筋トレをすることのメリット
カテゴリ: ブログ
公開日:2024年11月07日（木）
こんにちは！百です。
11月は「筋トレ学」という事で、筋力トレーニングについて様々な側面から情報発信をする１カ月にしたいと思います(^^)v
さてさて、皆さん「筋トレ」というと、「筋力UP」や「ダイエット効果」だけのイメージがあると思っていませんか？？
実際にはその他にも
・美肌効果
・アンチエイジング効果
・姿勢改善効果
等の様々な効果があるんです。
これは、筋力トレーニングをする事によって「成長ホルモン」が分泌されたり、筋肉以外の様々な器官が刺激されるからですね(*^^*)
筋力トレーニングにかける時間も２０分程度と少なくて済むので、時間に対して得られる効果は本当に多いものです。
上記のような効果を最大限発揮をするためには週に２回筋力トレーニングをするのが望ましいので、是非実施してみましょう！
それでは、次回もお楽しみに！
