【百 峻平】上半身で一番重要なストレッチです！
カテゴリ: ブログ
公開日:2020年10月23日（金）
こんにちは！百です。
こちらはストレッチポールを使った
「胸椎伸展」というストレッチです。
胸の裏にポールを挟み、
お尻が地面から離れないようにしながら
背筋を伸ばしていくのですが、
写真のように口頭部を地面につける事が出来ない方は要注意です！
個々の柔軟性が無いと
・腰痛
・肩こり
・五十肩
など何でも引き起こしてしまうからです・・・
VIVA水道筋では毎回のレッスンに取り入れておりますので、
参加をする度に伸ばしていく事が出来ます（＾＾）
気になる方は是非、無料体験からご参加ください。
