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【百 峻平】炭水化物抜きダイエット?

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年02月09日(金)

 

こんにちは!百です。

 

巷では「炭水化物抜きダイエット」が流行していますね。

 

その為「僅か2ヶ月で-10kg」なんて謳い文句は珍しくなくなってきました。

 

今回は嫌われがちな炭水化物についてお話しします。

 

「炭水化物=太るもの」との認識が良くありますが、

 

実際は炭水化物が太るのではありません。

 

なぜなら食物繊維も炭水化物に該当するからです。

 

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炭水化物とは食物繊維と糖質の総称であり、

 

「炭水化物ダイエット」と言ってしまうと「食物繊維も抑える必要がある」と言っているのと同じことになります。

 

ダイエットを指導する人でも炭水化物と糖質の違いを把握できていない人は意外と多いのが現状です。

 

「炭水化物抜きダイエット」を推奨している人には気をつけましょう。

 

仮に「お肉のみ」などのタンパク質中心の食生活を続けると、

 

その場では痩せるかもしれませんが、

 

腸内環境が著しく悪くなり最終的に痩せにくい体質or病気になる可能性が高まります。

 

炭水化物は必須栄養素なので、必ず摂取するように心掛けましょう!

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました(^^)