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ストレスを解消する方法 - 健康習慣ジム VIVA 水道筋|神戸市灘区 「続けやすさ」と「成果」にこだわったアットホームな小型スポーツジム

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ストレスを解消する方法

カテゴリ: ブログ 公開日:2021年02月17日(水)

こんにちは。

 

健康習慣ジムVIVA水道筋の佐藤です。

 

さて、前回はストレスと生活習慣病が関係する内容をお伝えしました。

 

ただそれを解っていても、

 

なかなかストレスを解消できない方は多くいることでしょう。

 

では、

 

本日は、その解決方法をお伝えします。

 

それはノートでも、不要な用紙でも良いので思ったことを殴り書きすることです。

 

良いことも悪いことも、不満、不安、怒り、悲しみなどを

 

体裁を気にせずにとにかく書くことです。

 

そう、一切気にせずです。

 

もう1度言いますが、

 

絶対に綺麗に書こうなど思ってはいけません。

 

あくまで目的は思っていることを書いて吐き出すことによるストレス発散です。

 

人に向かってではトラブルになることもありますが、

 

ノートや紙に向かってであれば、そのような心配も必要ありません。

 

1番問題なのは吐き出さず、身に留めることや

 

それを自ら正当化して押し殺すことです。

 

そうやって、ストレスを抱え、腸内環境は崩れ、免疫力が低下して体調を崩していきます。

 

ストレスを抱えやすい方は是非1度お試しください。

 

ただ、くれぐれも書いたものを周囲に見られないように気をつけてくださいね。笑

 

最後までお読みいただきありがとうございます。