メニュー

【松比良】2分割でトレーニング - 健康習慣ジム VIVA 水道筋|神戸市灘区 「続けやすさ」と「成果」にこだわったアットホームな小型スポーツジム

お問い合わせ

電話078-801-2855

新着情報一覧

WHAT'S NEW

【松比良】2分割でトレーニング

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年11月19日(木)

こんにちは!松比良です。

 

今回は、私のトレーニング方法

についてお伝えしていきます。

 

最近は2分割でトレーニングを

行うようにしています。

 

「胸・肩・上腕三頭筋」

「背中・上腕二頭筋・脚」

 

このように筋肉を分割して

行うようにしています。

 

メリットとしては週のトレーニング

頻度を増やすことができることや

一つの部位を追い込めることが

挙げられます。

 

もっと分割をする方法もあるのですが

そこまで頻度を多くできそうにないので

2分割にして週3~4回のトレーニング

を行っています。

 

クラブでは全身を鍛えているので

週2回のトレーニングをおすすめ

しており、実際にそれでも十分

筋肉を付けることができます。

 

予定が合わず連続でお越しになる

お客様には今回紹介した2分割法を

使うことはあります。

 

それでは次回もお楽しみに!!