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【松比良】プロテインを飲むタイミング - 健康習慣ジム VIVA 水道筋|神戸市灘区 「続けやすさ」と「成果」にこだわったアットホームな小型ジム

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【松比良】プロテインを飲むタイミング

カテゴリ: ブログ 公開日:2019年06月06日(木)

こんにちは!松比良です。

 

現在、仕事終わりに

ブログの作成をしています。

 

朝活をしているので

23時頃には寝る予定です。

 

その前に、プロテインを

飲んで就寝をしようと

思います。

 

プロテインはいつ飲むのがいいですか?

 

と質問を受けることが多くあります。

 

一番いいタイミングは間違いなく

トレーニング後ですね。

 

30分以内には飲んで欲しいと

思います。

 

他のタイミングとしては

就寝1時間前です。

 

このタイミングにタンパク質を

摂ることができれば筋肉量を

増やしたり、もしくは維持を

することができます。

 

就寝中も成長ホルモンが

分泌されるのでタンパク質の

合成に効果的なのです。

 

皆さまも是非とも飲んでみてください。

 

さて、私はこれからプロテインを

シェイクしていきます。笑

 

それでは、次回もお楽しみに!