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【松比良】年末年始の過ごし方 - 健康習慣ジム VIVA 水道筋|神戸市灘区 「続けやすさ」と「成果」にこだわったアットホームな小型スポーツジム

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【松比良】年末年始の過ごし方

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年12月25日(金)

こんにちは!松比良です。

 

今回の年末年始はコロナの影響で

自宅で過ごすという方が多いと

思います。

 

私も家でゆっくりと過ごす予定です。

 

そうなるとカラダを動かすことが

ほとんどなくなってしまうので

筋肉が衰えてしまいます。

 

また、食べ飲みも多くなる方も多く

太るのは確実かもしれません。

 

全く動かずに食べ飲みをしていては

太ってしまうと思いますが、少しでも

消費エネルギーを増やすためにも

運動をすることがおすすめです。

 

お客様にはスクワットや腹筋でも

いいので、少しはカラダを動かして

おいてくださいね、とお伝えしています。

 

しかし、なかなか取り組む方は少ないと

思いますね。笑

 

私も家でトレーニングはしようと

考えています。

 

寝正月にならないように活動量を

増やすことを意識していきましょう!

 

それでは次回もお楽しみに!