【松比良】ジム見学
こんにちは！松比良です。
台風が過ぎた次の日はとても
暑くなりますね。
今日から土日にかけて猛暑
になるようなので水分をこまめに
摂るようにしていきましょう！
さて、本日は明日ジム見学に行く
お話をします。
現在、私は王子公園駅前の２４時間
ジムに通っています。
週に１～２回通っている状態です。
しかし、引っ越しをして環境が変わった
ということもありジムも変更しようかなと
考えております。
そして、新たに通おうかなと考えて
いるのが湊川にある２４時間シムです。
全国にたくさんあるジムでトレーニングを
する人には人気のジムとなっています。
私は、学生の頃からジムに行っていますが
通ったことが無いジムなので新たな
トレーニング環境を開拓する上でも
いいなと思いました。
私は、トレーナー目線でもジムの見学を
行います。
どういった指導をしているのか？
どのようなマシンがあるのか？
どのようなシステムで行っているのか？ など
あくまでトレーナーということは隠して
見学するわけで、入会してもそのことは
黙ってトレーニングをしていきます。
自分では、同業者とはばれていないつもり
なのですが、会員様などには絶対ばれている
よと言われますね。笑
ばれているかどうかは置ておいて
明日の見学を楽しみにしています。
それでは、次回もお楽しみに！
【松比良】私の憧れ金子賢
こんにちは！松比良です。
本日は、台風で雨風強くなりそうですね。
ジムは、通常営業となっておりますので
来館できそうな方はお越しください。
雨風強くなれば、家で待機をした方が
いいと思うのでそこは無理のないように
お願いします。
メルマガ等でもご紹介をしてきましたが
俳優の金子賢さんがダイエットをしている
もようをブログで確認しています。
100日間で16キロくらい痩せていました。
太っていた頃の写真を最初にアップしていたので
それだけ痩せることに自信を持っていたという
ことだと思います。
コンテストでも優勝経験があるので流石だなと
思いました。
そして、今年も9月に行われるコンテスト
に参加されるようで現在追い込みを
しているようです。
現状は、65％の仕上がりだと言われています。
その写真がこちら、、
めちゃめちゃカッコいいですね。
これで65%の仕上がりと言われると私の
仕上がりは全然だったことを実感します。
来年は、もっと頑張らないと！！
ここから100％の仕上がりになっていくのが
とても楽しみです。
どのような食事をして、運動をしているのか
詳しく調べて参考にしたいと思います。
これからの金子賢さんのカラダの変化に
注目です！
それでは、次回もお楽しみに。
【百 峻平】明日の営業に関してのお知らせ
こんにちは！百です。
明日の営業に関してお知らせを致します。
明日は朝から夕方にかけて台風が西日本を
縦断することになっておりますが、
現段階では通常通り営業をする予定となっております。
雨風が強くなることが想定されますので、
ご来館の際はくれぐれもご注意ください。
また、９月の未受講分は１０月末までご利用をする事が出来ますので
振り替えをご希望のお客様はお気軽にお申し付けください。
次回のご来館、心よりお待ち申し上げております。
【松比良】映画を観てきました
こんにちは！松比良です。
今回も私の趣味である映画鑑賞
についてお話をします。
先月末にも２本の映画を観て
来ましたが、今月に入って
早速映画館へ行きました。
今回は、どうしても見たい映画
だったので公開してすぐに映画館へ！
私がどうしても見たかった映画
とは、「ワンピース」です。
これは、レッスン内でもお話をして
いるので知っている人もいるかも
しれませんが私は「ワンピース」が
大好きです。
筋トレと同等かそれ以上くらいに
ワンピースが好きですね。笑
レッスンでお話をしてもあまり共感を
得ることはできませんが、、、笑
そんな大好きなワンピースの最新作
となれば、必ず観に行きたいと思っていましたし、とても公開を
楽しみにしていました。
その内容はというと、、
期待以上のもので大興奮しました！！
もう一度映画館に観に行こうかなと
思ったくらいです。
ワンピースに興味のある方は是非
観に行ってください。
とてもおすすめの映画です。
また、ワンピースについて語れる
人がいればレッスンの中でもお話を
しましょう。
私は、凄く語れます。笑
それでは、次回もお楽しみに！
【百 峻平】夜はお休みモード・・・
こんにちは！百です。
皆さんは、間食をする事はありますか？
健康の観点で言うと間食のしすぎは
体脂肪を蓄えてしまう原因になりますので、
あまりしない方が良いのは間違いないです。
特に、夜の間食は要注意です。
夜は身体が副交感神経というものが優位的に働いており、
いわゆる「お休みモード」になっています。
その為、脂肪を蓄えやすくなっているのです。
夜に団子や、アイスを食べたりはしていませんか？
