【松比良】筋肉をつけるために
カテゴリ: ブログ
公開日:2018年12月06日（木）
こんにちは！松比良です。
昨日は、告知していましたメルマガ
「松比良ベストボディへの道」
初回の配信日でした。
初回ということもあり
私がベストボディに挑戦する
思いをお話しました。
是非、読んでみてください。
ベストボディに向けてのカラダ作りは
スタートをしています。
まずは、筋肉をつけてカラダを
大きくするために運動の強度を上げて
食事の量を増やしています。
筋肉を増やすためには、タンパク質の
量を増やすことが重要です。
皆さまは、1日の必要量は
摂れていますか？
レッスン内でもお話していますが
私は、1日160ｇのタンパク質を
摂るように意識をしています。
ノルマは、1日豆乳1ℓです。笑
ここまでする必要はありませんが
最低でも体重×１gのタンパク質は
摂って欲しいと思います。
レッスンやブログで何度も
言っていますがそれだけ
重要なことです。
それ以外にも筋肉をつけるためには
重要なことはたくさんあります。
筋肉をつけるためにいろいろと
私も取り組んでいますので
それらをメルマガやブログで
お伝えしていきます。
それでは、次回もお願いします。
