【百 峻平】缶詰より美味い！セブイレの味噌煮
こんにちは！ももです。
ＴＶの影響で最近すごく流行っている「サバ缶」
実は私、サバ缶の独特の味が苦手です。
缶詰独特の風味というか、何というか・・・
食べる事はあるけど、なるべく避けています。
そんな中、缶詰に変わるある商品が僕の中でブームになっています。
それが、こちら↓
真空パックに入れられた「サバ味噌煮」です。
チルドなので缶詰と違い、要冷蔵にはなりますが
味は缶詰よりも格段に美味いです。
添加物も私が見る限り少な目になっていますので、
コンビニで返るものの中では優秀なのではないかと思います。
理想でいえば、家で作った無添加のものを毎日食べたいのですが、
私は働いている身であり、時間も限られていますので
こういう商品があると助かりますね。
最近の昼食は
サバ味噌煮、納豆、ごはん
が定番となっています。
184円とコスパも良いので、是非お試しください！
それでは、また！
【百 峻平】野菜、摂っていますか？
こんにちは！ももです。
皆さん、野菜は摂取していますか？
僕は10代の頃は肉ばかりを食べていたのですが、
20代・・・特に20代後半になってからは
野菜のおいしさがわかるようになりました。
逆に脂っこいものばかりを食べると気分が悪くなるようになりましたね。
野菜を欲するようになったのは良い事なのですが
少し、内臓の衰えを感じています。笑
野菜にはビタミン、ミネラル、食物繊維と健康を維持していく上でとても重要な栄養素がたくさん入っているのですが、湖で良く聞かれるのが「過熱をするｏｒしない」です。
加熱をすると、ビタミンが壊れてしまうため、このような情報が流れてしまうんですね。
結論から言えば、両方摂った方が良いです。
加熱をすれば栄養価の面に関しては確かに少なくなってしまう面はありますが、
生だけで摂取をすると量を摂る事が出来なくなりますからね。
「一日分の野菜」をＣＭで見たことのある方もいるかと思いますが、
あれを生で摂取するのは難しい・・・
加熱をして、たくさん野菜を摂取する事も大切ですよ（＾＾）
是非、参考までに！
それでは、また！
【松比良】友達からの相談
こんにちは！松比良です。
先日、友達から唐突に
連絡がきました。
1、2年ぶりくらいの連絡で
なんだろうと思いINEを開いて
みました。
内容は
「久しぶり！どうやったら痩せる？」
これだけです！笑
めちゃくちゃ久しぶりなのに
内容それだけかよ！？
と思いましたが一応
アドバイスをしました。
すると、それに対して返信が
「食事は減らしたくない」
これでは痩せれないなと
思いました。
食事を減らしたり変えたりするのは
しんどいからしたくないということ
です。
つまり、楽して痩せれる方法は
ないかを聞きたかったみたい
ですね。
正直、あまいなぁー
と思いましたね。
ダイエットが目的なのであれば
食事を意識する必要があります。
急激に減らしたり
内容をガラッと変えたり
する必要はないですが
カラダを作っているのは
日々の食事なので
頑張って欲しいところです。
一応、もう少しアドバイスを
してみようと思いますが
おそらく痩せれないなと
私は思っております。笑
それでは、次回もお楽しみに！
【百 峻平】今月のセミナーのお知らせ
こんにちは！ももです。
今回は、今月末のセミナーについてご紹介をします。
セミナータイトルは「健康情報を斬る！」です。
テレビや、ネットなど・・・
あらゆるところで健康情報は溢れかえっています。
中には本当に素晴らしい健康情報もあれば
「えっ」と思うような表面的な健康情報もあります。
どれが正しくて、どれがウソなんて一般の方にはわかりません。
今回のセミナーはテレビで見た気になる健康情報をアンケートでお答えして頂き、
その内容について解説をしていくセミナーです。
自分の疑問に思った事を解説してくれるセミナーなんて、
楽しくて仕方がありませんね(笑)
日程は4月29日（月）11：00～ 16：00～ 19：30～
となっております。
皆様のご参加、お待ちしています！
【松比良】具体的な目標設定！
こんにちは！松比良です。
昨日は、新元号が決り新しい
時代がスタートするので
目標を決めましょうといった
お話をしました。
本日も目標に関するお話を
少ししていきます。
現在は、コートが必要なくらい
冷えており冬に逆戻りして
いますね。
それも今週末まで、
金曜日からは春の陽気に
なるようです。
そうなると気になるのが
体型だと思います。
薄着の季節になるわけなので
必然的に肌の露出が増えて
しまいます。
そのため、ダイエットを
スタートする。
これは、一つの目標として
具体的なのでいいと思います。
漠然的にダイエットをしたいと
目標を立てるよりかは、
「ダイエットをしてこうなりたい」
というものがあるといいですね！
先日、入会された会員様も
「好きな服を着るために
ダイエットをする」
と言われていました。
とてもいい目標です。
皆さんもより具体的な目標を
決めてみてください！
それでは、次回もお楽しみに！
【松比良】新元号決定！！
こんにちは！松比良です。
2018年度が終わり
