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【百 峻平】動的ストレッチで温める!! - 健康習慣ジム VIVA 水道筋|神戸市灘区 「続けやすさ」と「成果」にこだわったアットホームな小型スポーツジム

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【百 峻平】動的ストレッチで温める!!

カテゴリ: ブログ 公開日:2020年11月14日(土)

 

こんにちは!百です。

 

週末にかけては暖かい日が続きますが、

これからの時期は寒くて動くのが億劫になりますね。

 

動かない=筋肉を動かさない(伸び縮みさせない)

という事であるため、

冬は柔軟性が低下しがちな季節でもあります。

 

冬にこそ、ストレッチを意識したいところです。

 

「寒いからできない」という方は「動的ストレッチ」をお勧めします。

 

動的ストレッチとは身体をアクティブに動かしながら

ストレッチを行う方法ですが、

「ラジオ体操」も動的ストレッチの一つです。

 

一番大切なのは「動かす事」ですので、

動かない冬にこそ、取り入れるようにしましょう!!

 

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