腸内環境は免疫力の70％を左右する
カテゴリ: ブログ
公開日:2024年12月19日（木）
こんにちは！百です。
本日も、年末年始に起こしやすい「不調」の対策についてお話します。
今週は「腸内環境」についてです。
超重要な事なので、会員の皆様には常日頃から伝えていますが、
腸内環境が免疫力の70％を左右すると言われています。
現在インフルエンザが流行っていますが、感染しないためにも腸内環境を良好に保っておく必要がありますね。
腸内環境というと、食べ物が大きく関わっているイメージがありますが、実はそれ以外にも様々な要因が影響します。
例えば、先週にお伝えした「冷え」もそうです。
その他ですと
・睡眠が十分に取れているか
・過度なストレス環境にないか
・適度に運動をしているか
・抗生物質の服用
等があります。
年末年始は暴飲暴食に気を付ける事はもちろんですが、上記の事柄にも気にかけてみましょう♪
それでは、また来週！
