【百 峻平】筋肉の維持！
カテゴリ: ブログ
公開日:2019年09月20日（金）
こんにちは！百です。
運動をスタートされることに対して不安を持っている方からよくお聞きするのが
「今更筋肉がつくのか」
という疑問です。
確かに、２～３０代ならまだしも、
４～６０代、７０代、８０代となると、
筋肉が今更ついていく想像がつかないかもしれませんね。
しかし、データによれば９０代からでもちゃんとした方法で
トレーニングをすれば筋肉量が増えるという結果が出ています。
難しい事に変わりはないかもしれませんが、
私の経験上、量を増やす事は難しいかもしれませんが、
今持っている筋肉の出力を増やす事はどなたでも可能です。
実際必要なのは量よりもそちらになりますので、
今行っているトレーニングは絶対に無駄にはなりません。
大切なのは習慣化ですので、地道に、確実に頑張りましょう！
それでは、また！
