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睡眠は酵素を作る時間 - 健康習慣ジム VIVA 水道筋|王子公園駅、摩耶駅 「続けやすさ」と「成果」にこだわったアットホームな小型スポーツジム

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睡眠は酵素を作る時間

カテゴリ: ブログ 公開日:2021年03月01日(月)

こんにちは。

 

健康習慣ジムVIVA水道筋の佐藤です。

 

体に備わっている3つの生活リズムについてお伝えしました。

 

できる限り、そのリズムで生活することによって酵素の無駄遣いを抑えて

 

体の修復や新陳代謝にしっかり酵素を使うことができるので

 

老化や病気の予防をすることができます。

 

1日の中で使用できる酵素が決まっており、

 

そして使った分を回復するには睡眠が大切になります。

 

睡眠は酵素を回復させる大切な時間となります。

 

睡眠中はそれらの酵素も使って体の点検や修繕、入れ替えなど

 

様々な身体活動が起こっております。

 

その活動によって健康を維持できるようになっているのです。

 

したがって、夜更かしや徹夜で睡眠不足になれば、

 

酵素の回復がされず、体の修理もできず

 

疲れが取れないまま朝を迎えることになります。

 

それが続けば、老化のスピードは加速し、病気になるリスクは高くなるでしょう。

 

時間が勿体ないといって、遅くまで起きている方は

 

日付が変わるまでに寝るようにしてみてくださいね。