メニュー

【山本】前提を変えること - 健康習慣ジム VIVA 水道筋|王子公園駅、摩耶駅 「続けやすさ」と「成果」にこだわったアットホームな小型スポーツジム

お問い合わせ

新着情報一覧

WHAT'S NEW

【山本】前提を変えること

カテゴリ: ブログ 公開日:2019年01月12日(土)
 
こんにちは!山本です。
 
毎日日課にしていることって
何かありますか?
 
例えば
 
・毎日ストレッチしよう
・毎日日記をつけよう
・毎日読書をしよう
 
など、決めている人も
いると思います。
 
でも、忙しい毎日だから
出来ない日があったりで、それが続くと
気持ちが滅入ってしまい結局辞めて
しまうなんてことも、、
 
これは三日坊主あるある
だと思います。
 
これは、前提を変えることで
解決が出来ると思っていて
 
・毎日やろうと思って、週3回になるのと
・週2回やろうと思って、週3回になるのでは
 
同じ週3回でも、それが持つ意味合いは
大きく違うと思います。
 
これは、心理的なもので
どう感じるかの問題。
 
毎日が前提なら
「あー、全然できなかった」
となるし
 
週2回が前提なら
「よく出来たー!」
と感じると思います。
 
人が行動する時は
 
「思考→感情→行動」
 
という順番を追うから
 
「どう感じるか?」という
感情の部分がとても大切。
 
毎日やろうと考えるのではなく
できそうな目標から始めてみるのも
大切だと思います。
 
では、また!
 
 
by 山本