【百 峻平】雑穀米に挑戦！
こんにちは！百です。
本日、お客様に「消費しきれない」という事でこちらを頂きました！
雑穀米です！
玄米や麦などは試したことがあったのですが、
雑穀米は初めてなので今から炊くのが楽しみです（＾＾）
雑穀米で炊いたご飯は通常の白ごはんよりも食物繊維を中心とした栄養素が多く含まれるので、皆さんにもお勧めしたい一品です。
味のほうはまた来週、お話ししますね（＾＾）
帰ったら速攻炊きたいと思います！
今から楽しみだー！
【松比良】運動離れ！
こんにちは！松比良です。
今週の日経新聞の記事で
気になるものがありました。
「若い女性の運動離れ」という記事です。
内容としては、中学生～40代の女性の
運動離れが進んでいる」というものでした。
特に、20代～40代の方が顕著にそれが
現れています。
テレビや雑誌などで健康ブームが
言われている現代ですが、運動を
意識してできている人が少なくなっている
のが現状です。
週1回は、運動をしておかないとカラダは
退化してしまいます。
そして、カラダを今よりも良くしようと思えば
週2回の運動が必要です。
今、ジムに通っている方は最低でも週1回の
運動を継続すること、そして週2回頑張って
お越しいただいたらと思います。
これからも運動を継続して頑張っていきましょう！
それでは、次回よろしくお願いします。
【百 峻平】お鍋の季節・・・
こんにちは！ももです。
昨日の日中は暑くなっていましたが、また今日から涼しくなりましたね。
これから肌寒くなるにつれ、お鍋が美味しくなります。
だしを取り、沸かすだけの超簡単な調理ですが、
お鍋は野菜を加熱する事により食物繊維を沢山摂取することができるのでお勧めしたい料理の一つです。
生野菜も大切なのですが、生だとどうしても
かさばりますのでたくさん食べる事ができない上、
冬に冷たい野菜を食べ過ぎると体温の低下を招く場合があります。
鍋は食物繊維を摂る事と、体温を保持するという面において優れているのです。
さまざまな味付けがあると思いますが、私は先日お客様に頂いた「あごダシ」にすっかりハマってしまいました（笑）
たまには味付けをされたダシもいいですが、どうせ料理をするのならできるかぎりは無添加。
皆さんもぜひ一度お試しください（＾＾）
それでは、また！
【山本】セールストークに騙されるな！
【松比良】歴史博物館
こんにちは！松比良です。
昨日、大阪歴史博物館に行ってきました。
歴史については、あまり得意ではなかったのですが
少し興味があったので行くことにしました。
歴史博物館では、古代から現代までの歴史を
観ることができます。
観ていく中で、昔の食事なども展示されていました。
「昔の食事」と「現代の食事」比べてみると
明らかに悪くなっていることが分かります。
当たり前に食べられているジャンクフードなど
食事の欧米化が明らかです。
昔は、自然とカラダにいい食事になっていましたが
現代ではそうはいきません。
やはり、一人一人が意識をしていくことが
重要になります。
そんなことを歴史を見ていく中で感じることができました。
それでは、次回もお願いします。
【山本】あるのは「適当、適量」のみ
【百 峻平】インドア化が加速・・・
こんにちは！ももです。
最近「アマゾンスティック」というものを購入しました。
アマゾンプライムのビデオや、
最近増えてきた「アベマＴＶ」などのネット放送を
テレビ画面でみられるようにするツールです。
購入した結果、私のインドア化が加速してしまう結果に・・汗
昔は家にいてもする事が無いので家にいる時間は少なかったのですが、
今では家で何でもできてしまいますね。
私はトレーニングをしているので筋肉の減少は心配していませんが、
トレーニングを日常的に行っていない方がこのような生活になる事を考えると恐ろしい・・・
身の回りに心覚えのある方は居ませんか？
週に1，2回のトレーニングでも身体に与える影響はかなりのものになります。
是非、そのような方がいましたら健康のためにもお誘いください！
それでは、また（＾＾）
【松比良】家族のサポート
こんにちは！松比良です。
8月に実家に帰ったときに、お母さんから
腰が痛いとの相談を受けたとお話をしました。
そこで、硬くなっていた胸の背骨と
太ももの後ろのストレッチをするように
と伝えてきました。
その後の経過として、意外と継続を
することができているようです。
私は、3日坊主でやらなくなると
予想していたので以外でした。
腰は、まだ痛いようですが少しずつ良くなっているようです。
継続できている理由としては、周りに
やっているか見られているからだと思います。
やらないと、父さんや弟に言われると
嘆いていました。笑
家族のサポートは、継続にはとても重要だと
改めて思います。
この調子で、続けてもらえたらいいなと
思います。
それでは、次回もお願いします。
【百 峻平】冷凍パスタに感動・・
こんにちは！百です。
10月が始まりましたね！
月末、月初は何かと慌ただしい方が多いと思います。
私も同じで、先日は仕事が終わると
「もう何もしたくなーい」
といった感じで帰る頃には無気力に・・・
当然ながらそんな時に自炊なんかできるわけではなく
時間も惜しいので久々にコンビニ食をしたわけです。
近くのローソンに寄って見るからに
美味しそうな写真が載ってある冷凍パスタを購入。
チンするだけで調理完了。とても簡単
しかも、これが美味い。
イタリアンで出したら700円くらいは普通に取れると思います。
ただ、違うのはやはり中身。
裏面をのぞいてみると見た事もない材料が沢山使われている事がわかります。
時間が無い時はこういう食事もいいなと思いましたが、
一方で、悪影響のある材料を口にしてしまっているという
事実も忘れてはいけないと思います。
たまにはいいけど、日常にするのは危険なので、食べる日はある程度限定してとり入れるようにしましょう。
それでは、また！
