシーンでは少し泣きました。笑
これは何回も観に行きたくなる
という気持ちになりますね。
観に行ったので、今週はレッスンの中で
鬼滅の刃の話がたくさんできそうです。
好きなものや趣味についてもお話を
しながら運動できるので、運動が
嫌いな方でも楽しく取り組むことが
できている印象ですね。
これからもお客様が楽しく運動できる
ように指導をしていきたいと思います。
それでは次回もお楽しみに！
【百 峻平】カレーは奥深い・・・
こんにちは！百です。
こちらは、先日お客様に頂いた漫画です！
「美味しんぼ」というグルメ漫画なのですが
頂いた24巻はカレー中心の内容になっています。
私がカレー好きなのを知っていてセレクトしてくださったようです！！
読んでみると、「哲学を学んでいるのか？」と思ってしまうくらい奥深い内容でした(笑)
カレーを作るときの意識が今後変わりそうです！
本を下さったT様、ありがとうございました（＾＾）
【松比良】リカバリー
こんにちは！松比良です。
11月末からの数日間で飲み会が
3回ありました。
その3回ともなかなかの量を
飲み食いしたので、体重が
急激に増えてしまいました。
自己最高体重に近づく勢いで
増えているので、この辺で
調整をする必要があります。
そのため、本日は水分とバナナで
過ごす予定です。
極端と思われるかもしれませんが
内臓を休めることがとても重要に
なりますのでそれくらいが丁度いいです。
食べ過ぎ飲み過ぎにはどこかで
リカバリーが必要になります。
その方法などをクラブではレッスン中に
お話をしています。
興味がある方はぜひ！！
それでは次回もお楽しみに！
【松比良】朝にストレッチ
こんにちは！松比良です。
最近は朝晩が寒くなってきましたね。
なかなか布団から出れない日々が
続いております。
さて、そんな朝ですがやはりカラダは
冷えています。
その冷えを解消する一つの方法が
ストレッチです。
ストレッチをすると血行促進の
効果が期待できます。
その結果、カラダが温まってくるので
とても効果的です。
私も朝にストレッチをするように
しています。
しかし、急に負荷を上げて伸ばして
しまうとケガをする恐れもあるので
ゆっくりと伸ばすようにしてください。
家でもできるストレッチの方法なども
クラブではご案内しています。
是非ストレッチを実践してみてください。
それでは次回もお楽しみに！
【松比良】冷え防止グッズ
こんにちは！松比良です。
クラブで販売を行っている
レッグウォーマーと腹巻きが
大好評です。
自信で使っているお客様も
いれば、家族や友達にプレゼント
したという方もおられます。
私もレッグウォーマーを母親と
おばあちゃんにプレゼントしました。
とても温かいとこちらも大好評です。
私は腹巻を使っているので
次は腹巻をプレゼントしようかなと
考えています。
これからどんどん寒くなっていくと
思いますので、脚やお腹を冷やさない
ように対策をしていきましょう！
こちらがクラブで販売している
レッグウォーマーと腹巻きです。
それでは次回もお楽しみに！
【松比良】温野菜を食べる
こんにちは！松比良です。
今週の1分間セミナーでは
「温める食材」と「冷やす食材」
についてお話をしています。
食材を選ぶのももちろん大切ですが
調理方法もとても重要な観点になります。
これからの季節は生のまま食べる
ことはおすすめできません。
調理方法としては、「蒸す・茹でる」が
良いと思います。
私は、専用の器で電子レンジを使って
野菜を蒸して食べることが多いです。
カラダを冷やさないためにも
食べる食材、調理方法には注意を
するようにしていきましょう！
より詳しいお話は今週の日曜日に
セミナーを行いますので是非
お越しください。
それでは次回もお楽しみに！
