【百 峻平】お酒は睡眠を阻害する
カテゴリ: ブログ
公開日:2019年09月20日(金)
こんにちは!百です。
先日、早い時間から飲んでいた事もあり、
23時には就寝をしていました。
就寝時間はいつも0時ぎりぎりとなりますので、
いつもより1時間程度早めの就寝です。
それなのに、眠い・・・
お酒を飲むと寝つけは良くなりますが、
実は睡眠の質は悪化しています。
私の場合、お酒を飲んだ次の日は交感神経が活発化しており、
目覚めは良いのですが、日中からとても強い眠気に襲われます。
よく「お酒が無いと眠れない」という方がいますが、
頼りすぎは、慢性的な寝不足に繋がる恐れがありますので要注意です。
参考になりましたでしょうか?
それでは、次回もお楽しみに!