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新着情報一覧 - 健康習慣ジム VIVA 水道筋|神戸市灘区 「続けやすさ」と「成果」にこだわったアットホームな小型フィットネスクラブ

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【松比良】地ビールを飲んでみて

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年02月06日(木)

こんにちは!松比良です。

 

ダイエット中ではありますが

先日は飲み会がありました。

 

三宮にある「ひょうご五国ワールド」

に行ってきました。

 

いろいろなお店の料理を食べることができ

日本酒などお酒も豊富にあったので

とても良かったです。

 

お酒は、六甲ビールを初めて

飲みましたがとても美味しかったですね。

 

地ビールをあまり飲んだことが

なかったのですが普通のビールとは

全然違うなと感じました。

 

私は嫌いな味ではなかったので

また飲んでみようと思います。

 

しかし、当たり前ですがお酒を

飲んで食べ過ぎると次の日は調子が

悪くなりますね。

 

胃も重たい感じがしますし

体調もあまり優れません。

 

そのため、次の日はしっかりと食事を

セーブしていきます。

 

私も気合を入れてダイエットをして

いかないといけません。

 

それでは、次回もお楽しみに!

【百 峻平】私のダイエット進捗!

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年02月06日(木)

 

こんにちは!百です。

 

1月にスタートしたダイエット祭り。

 

測定が早かった方はそろそろ後半に入ろうとしております。

 

中間測定会も行っておりますので、参加をされている方は測定をしてくださいね(^^)

 

ちなみに、私が初回の測定をしたのは1月4日なので、1ヵ月が経過したことになりました。

 

初回測定時の私の体重は69.8㎏だったのですが、

 

昨日中間測定をしたところ66.9㎏まで落ちておりました!!

 

目標を66㎏としておりましたので、目標まで残り0.9㎏です!

 

本当に大変なのはここから。

 

運動習慣、食習慣、休養習慣を改めて意識し、結果を出していきたいと思います!

 

ダイエットはコツさえ理解できれば簡単なことなので、

 

わからない・・・という方は私までご相談を!

 

それでは、また!

 

 

【松比良】早朝の散歩

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年02月03日(月)

こんにちは!松比良です。

 

2月に入りましたがダイエット祭りは

順調に進んでいるでしょうか?

 

1か月経つ方は、中間測定を

行ってみてください。

 

現状を把握することもとても

大切になります。

 

さて、本日は新たな習慣についてです。

 

最近、寝起きが悪いなと思っていました。

 

起きたとしてもあまりスッキリせず

電車などでウトウトしてしまっています。

 

これでは、ダメだなと思うので朝起きたらすぐに散歩に出かける

ようにしていきたいと思っています。

 

そういった習慣をつけることが

できれば朝も気持ちよくスタートを

切ることができますね。

 

良い習慣をつけることができるように

頑張っていきます。

 

それでは、次回もお楽しみに!

【松比良】ハマっている食べ物

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年01月30日(木)

【松比良】再度ダイエットスタート

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年01月27日(月)

こんにちは!松比良です。

 

年始からダイエットはスタートして

おり、3キロぐらい減っていました。

 

しかし、先週から週末は飲み会が

続いており1キロくらい戻って

しまっていました。

 

そのため、本日から再度ダイエットをスタートしていっております。

 

2週間後にはダイエットセミナーを

開催しますので、それまでに何キロ

減らすことができるか少し本気を

出していきます。笑

 

セミナー資料に本日からの食事内容を

載せようと考えていますので写真を

撮りながら頑張っていきます。

 

皆さまの進捗はいかがでしょうか?

 

ダイエットを頑張っている方は

是非とも2週間後に開催をします

セミナーにご参加ください。

 

それでは、次回もお楽しみに!

【百 峻平】ダイエー、マルハチで買える!おすすめ食品

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年01月24日(金)

こんにちは!百です。

 

1月も後半に入ろうとしていますが、ダイエットの調子はいかがですか?

 

1~3月はダイエット祭りを開催しておりますので、今回もダイエットに関連した事を紹介します。

 

仕事から帰ると、料理をする余裕がなく、夜ご飯が手抜きになってしまうという方はいませんか?

 

実際は、夜の食生活を整える事がダイエットにとってかなり重要であり、

 

昼間頑張っているのに、夜の食生活が疎かになっているのであれば、逆に太ってしまう可能性もありますので、要注意ですね。

 

「わかっているけど、本当に夜は時間がなくて・・・」

 

という方のために、私が最近ハマっている「マルハチ、ダイエーでも買えるダイエット食品」のご紹介をします!

