【松比良】朝にストレッチ
カテゴリ: ブログ
公開日:2020年11月27日（金）
こんにちは！松比良です。
最近は朝晩が寒くなってきましたね。
なかなか布団から出れない日々が
続いております。
さて、そんな朝ですがやはりカラダは
冷えています。
その冷えを解消する一つの方法が
ストレッチです。
ストレッチをすると血行促進の
効果が期待できます。
その結果、カラダが温まってくるので
とても効果的です。
私も朝にストレッチをするように
しています。
しかし、急に負荷を上げて伸ばして
しまうとケガをする恐れもあるので
ゆっくりと伸ばすようにしてください。
家でもできるストレッチの方法なども
クラブではご案内しています。
是非ストレッチを実践してみてください。
それでは次回もお楽しみに！
