血管を若返らせるメニュー
カテゴリ: ブログ
公開日:2025年02月20日（木）
百です(^^)/
今月は血管をテーマに情報をお届けしています！
加齢とともに血管は硬くなり、動脈硬化のリスクが高まります。
しかし、適切な生活習慣を取り入れることで血管の柔軟性を保ち、若々しい血流を維持することが可能です。
今回は、血管の健康を保つための「血管が若返るメニュー」をご紹介します。
以下の食品を積極的に取り入れましょう。
青魚（サバ・イワシ・サーモンなど）：EPA・DHAが血液をサラサラにする
ナッツ類（アーモンド・クルミなど）：ビタミンEが抗酸化作用を持つ
トマト：リコピンが血管の老化を防ぐ
ダークチョコレート：カカオポリフェノールが血流を促進
緑黄色野菜（ほうれん草・ブロッコリーなど）：ビタミンC・カリウムが血圧を調整
基本的には、これまでもお伝えしていた「健康に良いもの」全般ですね(笑)
「身体の健康＝血管の健康」でもあるので、当然と言えば当然です。
美容とも関連深い大切な項目となりますので、しっかり意識していきましょう！！
それでは、また来週(*^^*)
