【山本】昼寝はだらしないか？
カテゴリ: ブログ
公開日:2018年07月14日（土）
こんにちは！山本です。
今月のテーマである
「睡眠」。
・質の良い睡眠をとるため
・日中に最高のパフォーマンスを
発揮するために
「昼寝をすること」
は、人間としての
基本習慣だと考えています。
昼寝をしていたら
・疲れているのかな？
・だらしないな
・寝ている場合じゃないやろ
と思われがちですが
そもそも、その認識が
間違っているのです。
人間の脳は、もともと
昼すぎには眠たくなるように
出来ているし
それに反して、目を覚まして
おくことに意味はなく、眠くなれば
寝ることが必要です。
厳密には、”眠たくなる前”に
昼寝をしたり、目を閉じること。
眠気がある時は、アルコールを
飲んでいるのと同等以上に
脳の働きが低下しています。
飲酒運転が危険だと言われますが
それと同等に、睡眠不足運転は
危険だし、違法としてもいいくらい。
睡眠不足や眠気があれば
交通事故や仕事のミスが
増えることは様々な実験で
証明済み。
日々を快適に過ごしたいなら
昼寝は必須行動だと思います。
明日から是非、日々の習慣として
取り入れてくださいね！
では、また！
ｂｙ 山本
