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【百 峻平】意識をすることも大切 - 健康習慣ジム VIVA 水道筋|大人専用のフィットネスクラブで確かな成果を

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【百 峻平】意識をすることも大切

カテゴリ: ブログ 公開日:2018年02月12日(月)

 

 

こんにちは!百です。

 

「肩こり」や「腰痛」を

引き起こしてしまうのは

「筋肉の固さ」

「筋出力の低下」

などが原因として挙げられます。

 

上記の能力が低下してしまうと

「間違った姿勢」

「間違った動作」

をしてしまう引き金となり、

その結果身体を痛めてしまいます。

 

なので、痛みを解消するためには

正しいストレッチと

正しい筋力トレーニングを

組み合わせる必要があるのですが、

それだけですべて解決できる

というわけではありません。

 

固くなっていた筋肉がほぐれ、

衰えていた筋肉の出力を

取り戻せたとしても、

姿勢が改善しない事だってあるのです。

 

この場合に大切なのは

「良い姿勢を保とう」

という普段からの意識です。

 

姿勢が悪くなった原因が

柔軟性や筋力にあったのだとしても

その姿勢で何年も

過ごしていたのであれば、

それらを原因を改善しても

そのままになってしまう

可能性があるということです。

 

それほど習慣の与える影響は大きいのです。

 

根本的な問題を解決することが

何よりも前提にあるのですが、

普段からの意識を強化する事も

改善のためには必要なので、

是非、毎日の意識付けを強化してみてください!

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました(^^)