【松比良】2分割でトレーニング
カテゴリ: ブログ
公開日:2020年11月19日（木）
こんにちは！松比良です。
今回は、私のトレーニング方法
についてお伝えしていきます。
最近は2分割でトレーニングを
行うようにしています。
「胸・肩・上腕三頭筋」
「背中・上腕二頭筋・脚」
このように筋肉を分割して
行うようにしています。
メリットとしては週のトレーニング
頻度を増やすことができることや
一つの部位を追い込めることが
挙げられます。
もっと分割をする方法もあるのですが
そこまで頻度を多くできそうにないので
2分割にして週3～4回のトレーニング
を行っています。
クラブでは全身を鍛えているので
週2回のトレーニングをおすすめ
しており、実際にそれでも十分
筋肉を付けることができます。
予定が合わず連続でお越しになる
お客様には今回紹介した2分割法を
使うことはあります。
それでは次回もお楽しみに！！