我慢できない時は、素焼きのナッツや、ハイカカオチョコレートを
間食に摂取すると影響が少なくなりますよ（＾＾）
是非、参考までに。
それでは、また！
【百 峻平】アブナイ紫外線
こんにちは！百です。
最近、海に行く機会が多くなっており、
肌がいい感じの小麦色になっています。
どれだけ黒くなっても、スタッフの松比良さんと比べられるので
会員様からは「まだ白い」と言われますが・・・(笑)
ところで、皆さんは紫外線対策をしていますか？
紫外線を浴びると、身体の中で骨を形成するのに必要な
「ビタミンD」が生成される為、
全てにおいて悪影響なわけではありませんが、
基本的に夏の紫外線は身体には害です。
美容業界では
「シミ、たるみの原因の8割は紫外線」
と言われるくらいですからね。
外に出る際はなるべく日焼け止めを活用するようにしましょう。
私のように黒くなりたい方も、最低限サンオイルは塗るようにしてくださいね。
それでは、また！
【松比良】外出をすること
こんにちは！松比良です。
明日からお盆休みがスタート
するという方もいると思います。
ゆっくりと休みつつ夏も満喫して
欲しいですね。
クラブは、通常営業なので運動にも
是非とも来てください！
さて、連休がスタートすると大変に
なるのが食事だと思います。
普段は、仕事などがあるため間食
があまりないという人もいると思います。
しかし、家にいるとどうしても食べて
しまいますね。
私も休みで家にいるときは食べたく
なるときが多々あります。
そのときの解消法としては、私は
外に出ることだと思っています。
とてもシンプルな方法ですね。
家の中でずっと我慢をするよりも
外に出て過ごす方が絶対に気持ちが
いいです。
おすすめは、ハイキングであったり
ちょっとしたショッピングがいいと
思います。
歩くこともできれば活動量も上げる
ことができるのでいいです。
今は、暑いのでなかなか大変ですが
連休がある方は、できるだけ外に
出るようにしていきましょう！
ただし、熱中症には注意をしてくださいね。
水分をこまめに摂取していきましょう。
それでは、次回もお楽しみに！
【松比良】水分補給について
こんにちは！松比良です。
暑さが厳しくなっていますね。
夏バテになっていないでしょうか？
暑くなり運動をするのもしんどい季節
ですが負けずに頑張りましょう。
運動をしたり、外出をしたり
するときに重要なのが水分補給です。
皆さんはしっかりと摂っていますか？
1日2ℓ以上は飲みましょうとよく
言いますよね。
しかし、みんながみんな2ℓ以上を飲める
わけではないと思います。
私なら2ℓ以上飲めるかもしれませんが
女性の方だと少し厳しいかもしれません。
それでも水分を摂る必要はあります。
では、どれくらい摂ればいいのかというと
「体重 ÷ 32 ＝ 1日の必要量（ℓ）」
体重が64kgの人であれば2ℓが必要量になります。
1度計算をしてみてください。
水分の量はとても重要なので自身の必要量は
摂れるように頑張っていきましょう！
それでは、次回もお楽しみに！
【松比良】花火大会
こんにちは！松比良です。
先日は、神戸に来て初めて
みなとこうべの花火大会に
行ってきました。
とにかくすごい人でした。汗
（特に帰り道、、、）
しかし、花火は最高の席で見ることができ
とてもきれいでした。
以下が花火の写真です。
我ながら上手く撮れたなと思いますね。
カメラの性能が良かったのか？
私の腕が良かったのか？
そこは分かりませんが、、、笑
この花火大会は年に1度の大きなイベントで
30万人以上が来られるみたいです。
それくらいのイベントを肌で感じる
ことができたことは良かったと思います。
また、あれだけ人が集まるところに行く
機会もほとんどありません。
とても刺激的であり、もう人込みは
こりごりだと思った一夜でした。笑
これからも夏のイベントは多々あるので
楽しんでいきたいと思います。
それでは、次回もお楽しみに！
【松比良】京都は暑かった
こんにちは！松比良です。
月末の３連休の話を本日も
少し書いていきます。
最終日は、京都の方に出かけました。
最高気温がグッと上がった日で
特に盆地である京都は異常な
暑さでした。
しかし、私は市内から少し外れて
貴船に向かったのでそこは
少し涼しかったです。
貴船神社にも向かいお参りと
おみくじを引いて、お昼は
川床でそばを食べました。
川床は、もっと涼しく冷房が
聞いているようでした。
自然も豊かで気持ちよく、帰りは
貴船神社から鞍馬駅までハイキングを
して帰ったのですが、さすがに暑く
汗だくになりました。
先日はは、映画を観てゆっくりして
今回は山へハイキング、
とてもいい休日になったと思います。
休日に、このような時間の過ごし方を
できるとリフレッシュすることができますね。
ストレスや疲れを癒すのも健康には
大切なので今後も休日にはいい過ごし方
をできればと思います。
それでは、次回もお楽しみに！