本日から2019年度が
スタートしましたね。
新元号も決定しました。
「令和」
書きやすいですし
響きも悪くないので
私はしっくりきています。
VIVA水道筋本日から
新体制となっています。
そこまで大きく変わった
ことはないですが、
新たなスタートという形ですね。
このようなときに新たな
目標を立てる人も多い
のではないでしょうか？
私も今年の目標を決め
挑戦したいものも
決めていきたいと思います。
目標があり、挑戦するもの
があればそれに向けて
取り組みを決めることができます。
今年度は新たに挑戦することは
まだ分かりませんが達成できる
ように頑張ります。
皆さんも再度、目標や挑戦すること
を決めてみてはどでしょうか？
一緒に本年度も頑張っていきましょう！
新体制となりますが
今後ともよろしくお願い致します。
それでは、次回もお楽しみに！
【松比良】月末セミナー
こんにちは！松比良です。
明日、２９日（金）は
久しぶりに月末セミナーを
行います。
内容は、告知しております通り
「健康習慣Q&A」です。
健康習慣についての問題を
２０問ほど準備しています。
それらを皆さんに考えて
頂き、私が解説をしていく
という内容を予定しています。
健康習慣に関して知らないことや
疑問に思うことはまだまだあると
思います。
それらを知っているのと
知らないのとでは全く
違ってくるはずです。
明日は、少しでも知っていることが
増えるようにできたらと思います。
時間は、
１１：００～
１６：００～
１９：３０～
各クラス６０分間を予定しています。
まだ、枠は空いていますので
是非とも参加をしてくださいね。
それでは、多くの方のご参加を
心よりお待ちしております。
それでは、次回もお願いします。
【山本】また会うその日まで！
こんにちは！山本です。
早いものでもう２６日。
僕の最終勤務日が２８日（木）なので
残すところ後２日となりました。
このブログも今日が最終回です。
今週は、皆さんから餞別のお言葉を頂くことが多く
嬉しさと寂しさが入り混じった何とも言えない気持ちでした。
僕の人生の目標として
「周囲の人に貢献できる存在であり、出会えて良かった
と言ってもらえる人になること」
と言うのがあります。
毎朝、それを呪文のように唱えているのは内緒です(笑)
幾人かには、そのようなニュアンスのお言葉を頂くことができ
大変嬉しかったし、少しは人生の目標に近づけたかなと感じました。
ただ、現状で満足はしていられず、今後さらに多くの方に
貢献できるように努めていく所存です。
僕は退職し新たな道へ進みますが、、
皆さんは今後も継続して健康習慣に取り組み
いつまでも自分のカラダを大切にして頂けると嬉しいです！
また会うその日まで。
see you again！
ｂｙ 山本
【松比良】ハイキング！
こんにちは！松比良です。
先日、ハイキングを行いました。
簡単なコースでしたが
1～2時間歩くコースです。
登りはなかなか急なところも
あり息が切れる場面もありました。
そんな道中、
何人かのご老人とすれ違い
話を少ししたのですが
一人は、78歳
もう一人は87歳です。
とても元気でスタスタと
山道を登っていました。
87歳の方は50年くらい登り
続けるているとのことで
10,000回以上登っている
とのことでした。
継続することは
大切なことだなと
改めて思いました。
ハイキングをすることも
1つの運動になります。
ジムに通うのもいいですし
外で歩くこともいいと思います
健康なカラダを作るためには
運動を続けて欲しいです。
私も趣味としてハイキングを
続けて行きたいと思います。
それでは、次回もお願いします。
【山本】かけがえのない存在に
こんにちは！山本です。
今朝配信したメルマガでも触れましたが
先日イチローが引退しましたね。
野球少年でイチローにあこがれ続けた僕。
一つの時代が終わったようで、喪失感が半端ないですが
まさに平成最後の一大ニュースだったと思います。
現役生活２８年。
平成３０年。
まさに平成を象徴するようなスーパースターです。
僕が野球を始めたのが小学2年生の春。
その年に、イチローはシーズン２１０安打を達成します。
そしてその冬、１月に阪神淡路大震災が起こりました。
当時は4月からのペナントレースを始めるべきかどうか
協議されていたと記憶しています。
協議の結果、被災者を勇気づけるためにも
「がんばろう、神戸」を合言葉に選手たちが躍動。
感動的にもシーズン優勝を果たし、その中心に
いたのがイチローだったと思います。
偶然にも僕が野球を始めた年に突如として現れ
野球少年山本は心をわしづかみにされました。
来る日も来る日もイチローを追いかけ
グリーンスタジアムにも頻繁に連れていってもらいました。
そんなイチローは、僕にとってかけがえのない存在で
イチローと共に生きてきたと言ってもいいくらい。
今は残念な気持ちはありますが、きっと今後も
人々を喜ばせてくれることと思います。
イチローのような大きな存在にはなれませんが
僕も周囲の関わる方々にとってかけがえのない存在だと
感じてもらえるように頑張りたいと思います！
では、また！
ｂｙ 山本
