【松比良】アーモンドの効果
カテゴリ: ブログ
公開日:2019年05月16日（木）
こんにちは！松比良です。
メルマガで朝活をしていると
お話をしました。
朝に早く起きていろいろと
活動をしております。
（なので、朝活。）
これが新しい習慣となっており
加えて食事面でも変化を
つけています。
その一つがアーモンドをよく
摂るようになったことです。
特に夜ご飯などは早めに
寝るため控えるように
しております。
そこで食べているのが
アーモンドなどのナッツ類
です。
アーモンドには様々な栄養が
詰まっています。
・食物繊維
・タンパク質
・良質なアブラ
・ビタミンE などなど
カラダにいい影響を与える
栄養がたくさんです。
ダイエット中の私は
食物繊維をより多く摂る
目的でアーモンドを活用しています。
カロリーが高い食べ物のイメージが
あると思いますが、ダイエットには
効果的な食べ物です。
間食などにも活用すると
いいと思います。
是非とも試してみてください！
それでは、次回もお楽しみに！
