メニュー

新着情報一覧 - 健康習慣ジム VIVA 水道筋|神戸市灘区 「続けやすさ」と「成果」にこだわったアットホームな小型フィットネスクラブ

お問い合わせ

電話078-801-2855

新着情報一覧

WHAT'S NEW

【松比良】厄神祭り

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年01月17日(金)

こんにちは!松比良です。

 

明日は、各地で厄神祭りが

行われるようですね。

 

水道筋に来る予定があるので

私も行ってみようと思っています。

 

水道筋から行くのであれば

八幡神社が近くて良いようです。

 

出店なども沢山あり盛り上がるようなので

とても楽しみです。

 

先週、日にちを理解していなくてえびす祭りに

行きそびれてしまったので明日はしっかり

リベンジをしたいと思います。

 

愛媛に住んでいた頃は、えびす祭りも

厄神祭りもあまり馴染みのないものでした。

 

神戸に来てからいろいろと体験出来る

ことは嬉しいなと思います。

 

また、レッスンでも神戸のことを

知ることが出来るので楽しいです!

 

また、神戸の情報をたくさんください。

 

それでは、次回もお楽しみに!

 

【松比良】スターバックス

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年01月16日(木)

こんにちは!松比良です。

 

皆さまは、スターバックスにコーヒーを

飲みに行くことはありますか?

 

私は、元々はあまり行っていなかったのですが

神戸に来てから行くようになってきました。

 

昨年のクリスマスにスタバカードのプレゼントを

頂いたので早速使いたいなと思って 年末に使ってみました。

 

そこでちょっと残念なことが、、

カードを使うだけだとポイントが貯まらなかったのです。

 

チャージした金額を純粋に使うだけのカードなんだなと

その時は思いました。

 

それを今年になってレッスンの中で話すとアプリを取って

カードを登録すればポイントが貯まるよ、と教えて頂きました。

 

なんて、面倒くさいシステムなんだろうと正直思いまたね。笑

 

早速、先日アプリを取って登録もして使ってみました。

 

1杯のコーヒーを飲むだけでもなかなか

のポイントがたまるので嬉しくなりますね。

 

ポイントが貯まれば様々なサービスを

受けることが出来るようなのでこれから

スターバックスに行き乱れると思います。笑

 

基本は、糖質を抑えてブレンドコーヒーを

飲むようにしていきます。

 

それでは、次回もお楽しみに!

 

【松比良】成人の日

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年01月13日(月)

こんにちは!松比良です。

本日は、成人の日ですね。

 

全国各地で成人式が行われています。

 

私も成人をして5年が経つので

とても懐かしく思います。

 

本日は、成人の日の思い出を

少ししていきますね。

 

私は、愛媛県の田舎出身なので

成人式が1月3日に行われます。

 

おそらく地方出身だと同じような方も

おられると思います。

 

成人の日にはもう式が終わっているため

とても暇になってしまうわけです。

 

そのころは、大阪にいたのですが周りの

友達はみんな成人式で遊んべません。

 

そこで私が考えたのは、成人祝いで購入した

自転車でどこか遠出をすることでした。

 

どこに行こうかと考えた結果、大阪から三田の

アウトレットまで行くことにしました。

 

今思えばとても無謀ですね。笑

あんなに山を登るとは思ってませんでした。笑

 

雪も降る中、汗だくでアウトレットへ行ったことを

今でも鮮明に覚えています。

 

成人の日の思い出ですね。

 

皆さまは、成人式での思い出などありますか?

 

またレッスンで聞かせてください。

 

それでは、次回もお楽しみに!

【松比良】食物繊維の重要性

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年01月10日(金)

こんにちは!松比良です。

 

ダイエット祭りがスタートして

いますが、順調に進んでいますか?

 

まだ、一週間経っていないので焦る

必要はないですが少しずつ頑張って

いきましょう!

 

私も少しずつ食事を変えていっています。

 

特に意識をしているのは食物繊維

を摂ることですね。

 

年末年始は、暴飲暴食で腸内環境が

最悪の状態でした。

 

その結果、年末には体調を崩して

熱も出てしまいました。

 

自分でも胃がもたれる感覚であったり

お通じが悪かったりと最悪の状態

でしたね。

 

それは、やはりお酒や糖質、たんぱく質の

摂り過ぎが原因しています。

 

それに加えて食物繊維が急激に少なくなって

しまったため腸内環境が悪化しました。

 

そして、正月が明けて玄米や野菜、いもなど

を積極的に摂り食物繊維を多くした結果

お通じが良くなり腸内環境が良好になったと

思います。

 

そうなると体重も減りやすくなりますね。

 

改めて食物繊維の重要性をこの一週間で

実感することが出来たので皆さまも

意識をして摂るようにしてください。

 

一緒にダイエットを頑張っていきましょう!

 

それでは、次回もお楽しみに!

