【松比良】チートデイの注意点！
カテゴリ: ブログ
公開日:2019年02月21日（木）
こんにちは！松比良です。
メルマガでチートデイに
ついてお話をしました。
読んでいただけましたか？
チートデイとは、
ダイエットの期間中に1日だけ
たくさん食べて良い日を作ること
をいいます。
これは、体重の減少が停滞
したときに取り入れると
効果的です。
しかし、注意点があります。
チートデイは、1日だけ
で終わらすということです。
ずっと、ダイエットで我慢を
しており、1日食べてしまうと
次の日を我慢するのが大変です。
「もう1日くらい大丈夫」
こうなってしまうとダイエットは
失敗してしまいます。
私も食べ過ぎた次の日は
節制するのが大変です。
そこはぐっと我慢をします。
これまで、落としてきたことが
無駄にならないように
停滞している方はチートデイを
活用してみてくださいね。
私は、昨日飲み会でしたが
なんとか我慢をすることができました。
次のチートデイは停滞したときです。
それまで、食事量を抑えて
頑張っていきたいと思います。
それでは、次回もお願いします。
