【松比良 】朝日を浴びる
カテゴリ: ブログ
公開日:2020年10月27日（火）
こんにちは！松比良です。
先週の日曜日は血管のセミナーを
行いました。
血管を強くするためには運動や栄養が
重要だと思われがちですが休養も
とても大切な要素になります。
休養で重要なのが睡眠です！
睡眠の質によって血管の強さが
決まってしまいます。
睡眠の質を高めるポイントとしては
朝日に当たることです！
起きたらすぐにカーテンを開けて
朝日を浴びる時間を作りましょう。
それだけの習慣でも今よりも
睡眠の質を高めることができます。
それでは次回もお楽しみに！
