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【松比良】セルフ加圧トレーニング - 健康習慣ジム VIVA 水道筋|神戸市灘区 「続けやすさ」と「成果」にこだわったアットホームな小型スポーツジム

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【松比良】セルフ加圧トレーニング

カテゴリ: ブログ 公開日:2021年01月07日(木)

こんにちは!VIVA水道筋トレーナーの松比良です。

 

年末年始で増えてしまった体重を

落とすために頑張っている方も

多くおられると思います。

 

クラブでもダイエット祭りにエントリーを

して、ダイエットをスタートしている方々

がおられます。

 

ダイエットでポイントになるのが

代謝を上げることです。

 

特に基礎代謝を上げることができれば

ダイエットの効果を高めることができます。

 

基礎代謝を上げるためには筋肉を増やす

ことが重要になるので、先ずは筋トレを

週2回頑張っていかないといけません。

 

クラブではレッスン形式で皆さまには

筋トレを頑張っていただいています。

 

また、それに加えて筋肉を増やす方法として

セルフ加圧トレーニングも取り入れています。

 

筋肉upや脂肪燃焼に効果的なトレーニングです。

 

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興味のある方はぜひ!!

 

それでは次回もお楽しみに!