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【百 峻平】夜断食のススメ - 健康習慣ジム VIVA 水道筋|神戸市灘区 「続けやすさ」と「成果」にこだわったアットホームな小型ジム

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【百 峻平】夜断食のススメ

カテゴリ: ブログ 公開日:2019年11月07日(木)

 

こんにちは!百です。

 

皆様は夜何時ごろに夕ご飯を食べられますか?

 

私のように「22時以降にならないと家に帰る事が出来ない」

 

という方も中にはいらっしゃるかと思います。

 

仕事で遅くなってしまう方は、食事面で苦労をしている印象がありますね。

 

夜遅くに食事をしてしまうと、太ってしまうし、健康面でも良くありません。

 

そんな方にお勧めなのは、食べない事です。(笑)

 

「そんな事、わかっている」と思う方も多いでしょう。

 

でも聞いてください。

 

夜断食をお勧めするのは「痩せる為」だけではないのです。

 

実は、夜遅くに食事を摂ってしまうと、

 

寝ている間も身体の中で消化活動が起こっており、

 

疲労回復が後回しにされてしまうのです。

 

その為、夜ご飯を食べない生活をすると

 

「痩せる」以外にも「疲れが取れやすくなる」

 

というメリットもあるのです!

 

会員様の中では週に一回、夜断食の日を設けている方がおり、

 

その方は最近、-3KG減(まだ更新中)に成功しています。

 

メリットがいっぱいな夜断食。

 

是非一度、取り入れてみてください(^^)

 

それでは、また!