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【百 峻平】朝と夜の水分補給を! - 健康習慣ジム VIVA 水道筋|神戸市灘区 「続けやすさ」と「成果」にこだわったアットホームな小型フィットネスクラブ

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【百 峻平】朝と夜の水分補給を!

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年07月15日(水)

 

こんにちは!百です。

 

暑い日が続いていますね⯑

 

マスクを着けているとついつい水分補給を忘れてしまいますから、脱水症状を起こす方が増えているようです。

 

マスクを付ける事により、口内の乾燥も緩和されますから、余計に喉の渇きも感じにくいのだと思います。

 

なので、この夏は特に水分の補給を意識的に行う必要があります。

 

水分不足になると、脱水症状が起きるだけではなく、動脈硬化などのリスクを高めてしまいます。

 

水分を補給する事で、病気の予防にもなるんです。

 

特に重要なのが、「朝」と「寝る前」です。

 

朝食を摂らない方でも、水分は必ず取るようにしてくださいね(^^)

 

それでは、また!