【百 峻平】寝る前は徐々に体温を・・・
カテゴリ: ブログ
公開日:2019年06月13日（木）
こんにちは！ももです。
お昼間はもうすっかり夏ですね。
最近では夜も蒸し暑くなっており、
寝つけの悪くなっている人も出てきているのではないでしょうか？
これ以上暑くなってくるとクーラーをつけた方が無難ですが、
今の時期は迷っちゃういますよね。
人間のカラダは、体温が高まっている状態だと
上手く睡眠状態に入る事が出来ません。
眠くなった時に手が温かくなっているのは、
身体の芯にあった熱が末端部分に発散されているからなんです。
末端部分に熱が移動し、それが発散される事で体温が低下し、
眠気がやってくるという事です。
なので、自然な眠気を誘うためには「体温を下げる事」が大切になるわけですね。
ただし、冷水を浴びたりなどの極端な事をしてしまうと
身体がびっくりして覚醒してしまいますので、
夜風に当たるなどをして徐々に冷やしていくようにして下さいね（＾＾）
それでは、また！！
