【百 峻平】食べない事のメリット
こんにちは！
バレンタインデーで沢山チョコを頂き、
若干糖質を摂りすぎている百です。笑
食べ過ぎてしまったのは事実ですが
その他の食事で調節をしているため、
太るということはありません。
これも、食べない事のメリットを
きちんと把握をしているからですね。
前回の記事では食べない事に対する
メリットを考えてみようと
お伝えしましたが、
考えて頂けましたでしょうか？？
食べない事のメリットは
様々あるのですが、今回はその中から
4つほどご紹介していきます。
1つ目は「痩せる」事です
まぁ、当然ですね(笑)
誰でもわかる事なので、
これが何故なのかかということは
割愛させて頂きます。
2つ目は「時間ができる」事
食事も案外時間がかかるものです。
食べるだけでも20分はかかりますし、
調理なども含めれば
1時間は容易にかかるでしょう。
この時間が無くなるというのは
忙しい人にとっては有難い事ですね。
3つ目は「節約ができる」事
例えば1食700円の食費をかけていたとします。
週に2回夜ご飯を食べない日を作ると、
月5,600円の節約ができる事になります。
5,600円もあれば超豪華なランチを
食べることができます。
月に一度の楽しみのためとして
取り入れるのもいいかもしれませんね（＾＾）
4つ目は「睡眠の質が上がる」事です
最後くらいはトレーナーらしい
ことを話しておきます(笑)
よく「お腹が空いていたら眠れない」
と言う人がいるためか、
お腹が空いている＝よく眠れない
と思っている人が多くいますが、
実際は空腹のときの方が睡眠の質が
高い事が証明されています。
食べ物が身体の中に残っている
状態で睡眠に入ると、
身体は休んでいるのに
胃や腸などの内臓は
フル活動をしており、
睡眠の質が向上しないのです。
私も忙しい時や疲れている時は
あえて夜ご飯を食べずに寝ますが、
翌朝はいつもスッキリした状態で
迎えられます（＾＾）
特に忙しい時は食べる時間も
別の時間に充当できるため、
いいとこだらけです。
食べない事に対するメリットは
今回紹介した4つ以外にも
まだまだあるのですが、
それはまた別の機会に紹介したいと思います。
今日はこの辺で・・・
最後まで読んでいただき、ありがとうございました（＾＾）
