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【百 峻平】お酒は睡眠を阻害する - 健康習慣ジム VIVA 水道筋|王子公園駅、摩耶駅 「続けやすさ」と「成果」にこだわったアットホームな小型スポーツジム

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【百 峻平】お酒は睡眠を阻害する

カテゴリ: ブログ 公開日:2019年09月20日(金)

 

こんにちは!百です。

 

先日、早い時間から飲んでいた事もあり、

 

23時には就寝をしていました。

 

就寝時間はいつも0時ぎりぎりとなりますので、

 

いつもより1時間程度早めの就寝です。

 

それなのに、眠い・・・

 

お酒を飲むと寝つけは良くなりますが、

 

実は睡眠の質は悪化しています。

 

私の場合、お酒を飲んだ次の日は交感神経が活発化しており、

 

目覚めは良いのですが、日中からとても強い眠気に襲われます。

 

よく「お酒が無いと眠れない」という方がいますが、

 

頼りすぎは、慢性的な寝不足に繋がる恐れがありますので要注意です。

 

参考になりましたでしょうか?

 

それでは、次回もお楽しみに!