【山本】ダイエットは自分との闘い
カテゴリ: ブログ
公開日:2019年01月15日（火）
こんにちは！山本です。
ダイエットをする時に
「運動を頑張らなくっちゃ！」
と考える人は、結構いるものです。
でも、現実をお話しすると
そうでもないんですね。
運動はもちろん大切。
運動量が激減している現代人にとって
それに見合った食事をして適正体重を
保とうと思うと、日々空腹感との格闘になる
と思います。
だから、ある程度の食事をして
満足感を得るためには
運動をすることが欠かせません。
一方で、なぜ太ってしまったかに
目を向けると、それは運動量に見合わずに
「食べ過ぎてしまったから」だと思います。
だから、「食べる量を減らすこと」が
ダイエットにとって一番大切。
でも、食べる量を減らすことって
本当に難しいと思います。
・お腹はすくし
・食べるのは楽しみだし
・身のまわりは食べ物で溢れているし
現代は
「運動不足＆飽食」
のダブルパンチで、太らない方が
難しいのではないかとも思います。
・運動をした方が良い
・食べ過ぎない方が良い
とは、皆が分かっていることだと
思います。
が、それをやるのが難しい、、
「分かっているけど出来ないことを
いかにやることができるか」
これが、何事にも通じる
自分を変える法則だと思います。
ダイエットとは、自分自身との
闘いだと思います。
頑張りましょう！
では、また！
ｂｙ 山本
