【百 峻平】水分不足に注意
カテゴリ: ブログ
公開日:2018年12月13日（木）
こんにちは！ももです。
12月ももう後半に入ろうとしていますね。
急激に寒くなったので、
身体の調子が悪くなってきた・・・
という人も多いのではないでしょうか？
特に冬場は、筋肉も硬直しやすくなく傾向があります。
加えて水分も不足しがちな時期でもあります。
冬場に水分不足？
と思われるかもしれませんが、
冬場って意外と水分不足になりやすいんです。
昨日、食事以外でどれくらい水分を
摂取したか覚えていますか？
こう寒いと、水分を食事でしか摂取しなくなる人が多いです。
水分が不足すると「足がつる」等の
症状を引き起こしやすくなりますので、
もし心当たりのある方は食事以外で
「水分を１ℓ」飲む事をまずは意識して見ましょう。
ちなみに、お酒は水分に含まれないので要注意です。
水分は身体にとって必須のものですから、
意識をして摂るようにしましょう。
それでは、次回もお楽しみに！
