【松比良】セルフ加圧トレーニング
カテゴリ: ブログ
公開日:2021年01月07日（木）
こんにちは！VIVA水道筋トレーナーの松比良です。
年末年始で増えてしまった体重を
落とすために頑張っている方も
多くおられると思います。
クラブでもダイエット祭りにエントリーを
して、ダイエットをスタートしている方々
がおられます。
ダイエットでポイントになるのが
代謝を上げることです。
特に基礎代謝を上げることができれば
ダイエットの効果を高めることができます。
基礎代謝を上げるためには筋肉を増やす
ことが重要になるので、先ずは筋トレを
週2回頑張っていかないといけません。
クラブではレッスン形式で皆さまには
筋トレを頑張っていただいています。
また、それに加えて筋肉を増やす方法として
セルフ加圧トレーニングも取り入れています。
筋肉upや脂肪燃焼に効果的なトレーニングです。
興味のある方はぜひ！！
それでは次回もお楽しみに！