【松比良】今年の目標

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年01月09日(木)

こんにちは!松比良です。

 

カラダを変えるための目標は

年始に決めてスタートをしました。

 

それ以外に今年1年の目標として

スポーツを定期的に行うことに

しています。

 

一つ始めようかなと考えているのが

テニスです。

 

これまで全くしたことが無いスポーツ

なので興味があります。

 

また、お客さまの中にもテニスをしている

という人が多く、皆さん楽しそうにやって

いるのでいいなと思っていました。

 

そのため、今年はどこかテニス教室に

通いたいなと考えています。

 

とにかくカラダを動かす1年にしたいと

思っているのでテニス以外にもいろいろ

と挑戦していこうと思います。

 

テニスをしている方は、是非ともおすすめの

教室を教えてください。

 

それでは、次回もお楽しみに!

【百 峻平】ダイエット祭り開催!

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年01月07日(火)

 

こんにちは!百です。

 

年末年始はどのように過ごされましたか?

 

「忘年会続きで暴飲暴食をしてしまった・・・」

 

なんて方もいるのではないでしょうか?

 

そんな方に朗報です!

 

毎年恒例のダイエット祭りを今年も開催したいと思います!

 

今回は2か月間の体重の減少率をお客様に競っていただきます。

 

減少率なので、60キロの方が6キロ落ちた場合、減少率は10%といった具体です。

 

上位8名に入った方には素敵な景品を用意しておりますので、ぜひご参加ください(^^)

 

今年の特賞は私も愛用している「ロボット掃除機」です!

 

ダイエットを成功させて、豪華景品を手に入れましょう!

 

エントリーは無料で、1月31日まで受付をしております。

 

ご不明点がありましたら、スタッフまでお問い合わせください(^^)

 

 

【松比良】正月番組

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年01月06日(月)

こんにちは!松比良です。

 

2020年がスタートしてもう6日が

経ちましたね。

 

年末年始で太ったという方は

ダイエットをスタートして

いると思います。

 

私も体重が増えたので皆さまと

一緒にダイエットをスタート

しました。

 

2ヵ月で5kgは落とせるように

頑張りたいと思います。

 

さて、昨日はお休みを頂いていた

ので正月に録画をしていた番組を

整理していました。

 

特番が多かったためたくさんの録画

があり時間があるときにどんどん

見ていかないといけないなと思っています。

 

その中に筋肉にまつわる内容の

番組も録画をしていたので昨日は

それを見ました。

 

なかなか勉強になる内容だったと思います。

 

また、内容についてはレッスンの中や

メルマガで詳しくお伝えをしていきますね。

 

正月からマニアックな内容だったので

録画をしている方は是非見てください。

 

おそらく録画をしているのは私くらい

だと思いますが。笑

 

番組名は日本人のおなまえっ!と

筋肉体操がコラボをした

スペシャル番組です。

 

それでは、次回もお楽しみに!

年末営業のお知らせ

カテゴリ: ブログ 公開日:2019年12月29日(日)

 

いつもお世話になっております。

 

VIVA水道筋でございます。

 

12月29日から1月3日は年末休刊日となっております。

 

1月4日(土)より営業再開となっております。

 

ご体調等崩されないようにお気を付けくださいませ。

 

年始、皆様にお会いできることを心よりお待ち申し上げております。

 

 

【松比良】トレーニング納め

カテゴリ: ブログ 公開日:2019年12月27日(金)

こんにちは!松比良です。

 

今週でジムの営業も終了と

なりますので今年のトレーニングは

終了となりますね。

 

29日~3日までお休みとなります。

 

6日間の休みとなりますので長い

方だと1週間以上運動をしない

ことになってしまいます。

 

運動をしないにも関わらず

年末年始は、飲みすぎ食べ過ぎで

太ってしまうはずです。

 

多少仕方ないと思いますが少しでも

抑えることができるように運動も

できればして欲しいですね。

 

今月は、家でも出来るトレーニングを

紹介しましたので是非とも取り組んで

ください。

 

全く動かずに年始を迎えてトレーニングを

スタートするととてもきついと思うので

少しでも動かしておきましょう!

 

私もできるだけ筋トレはしておこうと

思っています。

 

年始に皆さまにお会いすることを

楽しみにしておきます。

 

それでは、次回もお楽しみに!

【松比良】クリスマス

カテゴリ: ブログ 公開日:2019年12月26日(木)

こんにちは!松比良です。

 

昨日は、クリスマスでしたが

皆さまはパーティーをされましたか?

 

私も料理とケーキが準備されて

いました。

 

本当は、夜に食べる予定にしていた

のですが、晩御飯を食べたら寝落ちを

してしまいケーキを食べることが

できませんでした。

 

賞味期限も迫っていたので今日の

朝に食べることにしたのですが

朝からケーキは大変ですね。笑

 

しかし、夜にケーキの糖質を摂ることを

考えると朝に摂った方が絶対にいいのは

間違いないです。

 

プラスに捉えて、朝食べたことで

エネルギーに変わり脂肪になりにくいと

考えるようにします。

 

皆さまも食べるときは、出来るだけ

朝や昼に食べるようにしていきましょう!

 

その方が太りにくい食事と言えます。

 

それでは、次回もお楽しみに!