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【百 峻平】食べ過ぎは太る以外にも - 健康習慣ジム VIVA 水道筋|神戸市灘区 「続けやすさ」と「成果」にこだわったアットホームな小型ジム

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【百 峻平】食べ過ぎは太る以外にも

カテゴリ: ブログ 公開日:2019年07月10日(水)

 

こんにちは!百です。

 

皆さん、食事はどのくらいを意識して摂取していますか?

 

当然ながら食べ過ぎると体重が増えてしまいますので

 

良くない事は承知だと思いますが、

 

体重の像以外にも過食が及ぼす悪影響はあります。

 

代表的なのは「腸内環境の悪化」ですね。

 

「食物繊維や発酵食品を意識的に摂取しているのに腸内環境が良くならない」

 

という方は、過食が原因の可能性があります。

 

腸内環境が悪くなると

 

・免疫力の低下

・痩せにくくなる

 

等の症状を引き起こしてしまいます。

 

毎食とまでは言いませんが、

 

食べるときは7分目を意識して食事をすると良いでしょう。

 

それでは、また!