 

それは、こちら

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レンジで簡単、「スンドゥブ」です。

 

色々な種類がありますが、大体150~170円くらいで買えます。

 

写真のようにいろいろ入っているわけではありませんが、

 

豆腐が主な内容になっていますので、糖質も少なくてGOODですね。

 

添加物等の心配は多少なりともありますが、

 

スープを必要以上のまなければ気にするほどの量でもないと思います。

 

是非一度お試しください!

 

 

 

それでは、また!

【松比良】過ごしやすい気候

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年01月24日(金)

こんにちは!松比良です。

 

近頃は、気温が高く3月上旬並みで

とても過ごしやすいですね。

 

昨日は、夜にポスティングを

行っていたのですがとても

気持ちよく歩いたりするにも

丁度いいと思います。

 

以前のメルマガで1日の活動量を

上げることが大切だとお話を

したと思います。

 

活動量を上げる方法はいろいろ

ありますが、「歩く」というのも

一つの方法です。

 

私は休みの日だと1万歩は最低でも

歩いていますね。

 

皆さまは、休みの日に外に出ていますか?

 

家でゴロゴロとゆっくり過ごすのも

良いと思いますが、休みの日こそ

外に出て歩くようにしてみてください。

 

ウィンドウショッピングが私のおすすめです。

 

それでは、次回もお楽しみに!

 

【VIVA水道筋】キャンペーン残り僅か!!

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年01月24日(金)

 

こんにちは!VIVA水道筋です。

 

・年末年始に増えてしまった体重が戻らない

・お腹周りが気になる

・冬の冷えで肩こり、腰痛が悪化している

 

等といったお悩みはありませんか?

 

1月は新春キャンペーンとして2か月間の合計金額が2020円

という破格のお値段で運動をスタートすることが出来ます!

 

今年はこれ以上のキャンペーンが出来ないと思いますので、

迷われている方は今すぐにご体験フォームよりお問い合わせください(^^)

 

ご来館、スタッフ一同心よりお待ちしております。

【松比良】ダイエット祭りの進捗は?

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年01月23日(木)

こんにちは!松比良です。

 

ダイエット祭りがスタートして

2週間以上が経ちましたが

皆さまはカラダの変化を感じ

られていますか?

 

私は、先週で2kgくらい減らす

ことが出来ていたのですが土日

で飲み会などもあり戻ってしまい

ました。

 

そのため、月曜日は1日絶食に

することにしました。

 

その結果、また2kgを減らすことが

できています。

 

やはり、食べ過ぎず、たまには食べないというのも必要だなと思いました。

 

特に食べ過ぎた日の後は食べないように

すると効果的です。

 

また、百さんも実践していますが晩ご飯

を抜くというのもいいと思います。

 

夜を抜いたら眠れないという方も

いると思いますし、楽しみがなくなる

という方もいると思うので実践できる

人は頑張ってみてください。

 

効果は間違いなあります。

 

私の場合は、抜くときは次の日の

朝ごはんやお昼ご飯をモチベーションに

頑張ったりもします。

 

皆さまもダイエットに向けて頑張って

取り組んでいきましょう!

 

それでは、次回もお楽しみに!

 

 

【松比良】2万歩

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年01月20日(月)

こんにちは!松比良です。

 

昨日は、休みだったので

大阪に出掛けました。

 

先ずは、ヨドバシカメラの

横にできた「リンクス」という

商業施設に行ってきました。

 

ヨドバシカメラと同じくらいの

大きさの建物で様々なお店が入っており1日いても飽きそうに

なかったですね。

 

次にグランフロントに行き

「ピクサーの展示会」を

見てきました。

 

作品ができる裏側を知ることが

できたので面白かったです。

 

その後、淀屋橋駅まで歩いてそこから

電車で枚方へ向かいました。

 

ひらかたパークでイルミネーションの

イベントがやっているのでそこを

目的に行きました。

 

なかなか奇麗なイルミネーション

でしたね。

 

是非興味のある方は、少し遠いですが

行ってみてください。

16時以降は1,000円で入館

することができます。

 

結局、2時間くらいひらかたパーク

でも歩き回ったのでさすがに

疲れましたね。

 

家に帰って万歩計を見ると

20,000歩を超えていました。

 

休みの日でしたがとてもいい運動に

なりました。

 

次の休みは家でゆっくり過ごしたいと

思います。笑

 

それでは、次回もお楽しみに!