【松比良】家族と一緒に
カテゴリ: ブログ
公開日:2018年09月17日（月）
こんにちは！松比良です。
板宿のジムでカウンセリングをしたときのお話です。
タンパク質の重要性について説明をして必要量が摂れているかの質問をしました。
1日の必要量は
「理想体重×１～1.5ｇ」
になります。
カウンセリングをしたお客さんは女性の方だったのですが
「必要量は余裕で摂ることができている」
とのことでした。
これは、以外だったので意識をしているのか質問すると
「旦那さんがカラダ作りをしていて食事にうるさい。笑」
とのことでした。
なるほど！と思いました。
1人で食事を意識するのは難しいですが家族など一緒にやる人がいれば意識することができます。
タンパク質は、筋肉をつけたりするうえで重要な栄養素です。
家族などと一緒に意識して摂るようにしていきましょう！
それでは、次回もよろしくお願いします。
